Natalia Leonidovna Krachkovskaya - aktris Soviet dan Rusia, memilih artis Federasi Rusia dan seorang wanita yang sangat berbakat dan menawan. "100 kilogram kesenangan," seperti yang dia katakan entah bagaimana kipasnya.
Natalia Leonidovna tahu bagaimana hidup dan mencintai dirinya sendiri, tanpa fokus pada sekunder, dicintai oleh suaminya, memiliki banyak rehabilitasi dan pengagum kepribadian dan kreativitasnya.
Natalia Leonidovna dengan sukarela memberikan wawancara dengan pers dan berkali-kali mengakui bahwa tidak lagi duduk pada diet - semua pembatasan tangguh di masa lalu. Aktris mengatakan bahwa pada waktunya dia mencoba banyak teknik. Ada dalam hidupnya dan penyelesaiannya, dan diet kopi, serta sayuran, buah, dadih. Lama untuk mereka untuk waktu yang lama, Krachkovskaya tidak bekerja (dan tidak ada tujuan seperti itu) dan kilogram ditangkap kembali lagi.
"Apa pun yang saya katakan, tidak peduli bagaimana saya yakin - tidak mungkin untuk duduk secara sistematis tentang diet. Maaf, itu berarti meracuni hidup saya. Tapi kita tidak terlalu lama, "kata aktris itu.
Krachkovskaya yakin bahwa diet akan berhasil, mereka perlu bertahan terus-menerus, dan ini dalam kebanyakan kasus itu tidak mungkin, jadi pilihan yang sempurna adalah gizi yang tepat, seimbang, kompeten. Natalia Leonidovna, Natalia, selalu senang makan lezat, memuja kentang, pasta, pangsit, sup kepala, kawanan dan madu, beri segar.
Aktris berulang kali mengatakan bahwa dia tidak mempertimbangkan berat badannya "berlebihan." Natalia Leonidovna selalu senang dengan penampilannya, apalagi, dia hanya dipuja dengan suaminya, yang belum pernah mengisyaratkan pasangannya untuk kepenuhan dalam hidupnya. Petunjuknya dipatuhi dengan pendapat yang sama - dia dilarang menurunkan berat badan.
"Aku entah bagaimana membintangi direktur Prancis, dan dia memberitahuku:" Madame, dalam kasus tidak kehilangan bentuknya yang luar biasa. Tidak apa-apa!" Dan bahkan Leonid Jovich Gaidai, tertawa, berkata, "Natalia Leonidovna, jika Anda merasa nyaman dalam keadaan ini, dan hidup di dalamnya. Lihatlah seberapa banyak hal yang berjalan, dan seperti Anda, sendirian! ", Natalia Leonidovna mengatakan kepada.
Fullness bahkan memiliki sisi baik mereka, mengatakan kepada Krachkovskaya. "Lihatlah kurus, mereka memiliki setelah 30 kerutan di wajah muncul, dan pada usia 45 tahun mereka punya waktu untuk melakukan beberapa suspender ... Saya punya wajah - seperti apel massal - Ruddy," kata aktris.
Aturan Slomens dan Kecantikan dari Natalia Kratkovskaya
Mereka yang tidak duduk diet, Natalia Leonidovna memberikan saran berikut.
- Agar tidak pulih, hindari tepung, manis dan makan malam. Anda dapat memakan segalanya, tetapi dalam jumlah kecil dan tidak di malam hari.
- Tapi sarapan sangat butuhkan, memuaskan, kata aktrisnya. Bukan hadiah ada biaya tambahan: "Makan sarapan sendiri, makan malam dilucuti dengan seorang teman, dan makan malam memberi musuh."
- Jangan merokok! Krachkovskaya meyakinkan bahwa kebiasaan buruk adalah musuh keindahan terburuk. Seorang wanita yang menyalahgunakan mereka memiliki wajah yang bersahaja dan gigi yang buruk. Jangan mencoba, jangan mulai, menyarankan aktris.
- Tidak perlu membatasi diri Anda dengan kuat, Anda perlu melakukannya secara moderat dan dengan pikiran. Apa artinya? Jangan menolak karena hal yang sama, cukup sedikit kentang dan lebih kubis. Seperti teh manis? Minum, tetapi coba pengganti gula yang aman. Anda tidak bisa hidup tanpa kentang dengan herring? Jika sesekali, maka Anda bisa. Hanya di pagi atau hari, bukan di malam hari.
- Fasilitas tubuh dan jiwa yang sangat baik - Bath. Krachkovskaya menyarankan untuk mengunjungi pasangan sesering mungkin, hanya saja tidak pada perut penuh. Dan untuk kulit, sangat berguna untuk memanjat garam mandi, itu membuka pori-pori dengan baik, membuat kulit halus, halus, beludru.
- Anda harus menurunkan berat badan secara bertahap, jika tidak diet pergi ke kerugian, kata aktris itu.
- Akhirnya, aktivitas motorik. Kita harus berusaha menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah, di kaki. Ini sulit untuk pertama kalinya, yang utama adalah memulai.
3 Maret 2016 Aktris Hebat Kiri ... Memori Cerah!