5 produk yang dapat digunakan di pagi hari, dan di malam hari, tanpa takut akan kesehatan dan bentuk.
Bahkan makanan yang paling berguna dapat menyebabkan bahaya mengatur jika tidak digunakan pada saat hari. Untungnya, dari aturan mana pun ada pengecualian: Kami telah menemukan setidaknya lima produk yang dapat Anda makan, tanpa melihat jam dan tanpa rasa takut akan kesehatan dan bentuk.
Kefir.
Kefir memasok tubuh dengan kalsium dan protein, memurnikan terak dan menormalkan mikroflora usus. Digoreng di pagi hari dengan perut kosong, Kefir mempercepat metabolisme dan sebagian jenuh, mencegah makan berlebihan, dan menghilangkan bau mulut pagi yang khas. Kefir berguna dan sebelum tidur: minuman rendah kalori memuaskan rasa lapar dan tidak ditunda oleh sentimeter yang tidak perlu di pinggang, dan triptofan dalam komposisinya memiliki efek yang menenangkan dan santai, berkontribusi terhadap tidur yang kuat. Pada pagi hari Kefir benar-benar dicerna, dan Anda akan bangun dengan perasaan kemudahan perut.
Alpukat
Super eksotis yang kaya akan asam lemak, vitamin dan mineral berguna setiap saat sepanjang hari. Di pagi hari, ia mengaktifkan proses metabolisme dan memberi tubuh semangat untuk keceriaan. Malam itu juga merupakan waktu yang tepat untuk alpukat, karena memuaskan buburnya dengan baik dan tidak ditunda ke lemak. Selain itu, buah mempercepat proses penurunan berat badan dan memurnikan tubuh dari terak dan racun, karena mengandung banyak serat makanan. Dan buah-buahan kaya akan kalium, yang memperkuat sistem saraf dan mencegah stres dan insomnia.Brokoli
Kubis brokoli adalah di antara sayuran dengan kandungan protein, vitamin, mineral dan mikro tertinggi. Dalam hal ini, kandungan kalori Brokoli berusaha keras untuk nol, yang berarti dapat digunakan kapan saja sepanjang hari tanpa rasa takut berlebih. Selain itu, budaya nabati kaya akan kalium: itu menenangkan saraf, menormalkan tidur dan meningkatkan ketahanan stres. Di pagi hari dan hari kubis lebih baik makan dalam bentuk mentah, dan di malam hari - dimasak untuk pasangan untuk menghindari fermentasi malam di usus.
Pir
Produk yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Penggunaan buah semalam dipadamkan lapar dan mencegah akumulasi lemak. Selain itu, pir mencegah proses kongestif: sementara Anda akan tidur, itu akan membantu tubuh untuk membersihkan dari terak dan zat berbahaya lainnya. Dan buah untuk sarapan merangsang pencernaan sepanjang hari, memberikan kecernaan yang lebih baik dari semua makanan yang dimakan pada siang hari. Pir sangat berguna setelah pesta yang kaya - itu akan mengembalikan pekerjaan saluran pencernaan dan akan meringankan perasaan gravitasi dan mulas.Keju kambing
Keju kambing adalah sumber protein yang sangat baik, yang diserap lebih cepat dan lebih mudah daripada daging dan keju varietas padat. Di pagi hari, beberapa potongan produk yang bermanfaat akan meningkatkan nafsu makan dan pencernaan, akan meningkatkan kinerja dan menambah kekuatan. Keju kambing rendah kalori, sehingga bisa dimakan dengan aman untuk makan malam, tanpa takut untuk pulih. Selain itu, terima kasih kepada Tryptophan, keju membantu untuk bersantai dan mendengarkan sisanya, sehingga ahli gizi merekomendasikan untuk makan beberapa irisan untuk tidur. Alasan lain untuk disentuh oleh keju untuk makan malam: hati bekerja lebih aktif pada malam hari, dan keju mendukungnya, memasok vitamin dan membantu membersihkan darah dari racun.
