Fans berada di malam hari: produk apa yang akan menyebabkan angka paling sedikit kerusakan dan mengapa

Mengapa layak menahan diri dari malam zhora

Menurut ahli gizi, bahkan keju pondok yang tidak berbahaya atau campuran buah dan sayuran dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh, dan semua karena kita diatur sedemikian rupa untuk beristirahat dan mendapatkan kekuatan di malam hari, dan tidak menghabiskan energi untuk mencerna makanan. Kalau tidak, alur kerja dilanggar, termasuk metabolisme dan produksi hormon tertentu, yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular dan masalah lainnya.

Mengapa malam zhor muncul?

Tracting untuk pengosongan kulkas di malam hari, menurut para ahli, mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa hari tubuh melewatkan norma-norma zat yang berguna dan elemen jejak. Dengan kata lain, mungkin tidak cukup 1200 atau 900 kkal per hari, atau diet sangat tidak seimbang sehingga tidak memiliki protein atau lemak dasar, yang ia coba isi setidaknya jumlah makanan yang dimakan. Selain itu, beberapa penyakit atau kegagalan hormon juga dapat memberi diri mereka untuk mengetahui rasa kelaparan yang brutal ketika tampaknya sudah siap untuk makan gajah, tetapi perasaan saturasi hampir tidak pernah datang. Tetapi jika Anda benar-benar lapar (dan Anda baik-baik saja dengan kesehatan Anda), maka cukup segelas air biasa sudah cukup. Lihat saja airnya adalah suhu kamar, jika tidak, Anda dapat mengalami masalah.

Foto: Tim Douglas / Pexels Bagaimana Anda masih bisa makan di malam hari, jika tanpanya?

Jika jiwa masih membutuhkan perubahan dan tubuh sangat membutuhkan makan di malam hari, maka cobalah untuk mengatur makanan sedemikian rupa sehingga masih selama setidaknya 2-3 jam. Kali ini akan cukup untuk mengatur proses mencerna makanan dan pergi beristirahat dengan rasa prestasi.

Apa yang bisa digunakan sebagai camilan malam:

1. Daging rendah lemak (ayam atau kalkun), direbus tanpa garam dan rempah-rempah atau dikukus.
2. Daging sapi rebus juga cocok sebagai makanan malam. Di lauk Anda dapat memilih satu telur yang dilas oleh kacau, atau sedikit sayuran rebus.
3. Varietas non-lemak ikan laut atau sungai (cod, pike bertengger, halibut, sybas). Produk ini dicerna dengan cepat dengan cepat dan menjenuhkan tubuh dengan kalsium, fosfor dan fluor.
4. Jika waktu dan kekuatan untuk memasak sama sekali tidak tersisa, maka Anda dapat memiliki camilan dan kacang yang kaya akan elemen jejak yang bermanfaat. Mereka membantu menyerap magnesium, kalsium dan vitamin lainnya.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels