Banyak yang mendengar bahwa omega-3 diperlukan untuk tubuh. Oleh karena itu, hampir setiap orang yang telah memutuskan untuk melakukan olahraga dan hanya merawat kesehatannya, berpikir tentang akuisisi aditif makanan ini. Tapi apakah itu aman?
Asam lemak tak jenuh ganda diperlukan untuk mempertahankan kesejahteraan yang baik. Aditif ini dilakukan oleh sifat ajaib. Dia dikaitkan dengan penguatan jantung dan pembuluh darah, kerusakan darah, pembebasan plak kolesterol.
Banyak yang berpendapat bahwa Omega-3 dapat digunakan sebagai Apple Molar, juga dengan mudah mengatasi depresi dan pembusukan kekuatan. Daftar semua sifat menguntungkan omega-3 untuk waktu yang sangat lama. Namun, penelitian terbaru mempertanyakan bantuan.
Baru-baru ini, banyak pengguna telah muncul di jaringan, mengatakan bahwa tidak masuk akal untuk dihabiskan untuk ochega-3, karena dapat diganti dengan minyak biji rami murah yang dijual di setiap toko atau apotek. Apakah begitu?
Apakah omega-3 berisi minyak linen?
Minyak nabati mengandung omega-6 dalam jumlah besar. Tetapi mereka tidak dapat mengganti omega-3. Untuk menjaga kesehatan dalam tubuh harus ada 3 bagian omega-6 dan satu bagian dari omega-3. Cukup sulit untuk mencapai indikator ini, itulah sebabnya orang-orang modern menderita berbagai penyakit.
Orang-orang vegetarian terkena ini, dalam makanan yang sejumlah besar makanan tanaman, tetapi praktis tidak ada makanan asal binatang. Mereka percaya bahwa linen dan minyak nabati lainnya adalah sumber omega-3 yang sangat baik.
Tapi itu sama sekali tidak. Orang-orang seperti itu harus minum omega-3, ditambang dari ganggang. Asam alfa-linoleat dapat diperoleh dari minyak nabati, yang ikan dan mamalia dapat berubah menjadi asam poleunsaturated lemak.
Akankah ada cukup organisme asam linoleat alpha untuk menjaga kesehatan
Asam ini membawa manfaat yang tidak diragukan lagi bagi tubuh. Ini mengikat radikal bebas, sementara membantu membangun jaringan otot. Dan ketika berinteraksi dengan creatine membantu meningkatkan indikator daya. Tetapi untuk membandingkannya dengan asam rantai panjang, tentu saja, tidak sepadan.Anda bisa mendapatkannya dari produk yang dibuat menggunakan ikan lautan dingin. Dalam penghuni sungai dan danau omega-3 tidak terkandung. Mereka yang ingin sehat, penting untuk memasukkan omega-3 dalam makanan mereka.
Dapat omega-3 menyingkirkan masalah jantung
Studi terbaru telah membuktikan bahwa tidak semua sifat yang berguna dapat benar-benar dikaitkan dengan omega-3. Misalnya, aditif tidak mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung dan stroke. Itu tidak membantu omega-3 dan menurunkan berat badan, meskipun telah berulang kali menyatakan bahwa asam tak jenuh ganda mampu menghilangkan lemak. Omega-3 mampu mengurangi tekanan darah - itu benar.
Apakah layak minum omega-3
Dokter mengatakan bahwa asam tak jenuh ganda diperlukan bagi kita untuk kehidupan dan kesehatan. Jika Anda tidak menggunakannya, maka kulit mulai tumbuh dengan cepat, memori akan memburuk, melemahkan imunitas, kelelahan konstan muncul, suasana hati jatuh. Omega-3 tidak dapat memberi orang kehidupan kekal, tetapi untuk memperluas dan meningkatkan kesehatan, cukup dalam kekuatannya.