Դուք չափազանց ծույլ եք աշխատանքի գնալ եւ չեք ցանկանում տանը ինչ-որ բան անել: Մի շտապեք ինքներդ ձեզ վախենալ եւ ինքներդ ձեզ: Ավելի լավ է պարզել, թե ինչն է առաջացրել ծուլությունը եւ դա կապված է հոգնածության հետ:
Երբեմն մենք ցանկություն չունենք բիզնես անել եւ ուզում եմ պարզապես պառկել անկողնում կամ անխոհեմորեն շրջել սոցիալական ցանցերի ժապավենը: Մեզ թվում է, որ նման պետության իրական պատճառներ չկան, բայց այդպես չէ: Իրականում, այս եղանակով, մեր մարմինը մեզ որոշակի ազդանշան է տալիս: Բայց այն, ինչն ուզում է պատմել մարմինը, հիմա մենք կիմանանք:
Ծուլության իրական պատճառներ
Ինչու է շարունակվում:
«Ես ուզում եմ» եւ «պետք է» երբեմն հսկայական անդունդ: Յուրաքանչյուր աղջիկ ունի իրական ցանկություններ եւ երազանքներ, եւ կան պարտավորություններ, որոնք դուք պետք է անեք ամեն օր: Երբ անհանգստությունների քանակը արագ է, եւ իրական «ցանկությունների ցուցակը» անընդհատ հետաձգվում է, մենք կորցնում ենք էներգիան: Մեր հուզական բարձրացումը կրճատվում է, եւ ծուլությունն է հայտնվում: Մարմինը ազդանշան է տալիս, որ մենք վատ ենք:
Ինչպես լուծել խնդիրը: Սկսեք կատարել ձեր ցանկությունները: Հիշեք, որ իսկապես ձեզ հաճույք եւ ուրախություն է տալիս: Միգուցե զբոսայգու միջոցով զբոսայգին կամ մի բաժակ սուրճ ձեր նախընտրած ռեստորանում: Կամ ուզում եք գնումներ կատարել, այնուհետեւ պառկել անկողնում եւ տեսնել ձեր նախընտրած ֆիլմը: Անմիջապես գործեք: Եթե դժվարանում եք հիշել, թե կոնկրետ ինչ եք ուրախ, սկսեք փոքրից: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կցանկանայիք ուտել ընթրիքի համար եւ պատրաստել այն հենց հիմա:
Դուք չափազանց շատ անտանելի առաջադրանքներ եք վարում:Երբ մենք ունենք շատ բարդ խնդիր, կամ պետք է լուծել խնդիրը, այն արտաշնչում է: Երբ շատ նման առաջադրանքներ կան, մենք սկսում ենք ծույլ լինել, ամեն ինչ դնելով ամեն ինչի վրա: Մենք զգում ենք անհանգստություն, վախ եւ երբեմն նույնիսկ խուճապ: Եվ ինչպես է մեր մարմինը արձագանքում նման պետությանը: Իհարկե, թուլությունը, ապատիան եւ ծուլությունը անմիջապես ծագում են: Թվում է, թե ամեն ինչ հաղթահարելու համար բավարար ուժ չկա:
Ինչ անել? Սկսնակների համար փորձեք հասկանալ, թե ինչ եք խուսափում: Ինչ չեք ուզում անել: Երբ պատասխանը ստացվի, անմիջապես սկսեք որոշել հարցը: Դիտարկեք առաջադրանքը շատ փոքր կետերի համար եւ հետեւեք դրանցից մեկը: Մի մոռացեք գովաբանել ինքներդ ձեզ կատարված աշխատանքի համար:
Մի մտք այն մասին, որ հետագայում մենք ստիպված կլինենք անել մի բան, որը ինձ շատ դուր չի գալիս, նրանք անհանգստություն են պահանջում: Մենք սկսում ենք նախօրոք ինչ-որ բանից վախենալ, իրենց ուղեղին ուղարկելով ուղեղը: Միեւնույն ժամանակ, մեր մարմինը, կարծես պաշտպանում է մեզ գալիք խնդիրներից, եւ որ դա տեղի չի ունենում, դանդաղում է: Արդյունքում մենք ծույլ ենք եւ չենք աշխատում խնդիրը լուծելու վրա:
Ինչպես դուրս գալ իրավիճակից: Բացատրեք, որ խնդրի մեջ սարսափելի բան չկա, որը սպասում է լուծումների: Փորձեք պատկերացնել իրադարձությունների զարգացման ամենավատ տարբերակը: Երբ դա անում ես, պարզ կդառնա, որ ողբերգություն չկա: Վախը շատ ավելի քիչ կլինի, կտեսնեք:
Կարող եք լիտեն գնալ մեզ համար:Այո Ոչ մի դեպքում ինքներդ ձեզ մի մեղադրեք այս վիճակի համար: Ի դեպ, միշտ չէ, որ պետք է պայքարել ծուլության հետ: Ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմնին տվեք ուժերը վերականգնելու համար, այնուհետեւ ակտիվորեն ձեռնարկեք նախատեսվածի իրականացումը:
Ի դեպ, Լենզան մեծ պատճառ է հանդիսանում իր հետ անկեղծ խոսելու եւ նրան հարցնելու ճիշտ ուղղությամբ, եւ դուք բոլորս կյանքում եք կազմակերպում: Եթե խնդիր եք բացահայտել, ապա դրա հետ պետք է աշխատեք:
Միգուցե ձեր ներքին ձայնը ձեզ ասում է, որ միակ բանը, որ ես հիմա ուզում եմ ծույլ լինել ծույլ: Հետո ինքներդ ձեզ մի ժխտեք այս եւ հաճույքով, անցեք ցանկության կատարմանը:
Եվ ինչպես եք պայքարում ծուլության հետ:
Ավելի վաղ ամսագրում մենք գրել ենք նաեւ. Դուք ընկճված եք, բայց այդ մասին չէիք կարող իմանալ. Հոգեբանական խանգարման հիմնական նշաններ: