Pada rutinitas hari orang, itu adalah kebiasaan untuk membagi pada "SOV" dan "Zhavoronkov". Yang pertama merasakan gelombang keceriaan di malam hari, jadi sudah terlambat untuk tidur dan lebih suka bangun nanti. Rasanya terbaik kedua di sore hari, jadi itu jatuh ke tempat tidur lebih awal dan bangun pagi. Kebetulan kehidupan modern lebih disesuaikan di bawah larks: Sebagian besar perusahaan mulai bekerja sampai jam 9:00 pagi, yang tidak terlalu nyaman untuk burung hantu. Mereka lebih sering sisanya datang untuk bekerja dengan non-WISP dan, dengan demikian, mereka bekerja lebih buruk. Kedengarannya cukup logis, tetapi apakah itu benar-benar? Replikasi dari jawaban atas pertanyaan ini adalah ilmuwan Finlandia dan untuk ini mereka mempelajari data pribadi tentang ribuan penduduk Finlandia. Sekarang saya akan memberi tahu Anda kesimpulan apa yang mereka datangi selama penelitian.
Orang yang paling produktif
Hasil karya ilmiah diterbitkan dalam Jurnal Ilmiah Obat Kerja & Lingkungan. Untuk mengetahui bagaimana mode tidur mempengaruhi produktivitas orang, para ilmuwan mempelajari basis data kohort kelahiran Finlandia Utara. Ini berisi informasi sekitar 12.058 orang yang lahir pada tahun 1966. Ketika peserta berusia 46 tahun, mereka mengeluarkan survei, di mana mereka mengindikasikan informasi tentang keberhasilan tenaga kerja, kesehatan dan hari. Ini berkat semua data ini dimungkinkan untuk mengetahui bagaimana kebiasaan burung hantu dan Larks memengaruhi produktivitas dan kesehatan mereka.
Penting untuk dicatat bahwa sebagai hasilnya, hanya 2672 pria dan 3159 wanita yang diterima di penelitian ini. Bagaimanapun, dari semua orang ini, tidak semua orang memiliki tempat kerja yang permanen, dan setiap peserta tidak mungkin mengisi kuesioner.
Seperti yang diharapkan, burung hantu ternyata kurang produktif selama hari kerja daripada Larks. Selain itu, kebanyakan dari mereka memiliki lebih banyak masalah kesehatan dan kecenderungan kesepian. Tidak sulit untuk menebak bahwa semua ini adalah konsekuensi dari jumlah tidur yang tidak memadai. Informasi dalam berbagai sumber berbeda, tetapi biasanya burung hantu jatuh ke tempat tidur setelah tengah malam, sehingga mereka perlu bangun sekitar jam 9 pagi. Larks berbaring tidur sekitar pukul 22:00 dan bangun jam 6 pagi. Tetapi pada saat yang sama, mereka dan yang lainnya dipaksa berada di tempat kerja selama jam 9, oleh karena itu burung hantu sering menderita kurang tidur, dan pengencang bukan masalah tertentu.
Bahaya kekurangan tidur
Dalam jumlah tidur yang tidak memadai, banyak konsekuensi negatif. Para ilmuwan telah lama menemukan bahwa kurangnya gergaji meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung yang mematikan dan stroke. Juga, orang-orang dengan kurang tidur lebih sering meningkatkan tekanan darah, diabetes mellitus dan penurunan kekebalan. Jangan lupa tentang kecenderungan obesitas, karena seringkali burung hantu terlambat bekerja dan dipaksa untuk menggunakan makanan cepat saji. Kami menulis tentang bahaya makanan seperti itu berkali-kali. Ada artikel yang menjelaskan bahwa makanan cepat saji meningkatkan risiko infertilitas.
Penulis penelitian sekali lagi ingat bahwa majikan harus mempertimbangkan kronotipe dari setiap karyawan dan menggunakan data ini untuk mengkompilasi jadwal kerja. Semuanya akan memenangkan ini. Pertama, orang-orang dengan kurang tidur akan memiliki kesempatan untuk meningkatkan kesehatan mereka. Kedua, perusahaan dapat memperhatikan bagaimana produktivitas orang meningkat setelah perubahan yang diperkenalkan. Tetapi tidak semua siap untuk memperhitungkan kronotipe. Sebagian besar planet kita di sisi larks.
Lihat juga: Alasan mengapa harus menghabiskan lebih lama dengan Anda
Keuntungan dari pekerjaan jarak jauh
Namun, selama pandemi Coronavirus, banyak karyawan ditransfer ke remote. Berkat pekerjaan dari rumah, orang-orang tidak perlu menghabiskan waktu dan uang di jalan. Akibatnya, burung hantu memiliki kesempatan untuk bersantai waktu yang diperlukan, dan Larks dapat menggunakan waktu kosong untuk kelas pribadi. Beberapa perusahaan sudah serius dimaksudkan untuk meninggalkan semua karyawan mereka di kejauhan, karena pro sering melebihi minusnya. Lagi pula, selain semua keuntungan yang tersedia, majikan tidak perlu membayar sewa untuk kantor.
Jika Anda tertarik pada berita sains dan teknologi, berlangganan saluran telegram kami. Di sana Anda akan menemukan pengumuman berita terbaru situs kami!
Perlu dicatat bahwa, selain burung hantu dan larks, ada merpati di antara orang-orang. Ini adalah nama kronotipe, di mana seseorang jatuh lebih dekat ke tengah malam dan hanya mendapatkan sedikit lagi. Artinya, merpati adalah rata-rata antara dua kronotipe utama. Tetapi kronotipe ini dapat dibagi menjadi beberapa subspesies. Lebih lanjut tentang ini yang saya tulis di sini. Topiknya sangat menarik dan kognitif, jadi saya sarankan membaca!