Tilraunir til að losna við ofmeta og umframþyngd getur verið einskis ef maður hefur leyndarmál (oft meðvitundarlaus) hvötin "í öllum óskiljanlegum aðstæðum" og haldast full. Ástæðan er í höfði okkar. Oft - í undirmeðvitundinni. Og mest - með okkur frá barnæsku.
Íhuga 10 slíkar undirmeðvitundarbúnaður og reyndu að reikna út hvað á að gera við það. Mundu: Sálfræðileg orsök fullnægingar eru ekki setning. Þú getur og þú þarft að berjast.
Orsök 1. Að vekja athygli
Börn sem skortir ást, leita ómeðvitað leiða til að vekja athygli. Sumir byrja jafnvel að borða meira til að verða stærri, meira áberandi. Og þessi venja kemur með þeim frekar í lífinu.Hvað skal gera? Í hvert skipti sem situr niður skaltu minna þig á: "Ég er sjálfbær manneskja og ég þarf ekki að sanna að mikilvægi einhvers."
Valdið 2. hlífðarviðbrögðum
Viðkvæmir og viðkvæmir menn borða oft mikið, vegna þess að þeir leitast við að verða meira "þykkt-skinned" og mynda lag af "hlífðar" fitu eins og loftpúði, mýkja högg örlögsins. Þetta er ekki of algengt, en það fer fram.
Hvað skal gera? Ef þú rúlla yfir reynslu, er sálin að trufla spennuna, hugsa um góða stund, muna eitthvað fyndið, skemmtilegt. Að lokum, reyndu að afvegaleiða eitthvað fyrir utan máltíðir.
Valdið 3. Ljúffengur verðlaun
Margir foreldrar hafa tilhneigingu til að hvetja börn til góðs hegðunar eða árangursríkra marka. Og þeir sem eru í fullorðinslífi halda áfram að umbuna sér með snakk til að ná árangri. Og oft jafnt.Hvað skal gera? Allt er einfalt hér - Finndu ekki mat á kynningu fyrir sjálfan þig: Ferðalög, spa meðferðir, leikhús, bækur, sjónvarpsþættir, fallegar outfits, ilmvatn.
Valdið 4 svörtum degi
Ef maður býr í óstöðugri, taugaveiking, er stöðugt hræddur við að versna stöðu hans (fjölskylda muni minnka í vinnunni, fjölskyldan mun hrynja, bankinn mun taka veð íbúð), líkaminn undir áhrifum fasteigna Streita leitast við að búa til "Airbag" úr fitu (á hliðstæðan hátt með orsök # 2).
Hvað skal gera? Hættu að glíma án ástæðu. Þú getur líka prófað ýmsar róandi tækni: hugleiðsla, jóga. Herbal te með kamille, lime, valerian, hawthorn hjálpa til margra.
Valdið 5. æfingu
Þegar maður er hræddur við að taka ábyrgð, leitast hann við að finna alls konar afsakanir á hegðun sinni. Og heilleiki er ein af þessum afsakanir. "Ég hef ekki gott starf vegna þess að ég er feitur (AYA)," "persónulegt líf þróar ekki vegna fullnustu." Og í raun, svona fólk bara bara latur og óþroskaður.Hvað skal gera? Taktu þig í hendurnar og reyndu að verða eigandi örlög þín. Þetta er frekar erfitt mál, svo það er betra að taka í sundur hann með sálfræðingi.
Valdið 6. Velferðarmerki
Fullness er litið af mörgum sem velferðarmerki og velmegun. Þetta er örugglega mjög úreltur uppsetning, vegna þess að af offitu eru þeir þjást að mestu leyti fátækum. Og engu að síður telja margir ennþá fullnægjandi að vera afleiðing af góðu lífi.
Hvað skal gera? Auðvitað, til að gleypa nýja mannvirki sem velmegandi fólk í fjárhagslega í yfirgnæfandi meirihluta eru grannur. Yfirvigt er skaðlegt heilsu og ekki gildisvísir yfirleitt.
Valdið 7. fléttur og móðgun
Slík fólk er alltaf óánægður með sjálfa sig eða eru reiður, þeir telja sig tapa. Þeir leysa ekki vandamál, en eru að leita að afsökunum (á hliðstæðan hátt við orsök númer 5). Af hverju fylgdu tapari myndinni?
Hvað skal gera? Það er hætt að geta tekið þátt í sjálfum og byrjað að lifa raunveruleikanum, elska sjálfan þig og taka að minnsta kosti nokkrar tilraunir til að ná árangri. Hvað ef það kemur í ljós?
Valdið 8. mótmæli
Ef umhverfið þitt hefur fólk sem er að reyna að mylja, þar á meðal "jákvætt dæmi", mun sannfæra að léttast eða reyna að taka "á veikum", þeir setja ultimatum, slepptu spurningum um myndina þína, það er alveg rökrétt að verndandi viðbrögð eiga sér stað.Hvað skal gera? Ekki líta í kringum aðra, heldur að taka þátt í eigin heilsu þinni á eigin spýtur.
Valdið 9. Skortur á gleði, leiðindi
Auðveldasta leiðin til að njóta er að borða ljúffengan. Og þegar maður er leiðindi, dapur og vill jákvæðar tilfinningar, tekur hann mat.
Hvað skal gera? Hér (á hliðstæðan hátt við orsök númer 3), verðum við að leita að öruggari "staðgöngur". Skráðu þig til að dansa, farðu oftar í leikhús, kvikmyndahús, búð áhugamál, byrjaðu að heimsækja menningarviðburði.
Valdið 10. vana fæða
Í mörgum okkar, frá barnæsku, það er uppsetning - fæða ljúffenglega í húsi komandi. Þetta á sérstaklega við um mömmu og ömmur. Þess vegna verða fjölskyldusamkomur oft að hleypa.
Hvað skal gera? Gerðu nýjar hefðir! Með ættingjum geturðu ekki aðeins sest við borðið, heldur einnig að ganga, heimsækja keilu, sundlaug, skíði og skauta saman.
