Blogger, rithöfundur og höfundur "Fine Art of Pofigism" Mark Manson fann eina gagnlega leiðina til að leitast við að vera hugsjón.
Þýðing á "idonization" útgáfu.
Ég er með vin sem lýsir stolti að hann sé fullkomnunarfræðingur. Hann er stoltur af því. Ef eitthvað í nánasta umhverfi hans lítur út "rangt" er það næstum viðbrögð við að reyna að laga það. Það gerir ótrúlega háar kröfur um það sem hann telur viðunandi fyrir aðra og sjálfan sig einkum. Þökk sé þessu, ná árangri. En vegna þessa stendur það frammi fyrir vandamálum.
Hann veit að erfitt gagnvart sjálfum sér, en samkvæmt honum er þetta bara vegna þess að hann vill verða betri. Og þegar hann er grimmur með öðrum, segir hann hvað það gerir frá ást. Hann vill fólk sem er ekki áhugalaus fyrir hann, tókst vel í lífinu.
En í öllu þessu er einn snag: fyrir mann sem stöðugt talar um nauðsyn þess að fylgja háum stöðlum og leitast við fullkomnun, bla, bla, bla, náði hann í raun of mikið.
Hann vinnur að verkefnum í marga mánuði, án þess að sýna þeim öllum, vegna þess að þeir eru enn "ekki lokið", það er ófullkomið. Þar af leiðandi neitar hann næstum frá hverjum þeirra, þar sem hann sér að hann sér að eitt eða annað verkefni mun aldrei vera eins konar honum andlega fulltrúi.
Hann scolds sig í vikur, mánuði og jafnvel í mörg ár eða fyrir þá staðreynd að hann kom ekki til enda, eða að vera svo heimskur að hefja "óprótandi" verkefni. Árin í lífi sínu fór fram í stöðugri flæði fyrirætlana, áætlana og þróunar, en án þess að einbeita sér.
Þetta er það sem fullkomnunin hefur leitt.
Þversögn fullkomnun
Skilið rétt, ég hvet þig ekki til að "draga úr barnum." Reyndar held ég að fullkomnunin sé í bæði faglegri og persónulegu lífi (meira um þetta seinna).En það er fyndið að fullkomnunarfræðingur óttast alltaf fólk sem gefur til kynna órökrétt hegðun þeirra. Þetta stafar aðallega af því að þeir telja alla aðra sem virði allt, og ef svo er, af hverju fylgja ráðgjöf þeirra? Þetta er aukaverkun á transcendental stöðlum sínum: Enginn er verðugur að hlusta á hann. Þannig er fullkomnunin í erfiðleikum með einn.
Þegar vinur minn-fullkomnunarfræðingur sagði að hann fór í dauða enda í núverandi viðskiptum sínum, bauð ég honum ákvörðun, en hann uppgötvaði alls konar ástæður fyrir því að það myndi ekki virka og hvers vegna "fara í málamiðlun" í slíkum aðstæðum er óviðunandi . Svo fór sex mánuðir. Og ekkert var gert.
Stofnandi Amazon Jeff Bezos skrifaði einu sinni í bréfi til hluthafa sem að hans mati, ákjósanlegustu ákvarðanir eru samþykktar þegar maður hefur 70% af nauðsynlegum upplýsingum. Samkvæmt honum, ef það er minna en 70%, þá ertu líklegri til að taka rangan ákvörðun. En ef það er meira en 70%, eytuðu líklega tíma í eitthvað sem ólíklegt er að breyta niðurstöðunni.
"Regla 70%" af tækifæri gildir um margt. Stundum er betra að hefja verkefnið þegar það er tilbúið með 70%. Í ritunarstarfi sendi ég drög ritstjóra þegar hann er 70% uppfyllir það sem ég vildi segja.
Niðurstaðan er sú að þú getur alltaf fyllt út síðustu 30% eftir. En 100% geta einfaldlega ekki verið að bíða.
Adaptive og eitrað fullkomnun
Mikilvægt er að skilja að ekki allir fullkomnunarfræðingar eru þau sömu.
Það er ekkert athugavert við að setja hágæða og mikla markmið. Þú þarft að vinna mikið, þú ættir að leitast við það sem þú vilt ná í lífi þínu.
En það er munur á aðlögunarhæfni fullkomnustu - löngun til fullkomunnar sem viðurkenna að hugsjónin sé óviðunandi - og eitrað - löngun til fullkomnunar og tregðu til að taka nokkuð minni.
Svo fullkomnunin er í raun nokkrar afbrigði.
Fullkomnunarframleiðsla
Sumir fullkomnunarfræðingar fylgja þeim (fáránlegu) háum stöðlum.Það væri ekkert athugavert við það ef þeir vissu hvernig á að endurreisa hegðun sína, þegar hlutirnir eru ekki að fara á áætlunina, en - og það mun ekki vera hissa - þeir gera það ekki. Þeir sjóða eins og Vesúvíus í hita. Þeir geta ekki losnað við pirrandi mistök, stundum jafnvel ár eða áratugi eftir að þeir gerðu þau. Þeir gagnrýna sig næstum fyrir allt sem þeir gera.
Við munum kalla þá "fullkomnunarfræðingar beint á sig."
Fullkomnun sem stendur frammi fyrir öðrum
Aðrir fullkomnunarfræðingar fylgja mjög miklum plank fyrir aðra. Og það væri líka ekki svo slæmt ef þeir notuðu hágæða sína til að hvetja fólk til að gera eitthvað betra og "betra" væri nóg.
En aftur er það ekki. Þeir leggja svo ótrúlega, ómögulegar kröfur sem enginn getur alltaf meðvitað.
Muna yfirmann þinn sem syndgar með micromemage og sem þú heyrir aðeins það sem ég var sprautað alls staðar, eða um fordæming móður þína, sem stöðugt athugasemdir á þyngd þinni, eða um manninn þinn sem krafðist þess að segja honum allt um kynferðislega reynslu þína svo að hann Gæti "verið viss um að þú getir treyst þér" (lesið: "Ég þarf að vita hvort þú hittir hið fullkomna kynþokkafullur siðferði").
Við munum kalla þá "fullkomnunarfræðingar beint á aðra."
Fullkomnunin sem stendur frammi fyrir samfélaginu
Og það eru fullkomnunarfræðingar sem trúa því að annað fólk leggi þau ótrúlega háum stöðlum.Þetta fólk lifir venjulega í óreiðu. Þeir geta ekki ákveðið hvað á að gera við líf sitt, vegna þess að þeir vita ekki hvernig þeir munu þakka öðrum ef ákvörðunin er rangt. Þeir heyra fordæmingu í höfðinu, en ekki frá sjálfum sér, heldur sögðu frá þeim sem umlykja fólk og trúa því að þeir réttlæta ekki væntingar sem þeim eru úthlutað.
Þetta fólk heldur því oft við hjálparleysi þeirra. Hvers vegna reynsla, ef það er enn ómögulegt að ná viðurkenningu? Við munum kalla þá "fullkomnunarfræðingar beint til samfélagsins."
Fullkomnun í ófullkomnum heimi
Auðvitað snerta þessar þrjár gerðir af fullkomnunarmöguleika. Fullkomleiki sem stendur frammi fyrir sig oft fylgir ótrúlega háum stöðlum bæði í tengslum við sjálfan sig og í tengslum við aðra. Fullkomnir sem beint til annarra geta reynt að leggja á félagslega hugsjón sína til heimsins um allan heim. Eini eða annar, terry götun hafa yfirleitt einn einkennandi stíl hegðun sem þeir eru mest af þeim tíma.
Hver þessara tegunda af fullkomnunarhyggju er falinn tilhneiging til að leggja ímyndaða hugsjónir af fullkomnun til sjálfa sig eða einhvers annars.
- Fullkomnunarfræðingar beint til þeirra leggja eigin hugsjónir sínar til sín.
- Fullkomleikarar sem snúa að öðrum leggja hugmyndir sínar til fólks og heimsins í kring.
- Fullkomleiki sem beint er til samfélagsins leggja sig á hvað, að þeirra mati, er talið "hugsjón" í samfélaginu.
Vandamálið á sér stað þegar skynja "fullkomnun" og veruleika eru ósamrýmanleg.
Ég endurtaka aftur: það er ekkert slæmt í háum stöðlum.
En í að setja þessar háar kröfur við sjálfan þig eða annað án fyrirvara og heilbrigðu tortryggni í átt að eigin Chusi, er allt slæmt. Fullkomleiki allra Majes eru viðkvæmt fyrir svörtu og hvítu gerð hugsunar "allt eða ekkert": Þú mistakast eða ná árangri. Annaðhvort vann eða glatað, gerði eitthvað eða rétt eða rangt.
Raunveruleiki kemur fram í gráum svæðum milli svart og hvítt. The kaldhæðni liggur í þeirri staðreynd að flestir fullkomnunarfræðingar vilja bara heiminn (þeir sjálfir, fólk í því, osfrv.) Var einhvern veginn viss, en þeir geta ekki skilið hvað hann er í raun.
Til helvítis fullkomnustu þína
Kannski auðveldasta leiðin til að takast á við fullkomnunin sem beint er til annarra. Þessar tegundir af fullkomnunarfræðingum að minnsta kosti trúa því að þeir hafi sanngjarnt stjórn á sjálfum sér og nánustu umhverfi þeirra og trúðu því að þeir geti breytt sér og / eða umhverfi þeirra.Að teknu tilliti til þess að ég mæli með þér hugsanir mínar um hvernig á að losna við þessar tvær gerðir af fullkomnun.
Hvernig á að takast á við fullkomnunin sem beint er til
Þú þarft að læra að meðhöndla þig auðveldara. Ég veit að um það bil átta milljónir manna hafa þegar sagt þér þetta, en hlustaðu á mig til enda.
Ólíkt Pefectionists stilla á aðra, þá er líklegt að þú finnir um fólkið sem styður og hvetur vini sína og fjölskyldu. Þegar þeir eru skakkur eða gera eitthvað heimskur, sérðu þau ekki fyrir það og segðu ekki hverjir eru heimskir.
Þú sýnir samúð. Þú skilur að fólk gerir mistök sem þeir hafa bestu áform um að það sé mikið af óreiðu og gangi þér vel í lífinu, og enginn okkar getur breytt þessu. Það hjálpar þeim að líða betur. Það setur í þeim sjálfstraust og öryggi. Þeir sjá að þeir hafa stuðning þinn og að allt muni vera í lagi, jafnvel þótt þau séu ekki fullkomin.
Fyrir þig getur verið að koma á óvart, en þú getur gert allt það sama fyrir sjálfan þig.
Reyna. Meðhöndla þig sem vinur. Ímyndaðu þér að villa sem Corps þú ert mistök af nánu vini eða fjölskyldumeðlimi. Hvað myndir þú segja við þá? Hvað myndirðu líða við þá? Og gerðu það sama í tengslum við sjálfan þig.
Hvernig á að takast á við fullkomnunin sem beint er til annarra
Við verðum að viðurkenna að ómögulegar staðlar þínir leyfa þér ekki að upplifa öll nálægð og ást sem getur boðið samböndum.Viðurkenna að þú ert líka langt frá fullkominni. Heiðarlega, þú klifrar allan tímann, og fólkið í kringum þig þolir stöðugt það og fyrirgefið þér fyrir það - bæði og hinn sem þú hefur ekki lært ennþá.
Hvernig á að takast á við fullkomnunin sem beint er til samfélagsins
Fullkomnunarfræðingar af þessari tegund finnst hjálparvana í mikilvægu ástandi þeirra. Allir vilja fá þá, leggja ómögulega væntingar og fordæma að blása nefið. Þeir sjá hroka og fordæmingu í algengustu orðunum. Þeir búast við því versta af félagslegum samskiptum. Þeir eru stöðugt að rugla saman og trúa því að þeir líki ekki við neinn.
Ef þú lærðir þig í þessari lýsingu, þá vil ég skora þig! Takið frá þessu augnabliki, taktu ábyrgð á öllu sem gerist í lífi þínu. Allt. Þetta er það sem ég kalla "aðal Vera".
Og áður en þú byrjar að tala: "En merkið, ég er í raun ekki sekur um að heimurinn sé það sem það er! Hvernig get ég borið fyrir þessa ábyrgð? !?! " Mundu að taka ábyrgð á eitthvað er ekki það sama sem þú ættir að taka sekt.
Fullkomnunarfræðingur beint til samfélagsins fellur í gildru af því sem ég kalla á "fórn". Þú umbreytir þér fórnarlamb dóms annarra bara vegna þess að á þennan hátt líður mikilvægt.
Staða fórnarlambsins gefur þér að líða einhvern hátt sérstakt og einstakt. Þess vegna eru menn sem stöðugt koma upp með ímyndaða leiðir til að verða fórnarlömb í raun að reyna að líða sérstakt og mikilvægt, þrátt fyrir að særðir sig.
Fullkomnun er ófullkomin
Endanleg lausn vandans er ekki að losna við fullkomnunin, en endurskipulagning skilning þinn á því sem er "hugsjón".Fullkomnun þarf ekki að vera niðurstaðan. Fullkomnun getur verið ferli. Fullkomnun getur verið athöfn umbóta, og ekki nauðsyn þess að gera allt rétt. Leitast við hátign. Leitast við gæði. Leitast við að fullkomnin.
En skilja: Það sem þú hefur í höfuðið er frábært sjón um hvernig allt ætti að raða, er ekki fullkomnun. Fullkomnun er ferlið við að útrýma ófullkomleika. Til að leita eitthvað, gagnrýna, mistakast og þá vinna að því að bæta. Þetta er nýtt, ófullkomið gerð fullkomnunar. Þetta er hagnýt form af fullkomnun. Að það er ekki að keyra þig brjálaður eða fólk í kringum þig.
Og ég þora jafnvel að þetta sé gagnlegt form fullkomnunarhyggju.
Greinar um efnið
- Gleymdu um frelsi: hvernig takmarkanir hjálpa sköpunargáfu
- Afkastamikill venjur innblásin af langvarandi þreytuheilkenni
- Verra en FOMO: Hvernig óttast besti kosturinn að breyta vinnu og lífinu
- Fangar af þakklæti: Hvernig höfum við týnt þakklæti
# Sjálfþróun
Uppspretta