Kita sering berbicara tentang bagaimana orang tua (dan terutama ibu) penting untuk tidak lupa untuk menjaga diri sendiri. Dan meskipun gagasan perawatan untuk dirinya terdengar hebat dan logis, ide modern tampaknya terlalu mengkilap dan tidak dapat diterima.
Penulis Journal Parent Today Erin Pepler menulis kolom marah bahwa masyarakat modern (dan terutama pemasar) menarik banyak pada ibu, memaksa mereka untuk memprioritaskan perawatan mereka - dan persis yang paling menarik secara komersial. Inilah yang ditulis Pepleche:
Saya tidak tahu siapa yang akan menarik, tetapi merawat diri sendiri adalah omong kosong.
Oke, tidak semua yang terhubung dengannya - omong kosong, tetapi banyak. Terutama jika Anda seorang wanita, dan bahkan lebih buruk - ibu.
Konsep perawatan untuk diri sendiri, dapat dimengerti, sangat baik. Mental, fisik, emosional, kreatif, spiritual - masing-masing dari kita memiliki kebutuhan, dan penting bagi kita untuk merawat area kehidupan Anda ini.
Ketika orang mengatakan "dari cangkir kosong tidak akan jatuh" atau "memakai topeng pertama", kami mengerti bahwa ini benar. Kita tidak bisa merawat anak-anak kita jika kita mencetak gol pada diri kita sendiri. Tetapi seringkali terlihat tidak realistis.
Konsep "perawatan diri" (perawatan diri) muncul sehubungan dengan perjuangan untuk hak-hak sipil dan hak-hak perempuan pada tahun 60-70-an.
Ada kutipan populer dari penulis Amerika dan aktivis Audrey Lord:
"Merawat dirimu sendiri bukanlah kemauan, itu pertahanan diri dan tindakan politik."
Tetapi sekarang konsep ini telah menjadi kata yang modis, yang digunakan sebagai alat pemasaran untuk meyakinkan ibu-ibu yang sudah menikah seperti saya bahwa stres kita akan hilang jika kita menemukan diet jus yang cocok atau masker batubara untuk wajah.
Dia berjalan ke tingkat Hashtegov di bawah posting selfie dan periklanan.Dia menjadi kata kode yang menunjukkan manikur dan akhir pekan di spa. Smoothie hijau setelah yoga. Segelas anggur setelah hari yang panjang.
Sejujurnya, banyak dari hal-hal ini indah. Saya suka manikur dan saya di rumah cukup perawatan kulit untuk membuka toko Anda. Saya suka anggur dan menghabiskan yoga dari waktu ke waktu. Saya tidak mengatakan bahwa kita tidak boleh melakukan apa pun dari - sial, saya ingin melakukannya lebih sering.
Tapi ini adalah definisi baru untuk dirawat sendiri - SUCKS.Ini menawarkan kepada kita sesuatu yang sementara dan palsu, sementara pekerjaan yang berlarut-larut kita tidak ke mana-mana.
Tidak ada pelatihan atau pedikur seperti itu, yang akan menyelamatkan dari kurang tidur kronis, menambah uang ke rekening bank Anda atau beberapa jam tangan ekstra untuk hari yang berlebihan.
Di suatu tempat di sana (ya, secara umum, di mana-mana) Ada seorang ibu, yang belum menulis sendirian selama berbulan-bulan saja.
Lupakan liburan mewah - dia mati-matian ingin tidur lebih dari tiga jam sekaligus dan siap untuk membunuh agar tidak ada yang menariknya sementara dia mencuci jiwa, atau untuk pagi yang sunyi di meja dapur dengan secangkir kopi dan tanpa permintaan konstan dari anak-anak.
Saya pikir tidak ada yang mengerikan dalam mengakui bahwa permintaan kami untuk perawatan sangat rendah. Bunda bayi yang baru lahir akan membantu jika seseorang membawa anaknya selama sepuluh menit (sepuluh!) Sehingga dia bisa memakan makan malamnya saat dia didinginkan.
Mungkin jujur sampai akhir, kita hanya perlu sedikit waktu untuk pergi ke pembersihan gigi, di resepsi ke dokter, ke teater atau berbicara dengan teman-teman, tanpa mengganggu.
Saya tidak ingin peduli seperti tugas - mari kita ubah.Saya ingin dirawat dengan baik: inklusif, dapat dicapai dan umum. Ini adalah klise yang mengaku tentang fakta bahwa untuk menumbuhkan seorang anak, Anda membutuhkan seluruh desa yang menyatukan wanita dan membantu keluarga bertahan hidup.
Tawarkan untuk membawa anak tetangga untuk mengunjungi dan mengambilnya dari sana, dan menerima tawaran untuk membantu Anda dengan minggu mendatang yang sama.
Bantu dan biarkan diri Anda membantu.
Mendukung desa Anda dengan cara yang tersedia, tetapi jangan lupa bahwa Anda selalu dapat mengatakan tidak, ketika Anda tidak dapat melakukannya. Kita dilahirkan dengan Hardy, tetapi ini tidak berarti bahwa kita harus menanggung beban kita sampai mati. Kita bisa memperlambat tempo dan berhenti.
Terlepas dari kenyataan bahwa peplechae dijelaskan secara rinci secara rinci bahwa itu tidak demikian dengan konsep perawatan modern sendiri, dia hanya menawarkan satu solusi untuk menyelesaikan masalah - untuk menarik komunitas lokal dan sekitarnya untuk membantu.
Dan meskipun dengan kata-kata itu terdengar cukup logis dan bahkan sedikit romantis, pada kenyataannya (terutama dalam realitas Rusia), opsi ini tidak tersedia untuk semua orang.Kami mencoba menemukan ide-ide perawatan diri kami yang tidak perlu memesan hari libur di spa atau mendaftar untuk yoga dan pilates, dan kami muncul posting yang bagus di Mama tahu itu semua blog. Penulis Brandy Jieter menulis 21 cara untuk menunjukkan cinta untuk dirinya sendiri di antara rutinitas sehari-hari, dan kami memilih opsi-opsi yang kami sukai.
Itulah yang terjadi:Daftar untuk dokter Anda (dan pergi ke penerimaan).
Pasang waktu sen yang ketat untuk anak-anak sehingga Anda punya waktu untuk bersantai dan bersantai.
Pergi tidur pada waktu normal.Minta seseorang untuk mempersiapkan Anda setidaknya dua kali seminggu. Anda tidak harus menarik semuanya pada diri sendiri (omong-omong, selama pandemi ada layanan pengiriman rumah yang cukup terjangkau).
Dapatkan hobi. Ini bisa menjadi sesuatu yang dapat Anda lakukan di rumah - misalnya, merajut atau menggambar.
Lakukan jenis kelamin yang baik. Jika sekarang dia tidak seperti itu, bubar, apa masalahnya, dan putuskan.
Berpakaian setiap pagi, bahkan jika Anda tidak perlu pergi ke mana pun. Anda dapat mengambil pakaian lucu di mana Anda akan merasa nyaman.
Jika semacam rumah membuat Anda mendapatkan lebih dari setengah jam, mintalah bantuan.
Minum air.Makan manis hanya dalam bentuk makanan penutup mewah dan lezat.
Mendukung koneksi dengan teman-teman Anda.
Lempar pakaian dalammu. Berhati-hatilah dengan apa yang sebenarnya Anda berukuran, terlihat bagus dan duduk dengan benar.
Bicaralah "Tidak" sesering yang Anda inginkan.Ketika orang bertanya bagaimana keadaan Anda, beri tahu mereka segalanya secara detail, terutama jika Anda baik-baik saja.
Maafkan diri Anda untuk apa yang Anda lakukan di masa lalu.
Jalankan sikap terhadap orang-orang di sebelah yang Anda rasa buruk.
Jangan menunggu orang untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan. Memberitahu mereka.Mungkin pemikiran utama di sini adalah bahwa kepedulian terhadap diri Anda sendiri seharusnya tidak menjadi sesuatu satu kali, sporadis, tiba-tiba - pada suatu malam, dihabiskan bersama teman-teman, tidak mungkin untuk beristirahat selama setahun.
Merawat diri sendiri harus berupa tindakan cinta yang rutin, sehari-hari kecil untuk diri mereka sendiri yang membantu Anda merasa lebih baik setiap hari - dan untuk ini belum tentu menghabiskan jutaan kosmetik atau prosedur yang mahal. Dan tentu saja, untuk setiap orang yang menjadi perhatian bagi diri mereka sendiri adalah individu, hal utama di sini adalah untuk menemukan cara-cara realistis untuk mengisi kembali sumber daya Anda dan menanamkannya dalam kehidupan biasa secara permanen.