Gizi utama Departemen Kesehatan Moskow Antonina Starodubova mengatakan bahwa tidak mungkin untuk mengamati pos, dan juga memberi nasihat, bagaimana cara berpuasa tanpa membahayakan kesehatan.
Menurut para ahli, anak-anak, wanita hamil dan menyusui, orang tua dan orang-orang dengan penyakit tidak direkomendasikan untuk berpuasa. Pada saat yang sama, makanan asal hewan harus diperhatikan pada produk yang mengandung jumlah protein tanaman yang cukup.
Penting untuk memahami bahwa posting bukanlah diet, kata starodubova. Dengan nutrisi terorganisir yang salah, dimungkinkan untuk memburuk keadaan kesehatan dan kesehatan, bahkan pada orang sehat. Karena itu, jika Anda telah memutuskan untuk mengikuti posting, fokuslah pada kesejahteraan Anda dan, jika terjadi kemundurannya, konsultasikan dengan dokter.
Spesialis mengingatkan bahwa konsumsi energi dengan makanan harus sesuai dengan konsumsinya pada siang hari. Oleh karena itu, perlu untuk mencoba makan sehingga selama tingkat diet diseimbangkan oleh nutrisi utama: protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.
Antonina Starodubova: "Pastikan ada cukup sayuran dan buah-buahan dalam makanan. Mereka harus menjadi sekitar setengah dari total diet harian. Cobalah untuk menggunakan setidaknya 400 gram sayuran per hari tanpa memperhitungkan kentang. Minumlah minyak sayur sebagai sumber lemak setiap hari.
Selama jabatan, sebagian besar diet kaya akan karbohidrat. Perlu menghindari konsumsi gula dan gula-gula yang tidak perlu, produk-produk dari tepung bermacam-macam, minuman manis. Perlu membatasi penggunaan garam, serta konsumsi acar dan bumbu.
Hari ini, orang Kristen Ortodoks memulai pasca-pasca-saat persiapan untuk liburan Chief Church, Paskah. Tahun ini jatuh pada 2 Mei. Pos yang bagus adalah yang paling ketat dan panjang, berlangsung 48 hari. Orang percaya direkomendasikan untuk menahan diri dari produk hewani dan mengabdikan diri mereka pada pekerjaan spiritual. Diyakini bahwa pos harus dimulai dengan rekonsiliasi. Karena itu, malam orang percaya, menurut tradisi, saling bertanya untuk pengampunan.
Berdasarkan: Ria Novosti.