Banyak atlet mematuhi grafik latihan. Mereka menghadiri kelas, bahkan jika hari ini memiliki rencana lain. Misalnya, setelah merayakan acara atau pertemuan apa pun dengan teman-teman yang terkait dengan adopsi alkohol, penggemar olahraga seperti itu masih pergi ke gym. Haruskah saya melakukan ini? Atau dalam keadaan mabuk keracunan alkohol lebih baik untuk melewati latihan?
Jika Anda akan membuat sedikit jogging, penggunaan sejumlah kecil alkohol untuk Anda selama jogging ini tidak akan membahayakan. Sebaliknya, aktivitas fisik yang mudah akan berkontribusi pada pemulihan tubuh yang lebih cepat setelah minum alkohol. Sedangkan untuk olahraga profesional, alkohol tidak sepenuhnya alkohol. Hal yang sama berlaku untuk orang yang menghadiri pelatihan dengan beban untuk menjaga bentuk fisik. Pelatihan setelah nama tubuh tidak akan membawa sesuatu yang baik.
Bahkan dosis kecil alkohol mengurangi efektivitas pelajaran di gym. Penggunaan minuman beralkohol meningkatkan beban pada sistem kardiovaskular. Jika Anda pergi dalam kondisi latihan, beban pada jantung dan kapal akan berlebihan. Kunjungan rutin ke gym setelah jam dapat menyebabkan penyakit pada sistem kardiovaskular.
Alkohol juga melanggar koordinasi gerakan, memperlambat reaksi. Pertama, mengurangi efisiensi pelatihan. Kedua, yang lebih penting, pelatihan dalam kondisi keracunan alkohol dapat menyebabkan cedera selama kelas. Selain itu, minuman beralkohol menghalangi isolasi testosteron, yang mengurangi pertumbuhan massa otot.
Jika seseorang menggunakan alkohol secara teratur dan dalam jumlah besar, ia harus melupakan olahraga untuk sementara waktu. Jika tidak, ada risiko mendapatkan krisis hipertensi atau infark - beban pada sistem kardiovaskular dalam hal ini akan ekstrem. Pertama, Anda harus keluar dari keadaan pakan, lalu menunggu, setidaknya seminggu, dan, hanya setelah itu, mulailah pelatihan. Pada saat yang sama, Anda harus mulai dengan beban kecil.