Dokter menyebut lima gejala defisit asam omega-3 berlemak yang menyediakan pekerjaan tubuh penuh. Mereka mengatakan bagaimana menentukan apakah status omega-3 rendah dan bagaimana mengisi kekurangan elemen-elemen penting dengan makanan.
Omega-3 adalah sekelompok asam lemak tak jenuh ganda (PNCH) yang melindungi membran sel dan organ-organ internal dari kehancuran. Jika ada sangat sedikit senyawa seperti itu dalam tubuh - masalah muncul dalam pekerjaan sistem gugup dan kardiovaskular imun; Risiko proses inflamasi meningkatkan keadaan sendi. Gangguan emosional dari sindrom kelelahan kronis terjadi. Asam lemak juga diperlukan untuk menghasilkan molekul sinyal yang disebut eikosanoid.
Omega-3 dalam produk makanan meliputi asam eikapentaenic (EPA) dan asam docosahexaenic (DHA) serta prekursor mereka yang sangat diperlukan dari asam alfa-linolenat (ALA). Para peneliti berpendapat bahwa lemak omega-3 diamati pada kebanyakan orang. Hingga saat ini, sangat sedikit karya ilmiah yang dikhususkan untuk studi tertentu tentang tanda-tanda dan gejala kandungan lemak yang tidak memadai dalam tubuh. Untuk pandangan yang lebih jelas tentang topik ini, para ilmuwan memerlukan lebih banyak penelitian dan mengembangkan tes yang lebih efisien untuk mengidentifikasi defisiensi omega-3. Setelah menganalisis hasil karya sebelumnya, para ilmuwan telah mengalokasikan lima tanda potensial dari kurangnya lipid kelas omega-3.
Iritasi kulit dan kekeringan
Kurangnya lemak omega-3 dapat terlihat sesuai dengan kondisi kulit. Pada beberapa orang, kulit kering sensitif atau peningkatan yang tidak biasa dalam jumlah jerawat dapat menandakan defisiensi omega-3. Lemak omega-3 meningkatkan integritas hambatan kulit untuk mencegah kehilangan kelembaban dan melindunginya dari efek iritasi yang dapat menyebabkan kekeringan dan perubahan lainnya.
Dalam perjalanan salah satu studi, wanita diperoleh dalam tiga bulan per hari pada 1/2 sendok teh (2 5 ml) minyak linen dengan kandungan tinggi ALC. Mereka yang mengambil produk menurunkan kekasaran kulit dan hidrasi kulit meningkat hampir 40% dibandingkan dengan mereka yang mengambil peserta plasebo. Selama studi 20 minggu lainnya, omega-3 meriam meriam itu diberikan setiap hari kepada orang-orang dengan dermatitis atopik yang juga disebut keadaan eksim yang menyebabkan kekeringan dan iritasi pada kulit. Peserta mengalami penurunan kekeringan dan gatal dan mereka membutuhkan lebih sedikit obat lokal.