Kolagen memainkan peran penting dalam pekerjaan tubuh, mengambil bagian dalam pembentukan struktur otot, kulit, ligamen, kapal dan tulang.
Tetapi seiring waktu, ia mulai diproduksi dalam jumlah yang lebih kecil dan kemudian proses penuaan yang ireversibel dimulai. Untuk mengisi kerugian protein penting ini, Anda hanya perlu berpegang pada aturan tertentu dan kemudian Anda dapat melihat lagi dan merasa muda.
Hingga saat ini, banyak teknik injeksi dan perangkat keras diketahui, yang dengannya Anda dapat mempercepat proses sintesis kolagen dalam tubuh. Namun, untuk mengembalikan "protein pemuda" adalah mungkin dan mandiri, tanpa menggunakan metode radikal. Awalnya, perlu untuk meninggalkan kebiasaan buruk yang merupakan musuh kolagen. Keselamatan, stres, nutrisi yang tidak tepat, penyalahgunaan minuman beralkohol, merokok, lama di bawah matahari dapat mengurangi proses sintesis protein. Penting juga untuk memasukkan produk dalam diet hariannya, yang mencakup vitamin A, C, E, asam amino, biotin dan lemak yang berguna.
Para ahli menyarankan untuk tidak meninggalkan daging yang dimasak bersama dengan tulang dan kulit, karena mereka mengandung jaringan ikat yang kaya dalam kolagen. Selain itu, makan daging otot (dada ayam, dll) menyebabkan masalah serius dengan metabolisme dan peradangan kronis. Sumber utama kolagen juga salmon kalengan, karena seng yang terkandung dalam dagingnya membantu mengaktifkan otot protein yang diperlukan untuk struktur formasi.
Cara lain yang luar biasa untuk kembali ke kaldu kolagen tubuh Anda. Itu cukup hanya untuk membenamkan panci, diisi dengan air, daging dengan tulang (daging sapi, ayam atau ikan), sayuran favorit dan memasak semuanya selama beberapa jam. Penting untuk tidak lupa menambahkan sejumlah kecil cuka apel sehingga gelatin lebih baik dihapus dari tulang.
Vegetarian mungkin tidak marah, karena peran kolagen dalam tubuh mampu melakukan senyawa nabati. Misalnya, Anda dapat meningkatkan jumlah penggunaan L-glutamine, yang merupakan bagian dari asparagus, brokoli, kubis merah. Kolagen juga mengembalikan produk yang kaya dalam prolin (kacang, soba, jamur, contress dan salad, mentimun segar, bayam, bawang, ganggang) dan glikin (pisang).
Agar kolagen lebih diserap, harus ada produk di menu, termasuk:
- Vitamin C (peterseli, stroberi, jeruk, kubis, cabai cabai);
- sulfur (bawang, bawang putih, telur);
- Tembaga dan seng (kacang-kacangan, labu dan biji labu, daging domba);
- Lisin (pistachios, lentil, kacang hitam, angsa).
Selain itu, penting untuk minum setidaknya 2 liter air murni per hari. Kepatuhan dengan aturan sederhana ini akan membantu mendapatkan kembali masa muda Anda dan menyerahkan kampanye kepada para ahli kecantikan.