Para ilmuwan dari Stanford menelepon empat alasan lelah dari konferensi video dalam zoom dan cara-cara yang efektif untuk menghadapinya. Penulis penelitian Jeremy Baylenson berharap untuk membantu orang memiliki konferensi secara lebih efektif secara terpencil tanpa membahayakan kesehatan.
Pada awal bandingnya, Profesor Belylenson mencatat bahwa ia memilih Zoom sebagai program utama karena prevalensinya, tetapi kelelahan dari konferensi video panjang akan memanifestasikan dirinya dalam aplikasi apa pun, terlepas dari pengembangnya. Alasan pertama terletak pada jumlah kontak visual yang berlebihan. Karena itu, ketakutan pidato publik dimulai dan, sebagai hasilnya, tingkat kecemasan meningkat. Untuk memecahkan, Anda harus mematikan mode layar penuh atau berangkat dari monitor.
Alasan kedua terletak pada kemampuan untuk mengamati dirinya sendiri. Sebagai konsekuensinya, seseorang milik dirinya jauh lebih kritis dan lebih sering terganggu oleh "refleksi" -nya. Karena itu, ketegangan dan stres meningkat, yang mengarah pada pekerjaan yang cepat. Anda dapat menyingkirkan kekurangan ini dengan melepaskan gambar Anda sendiri. Alasan ketiga untuk pekerjaan yang berlebihan juga dikaitkan dengan citranya sendiri. Karena ketidakmungkinan berinteraksi dengan seseorang secara pribadi, para peserta lebih sering menunjukkan tanda-tanda persetujuan dengan bantuan gerakan yang terlalu aktif (kepala mengangguk, jempol). Dalam hal ini, berguna untuk beristirahat dan berpaling dari monitor.
Yang terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, penyebab berlebihan dengan cepat dalam konferensi video terletak pada kurangnya gerakan. Ini khas untuk bergerak selama komunikasi dan pada saat ini fungsi kognitif meningkat. Lebih mudah untuk berpikir dan memproses informasi. Karena tautan video, semua peserta bergerak sangat terbatas dan karena itu ada penurunan produktivitas. Keputusan itu adalah istirahat wajib, di mana tindakan aktif dilakukan. Jika tidak mungkin untuk membuatnya, lebih baik menggunakan telepon untuk komunikasi video, karena akan memungkinkan Anda untuk bergerak di sekitar ruangan dan mengurangi tingkat stres.