Keinginan untuk memperbaiki kesehatannya dan memperoleh tubuh yang indah memimpin banyak orang di gym. Seseorang mengguncang pers, yang lain melatih bokong atau berupaya meningkatkan indikator daya. Tetapi berapa banyak yang menurut Anda selama pelatihan mereka mengekspos kehidupan mereka dan kesehatan bahaya?
Kelelahan fisik
Orang sering lupa bahwa tujuan utama aktivitas fisik adalah penguatan keseluruhan tubuh. Banyak yang dilatih kelelahan, hingga kehilangan kekuatan, tidak memperhatikan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Untuk alasan ini, pita berita sangat sering dipenuhi dengan laporan bahwa wanita dan pria mati di gym.Dan seringkali kita berbicara tentang orang-orang muda mekar yang menyukai gagasan tubuh yang cantik sehat, lupa tentang kemungkinan fisik tubuh mereka. Apalagi sering perwakilan wanita menderita kelelahan fisik, yang menggabungkan aktivitas fisik yang berat dengan diet ketat.
Tubuh manusia tidak dapat disebut mesin abadi, selalu memberikan kegagalan, ini adalah masalah waktu dan cara hidup yang benar. Dengan beban yang melelahkan, tingkat gula darah turun tajam, sebagai akibat dari mana pelatihan dapat kehilangan kesadaran.
Menggabungkan pelatihan dan kebiasaan buruk
Aktivitas fisik bermanfaat bagi semua. Jika seseorang menyalahgunakan secara berkala dengan minuman alkohol, maka kelas-kelas di gym mengancam kepadanya dengan komplikasi serius. Juga berbahaya untuk merokok sebelum dan sesudah pelatihan. Tubuh tidak mampu menahan beban seperti itu. Namun, tidak selalu merokok dan minum minuman beralkohol adalah kontraindikasi untuk kelas di gym.
Dengan gaya hidup ini, seperti veganisme dan vegetarisme, spesialis menyarankan untuk meninggalkan aktivitas fisik yang intens. Orang yang tidak makan produk hewani tidak menerima jumlah protein yang cukup diperlukan untuk membangun massa otot. Dalam hal ini, pelatihan untuk waktu yang lama dipulihkan, tidak dapat menemukan kekuatan pada aktivitas fisik, terasa buruk.
Kunjungan langka ke dokter
Banyak orang yang datang di aula menganggap diri mereka benar-benar sehat. Mereka berjuang dalam waktu singkat untuk mencapai hasil dan meningkatkan indikator daya. Untuk keperluan ini bertahan, berlatih selama beberapa jam setiap hari, lupa tentang istirahat dan tidur. Tetapi perilaku ini keluar menyamping.
Hampir setiap orang kedua memiliki masalah kesehatan, dan aktivitas fisik intensif dapat mempengaruhi kehidupan. Sangat sering, pendatang baru mengalami rasa sakit di sendi dan tendon, masalah dengan tulang belakang dimulai. Alih-alih menjadi sehat dan cantik, seseorang merasakan sakit dan keengganan untuk bangkit dari tempat tidur.
Sebelum Anda mulai mengunjungi gym, Anda perlu mengunjungi terapis, yang akan membantu mengidentifikasi penyakit tersembunyi atau memilih latihan dan bobot yang diizinkan. Tidak perlu jatuh ke diri sendiri. Terkadang kesejahteraan yang sangat baik dapat menyewa ancaman serius bagi kesehatan dan bahkan kehidupan.