Сіз жұмысқа баруға өте жалқаусыз және үйде бірдеңе жасағыңыз келмейді ме? Өзіңізді ұрып-соғуға асықпаңыз. Жалқаулық пен шаршаумен байланысты не болғанын білгіңіз жақсы.
Кейде бізде бизнес жасағысы келмейді және төсекте жай қалғыңыз немесе әлеуметтік желілердің таспасын байлап қоймаймыз. Мұндай мемлекеттің нақты себептері жоқ, бірақ олай емес сияқты. Шын мәнінде, осылайша, біздің орган бізге біраз сигнал береді. Бірақ дәл денеге нақты айтқысы келеді, енді білеміз.
Жалқаудың нақты себептері
Неге ол жалғасуда?
«Мен өзім қалаймын» және «керек» және «кейде» кейде үлкен тұңғиық арасында. Әр қызда нағыз қалаулар мен армандар бар, және сіз күн сайын жасауға міндеттемелер бар. Қашан уайымдар мөлшері тез болған кезде және шынайы «тілектер тізімі» үнемі кейінге қалдырылады, біз энергияны жоғалтамыз. Біздің эмоционалды өсуіміз азаяды, ал жалқаулық пайда болды. Дене бізді жаман деп санайды.
Мәселені қалай шешуге болады? Қалауларыңызды орындай бастаңыз! Есіңізде болсын, бұл сізге рахат пен қуаныш сыйлайды. Мүмкін, сіздің сүйікті мейрамханаңызда саябақ немесе бір кесе кофе арқылы серуендеу мүмкін бе? Немесе сіз дүкенге барғыңыз келеді, содан кейін төсекке жатып, сүйікті фильміңізді көресіз бе? Дереу әрекет ету. Егер сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені есте сақтау қиын болса, кішкентайдан бастаңыз. Өзіңізден кешкі ас ішкіңіз келетінін сұраңыз және дәл қазір оны дайындаңыз.
Сіз тым көп емес тапсырмаларды орындадыңыз.Бізде өте қиын міндет болған кезде немесе сіз мәселені шешуіңіз керек, ол сарқылады. Мұндай тапсырмалар көп болған кезде, біз жалқау бола бастаймыз, бәрін бәріне саламыз. Бізде мазасыздық, қорқыныш, кейде дүрбелең пайда болады. Біздің денеміз осындай мемлекетке қалай қарайды? Әрине, әлсіздік, немқұрайдылық пен жалқаулық дереу туындайды. Барлығын жеңуге күш жеткіліксіз сияқты.
Енді не істеу керек? Бастаушылар үшін, сізден аулақ болғаныңызды түсінуге тырысыңыз. Сіз не істегіңіз келмейді? Жауап алынған кезде, бірден сұрақты шешуді бастаңыз. Көптеген ұпайлар үшін тапсырманы орындаңыз, содан кейін біреуін қадағалаңыз. Жасалған жұмыс үшін өзіңізді мадақтауды ұмытпаңыз.
Болашақта біз маған ұнамайтын нәрсе жасауымыз керек, олар қатты ұнайды, олар мазасыздықты іздейді. Біз алдын-ала бір нәрседен қорықпаймыз, миға өздерін өздері жібере бастаймыз. Осы уақытта біздің ағзамыз бізді келе жатқан қиындықтардан қорғайды, сондықтан бұл болмайды, сондықтан бұлай болмайды. Нәтижесінде біз жалқаупыз және мәселені шешуде жұмыс істемейміз.
Жағдайдан қалай шығуға болады? Шешімдерді күтетін мәселеде ештеңе жоқ екенін түсіндіріңіз. Іс-шараны дамытудың ең нашар нұсқасын елестетіп көріңіз. Сіз мұны жасаған кезде қайғылы жағдай жоқ екені белгілі болады. Қорқыныш аз болады, сіз көресіз.
Біз үшін Lyten Go бола ала ма?Иә. Ешқандай жағдайда өзіңізді осы жағдайға кінәламаңыз. Айтпақшы, бұл әрдайым жалқаумен күресуге де бола бермейді. Өзіңізге және сіздің денеңізді өзіңізге беріп, күштерді қалпына келтіру үшін, содан кейін мақсатты түрде іске асыруды белсенді түрде қабылдаңыз.
Айтпақшы, Ленза - бұл онымен ашық сөйлесуге және одан сұрауға, дұрыс бағытта, ал барлығын өмірде ұйымдастырғаныңа керемет себеп. Егер сіз проблеманы анықтасаңыз, онда сіз онымен жұмыс істеуіңіз керек.
Мүмкін сіздің ішкі дауысыңыз сізге қазір қалаған жалғыз нәрсе - жалқау болуға жалқау болу керек шығар? Содан кейін өзіңізді осыдан бас тартпаңыз, ләззат алып, тілекті орындауға кіріспеңіз!
Сіз қалай жалқаулықпен күресесіз?
Бұрын журналда, біз де жаздық: сіз депрессияға ұшырадыңыз, бірақ сіз бұл туралы біле алмадыңыз: психологиялық бұзылудың негізгі белгілері.