Keuntungan utama dari diet ini adalah efisiensi tinggi dan kesederhanaan. Banyak yang menolak untuk kehilangan teknik penurunan berat badan populer, karena sulit untuk mengikuti semua saran, mereka malas atau tidak memiliki waktu dan kemampuan untuk menyiapkan hidangan kanan yang kompleks. Dengan diet "terpisah" tidak ada yang diperlukan. Menu ini sangat sederhana, dan diet dijelaskan secara rinci untuk semua 7 hari. Tetap hanya untuk memenuhi rekomendasi dan mendengarkan hasil yang mengesankan.
Diet ini dirancang tepat satu minggu dan tidak membahayakan tubuh, jika semuanya dilakukan dengan benar dan tidak melebihi durasi yang disarankan. Dalam 7 hari, pada diet seperti itu, dimungkinkan untuk kehilangan dari 3 hingga 6 kilogram (tergantung pada berat awal). Orang penuh akan menurunkan berat badan lebih cepat.
Plus berbobot lainnya: Tidak perlu bermain olahraga. Beratnya berkurang tanpa kesulitan pada satu diet. Hanya disarankan pengisian daya pagi atau berjalan kaki singkat setelah makan malam.
Menu selama 7 hari
Selama setiap hari Anda hanya perlu makan produk-produk yang ditunjukkan dalam menu. Sisa produk, garam dan gula dilarang. Minum air dan teh hijau - tanpa batasan.
- Hari 1: Setiap ikan (direbus, dipanggang, digoreng pada wajan kering) dengan salad daun, tomat dan mentimun.
- Hari 2: Sayuran (rebus, direbus) dan salad sayuran dengan penambahan minyak sayur (zaitun).
- Hari 3: Beras rebus tanpa garam dan minyak (tidak lebih dari 500 g dalam bentuk jadi), 1 liter jus tomat (tanpa gula).
- Hari 4: Buah dalam jumlah berapa pun.
- Hari 5: Ayam tanpa kulit (direbus, dipanggang, dipanggang dengan panci kering) dengan salad lembaran, tomat, dan mentimun.
- Hari 6: Sayuran (rebus, direbus) dan salad sayuran dengan penambahan minyak sayur (zaitun).
- Hari 7: Telur dan keju cottage (tidak lebih dari 4 butir telur dan tidak lebih dari 400 g keju cottage), 1 liter kefir yang tidak bersalah.
Sebanyak 3-4 kali makan per hari, makanan ringan lainnya tidak diperbolehkan. Makan malam - 4 jam sebelum tidur. Nanti Anda hanya bisa minum air (dalam jumlah kecil).
Rekomendasi dan kontraindikasi
Beberapa hari sebelum awal, diet direkomendasikan untuk pergi ke diet ringan: Menolak permen, tepung, asap, makanan cepat saji, alkohol, kaleng, mayones. Setelah lulus dari kursus untuk mengamankan hasilnya, itu berguna untuk dimakan dalam skema serupa. Kembalikan produk berbahaya ke dalam diet satu per hari setelah diet selesai.
Kontraindikasi: Patologi saluran pencernaan, hati, ginjal dan pankreas, penyakit jantung dan pembuluh darah, gangguan endokrin, diabetes, kehamilan dan laktasi, anak-anak dan lansia, obesitas, gangguan gugup.
Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter!