Қыста жүгіруге арналған киім жылы ғана емес, сонымен бірге суперкуляцияның алдын алу үшін денеден ылғалды тиімді құрметтеуі керек. Арнайы жабдық тыныс алу материалдарынан жасалған терморегуляция функциясымен тамаша жеңіске жетеді және қару-жарақ пен желдету кірістері мен найзағаймен жабдықталған. Оның жүгіруде жайлылық үшін толық төлем жасау.
«Ал, ішіп, жасай», қыс мезгілінде аяздан құтылып, жаттығуды қалай жағымды ету керектігін айтыңыз.
Негізгі заттар
- Терминдік іш киім. Бұл сізге ылғалдан ылғалды кетіруге мүмкіндік береді, сондықтан дене әрдайым құрғақ болып қалады. Бұл әсіресе қатты аязда өте маңызды.
- Титулдары. Қыс мезгілінде ұзақ жылынған модельдер қажет болады. Кәдімгі шалбардан айырмашылығы, титрлер арасында сығымдау қасиеттері барлар бар. Олар сізге бұлшық еттерді тонға салуға және терморегуляцияны қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.
- Longsay. Жоғары сапалы спорттық өрмелеу жылуды үнемдей етпейді, сонымен қатар теріні шығарады.
- Желді бұраушы. Температураның түсуі, тығыздаушы, пиджак болуы керек. Бұл суланбауы және жел мен қардан қорғалғаны да маңызды. Шаңғы цехының костюмдерінен пиджак отыруға болады.
- Қақпақта. 2 міндетті сипаттамасы болуы керек: ылғал анықтамасы және жел төзімді.
- Буфф Бет пен мойынды аяздан қорғау үшін міндетті аксессуар. Кейбір жағдайларда, ауа райы мүмкін болса, ол бас киімді алмастыра алады.
- Қолғаптар. Оқшаулағышпен мембраналық материалдардан жасалған модельдер жарамды. Тым суық болған кезде, қолғаптар китцке ауыстырылады.
- Шұлық. Мақтадан өзгеше шұлықтар алған дұрыс, ол сол тиімді жұмыстан шығарылған ылғалдандырылады, оны ылғалдандырмайды, жылуды ысқыламаңыз және ұстамаңыз. Үнемі ашуланғандар үшін термоцон түрінде опция бар. Және олардың қысқа емес екеніне көз жеткізіңіз, білекке қамқорлық жасаңыз.
- Аяқ киім. Қысқы кроссовкалар су өткізбейтін және ақысыз асфальт және мұздату аймақтары бар жақсы шұңқырмен жабдықталған болуы керек. Оларды жылы шұлықтармен кию үшін, үлгіні таңдау ұсынылады.
Көп қабатты принцип
Жұқа футболканың үстінен бір жылы куртка салдарыңыз, сіз бірнеше минут жаттығулардан кейін, сіз қызып кетуіне байланысты жүгіре алмайсыз. Көп қабатты принципті тиімді пайдаланады:
- Бірінші қабат - жылу іш киім. Құрғақтыққа ылғал мен теріні сақтауға арналған.
- Екінші қабат - жеміс-жидек және шалбар немесе жерлер мен заттар. Жылуды ұстауға көмектеседі.
- Үшінші қабат - бұл жел соққысы немесе мембраналық матадан жасалған куртка. Сыртқы әсерден қорғайды. Қар мен жаңбырдың арқасында суланбайды, желден үнемдейді.
✅ Термометрге байланысты қабаттардың санын реттеңіз. Міне, мүмкін болатын нұсқалардың бірі, қысқы жүгіруге қалай кию керек:
Кеңес: көшеде кем дегенде 11 ° С-дағы әзіл-оспақ киіну ұсынылады. Қарқынды жаттығулармен дене температурасы артады, егер ол тым жылы болса, ол ыстық болады, ол ыстық болады, теріңізде терлей тамшылары жұмыс істейді, өйткені аялдамада қатып қалады.