Fakta bahwa kekebalan yang sehat adalah kunci untuk fungsi normal tubuh, hari ini semua orang tahu. Tetapi tidak semua orang bahkan di zaman kita memahami cara mendukung sistem kekebalan tubuh dengan benar dalam formulir.
Untuk ini ada banyak cara, tetapi salah satu yang termudah dan paling terjangkau adalah nutrisi yang tepat. Secara teratur menggunakan produk yang ditunjukkan dalam daftar ini, Anda tidak hanya memperkuat kekuatan pelindung tubuh Anda, tetapi juga membuat tubuh Anda menjadi nada.
Madu
Juara ini di antara produk-produk bermanfaat adalah madu alami. Hanya satu sendok produk ini per hari akan memiliki efek positif pada pekerjaan tubuh dan akan menjenuhkannya dengan banyak zat yang bermanfaat. Harus diingat bahwa dalam situasi dengan madu, keteraturan itu penting. Produk ini, serta kebanyakan orang lain, tidak dapat digunakan, dan manfaatnya hanya akan nyata dengan penggunaan sehari-hari porsi.
lemon
Sangat berguna untuk imunitas kita karena sejumlah besar vitamin C semua jeruk, tetapi terutama lemon. Selain merangsang sistem kekebalan tubuh, buah-buahan ini juga berkontribusi pada pekerjaan jantung yang tepat. Lemon membantu dengan baik dan dengan angina.
kol parut
Luar biasa dengan tugas meningkatkan kopes imunitas dan asuh, yang tidak sia-sia hadir di banyak di atas meja di musim dingin. Pada saat yang sama, kemampuan untuk memperkuat kekuatan pelindung tubuh tidak mengakhiri tubuh. Melewati prosedur fermentasi, sayuran ini juga menjadi pembantu yang sangat baik untuk operasi otot jantung yang tepat, secara efektif mengurangi kadar kolesterol dan bahkan meningkatkan ketahanan stres.
Baca juga: Cara Meningkatkan Pekerjaan Otak: 3 Cara Tidak Biasa
makanan laut
Benar-benar ada banyak zat yang berguna, termasuk peningkatan kekebalan, juga dalam karunia laut. Ambil setidaknya omega-3, vitamin A, E, B12 dan Selenium. Hanya untuk zat-zat yang bermanfaat ini, produk ikan harus dimakan setidaknya dua kali seminggu.
Teh hijau
Gudang nutrisi lain adalah teh hijau. Komposisi produk ini memiliki 400 senyawa organik yang berbeda, di antaranya mineral dan polifenol meningkatkan imunitas.
Produk susu
Orang yang merawat kesehatan mereka tidak boleh melupakan dimasukkannya diet dan produk berbasis susu. Selain itu, perhatian khusus harus dibayarkan kepada mereka yang mengandung lactobacillia. Ini terutama tentang kefir, susu dan yogurt, penggunaan reguler yang akan dijamin akan meningkatkan kekuatan pelindung tubuh.
Baca juga: Kesehatan lebih penting: 7 item dari lemari pakaian, dari mana Anda harus menyingkirkan sekarang
Lobak
Lobak Banyak dari kita benar-benar memintas, meskipun sayuran ini hampir merupakan pemegang rekor dalam isi dari set vitamin yang diperlukan, di antaranya vitamin kelompok A, B, C dan E. Untuk semua waktu, aktif secara biologis Komponen hadir dalam kisaran radiasi, merangsang imunitas dan menangkal perkembangan penyakit virus.
Bawang putih
Untuk menghindari perhatian ketika membahas produk yang bermanfaat tidak mungkin dan bawang putih. Apa yang hanya bernilai allisin antibiotik alami yang ada dalam komposisi produk ini. Berkat itu, ada basah basah, jadi bawang putih sangat diperlukan untuk pilek. Ini juga berguna untuk menggunakan bawang putih untuk memulihkan kekuatan setelah penyakit panjang, serta pencegahan pada periode musim gugur-musim dingin. Menurut dokter untuk menjaga kekebalan dalam nada, itu cukup untuk menggunakan 1 cengkeh bawang putih per hari.
Dan mana dari produk yang sangat diperlukan untuk Anda? Tulis tentang itu di komentar.