Եթե աշխատանքը արտաշնչում է բոլոր ուժերը, եւ ես ուզում եմ ինքներդ ձեզ եւ ձեր յոթ համեղ եւ օգտակար ընթրիքները, կարող եք պատրաստել ձուկ բանջարեղենով, պանիրով կամ այլ արտադրանքներով: Եվ այսպես, որ խոհարարությունը շատ ժամանակ չի զբաղեցնում, օգտագործեք բաղադրատոմսեր արագ, բայց համեղ ուտեստներ:
Սաղմոն ընկույզով եւ պանրով
Սաղմոնը աներեւակայելի մեղմ է եւ հյութալի, եթե այն պատրաստում եք պանրով եւ կանաչիով: Խոհարարության ժամանակը կես ժամից ավելի երկար չէ:
Կպահանջվեն հետեւյալ ապրանքները.
- Սաղմոն - 4 բաժնի կտոր;
- Կրեմ կամ ձիթապտղի յուղ - 50 գ;
- Ընկույզը մանրացված - 4 tbsp.;
- Մաղադանոս եւ սամիթ - 1 ճառագայթ;
- Պինդ պանիր - 50 գ;
- հացաթուխ;
- Մանանեխ - 1 TSP;
- Աղ, պղպեղ - համտեսել:
Խոհարարության մեթոդ.
- Թեեւ այն ջեռուցվում է 180 աստիճանի վառարանում, սաղմոնը պետք է խաբվի յուղի, աղի, պղպեղի եւ մանանեխի խառնուրդով: Կենդանի խայծ յուղով:
- Ձկան խուճապը հացաթխման մեջ եւ քայքայվում է թխման թերթիկի վրա մեկ շերտով:
- Խառնել ընկույզը կանաչիով եւ քերած պանրով: Շաղ տալ իշխանը խառնուրդով, թեթեւակի սեղմել: Կարող եք ուղարկել ջեռոցում: Թխել 20 րոպե: Պետք է ձեւավորվի կոպիտ ընդերքը:
- Մինչ սաղմոնը պատրաստված է, կարող եք կարտոֆիլը եռացնել եւ կտրատել բանջարեղենի աղցան:
- Նախքան ծառայելը, զարդարեք կանաչիները:
Իշխան, աղացած կոկոսի չիպսերով
Իշխանի կոկոսի չիպսերը պատրաստվում են կարճ ժամանակով, այնպես որ կարող եք ապահով կերպով բերել այն արագ ուտեստների ցանկում:
Նման ապրանքներ կպահանջվեն.
- Իշխան (առանց մաշկի) - 4 բաժնի կտոր;
- Արքայախնձորի շրջանակներ - 1 բանկա;
- Կոկոսի չիպսեր - 1 պայուսակ;
- Աղ `համտեսել:
Մարինադայի համար անհրաժեշտ կլինի.
- Կոճապղպեղ - մի քառորդ փոքր արմատ;
- Med- 2 tbsp.;
- Կիտրոնի հյութ - 0,5 կիտրոնից:
Խոհարարության մեթոդ.
- Պատրաստեք սոուսը քերած կոճապղպեղից, մեղրից եւ կիտրոնի հյութից:
- Իշխանը դրեց սոուսով եւ թողեք 15 րոպե:
- Կտրեք իշխանի կտորները կոկոսի չիպերի մեջ եւ դրեք թխման թերթիկի վրա: Վերեւից `քայքայելու համար արքայախնձորի կտորները եւ լցնել մնացած մարինադը: Թխել 20 րոպե:
Ձուկ բանջարեղենով
Բանջարեղենով եփած ձուկը հիանալի ուտեստ է դիետիկ սննդակարգի համար: Այս ուտեստը ոչ միայն ցածր կալորիականությամբ է, այլեւ պարունակում է շատ օգտակար նյութեր:
Բաղադրությունը.
- Ձկան ֆիլե - 4 բաժնի կտոր;
- Լոլիկ - 2 հատ;
- Սոխ - 1 հատ.
- Քաղցր պղպեղ - 1 հատ.
- կիտրոն - 1 հատ.;
- Աղ, պղպեղ, կանաչի - համտեսել:
Խոհարարության մեթոդ.
- Պղպեղը կտրեց բարակ ծղոտի մեջ: Լոլիկն ու սոխը կտրված են կես օղակներով:
- Աղի ձուկ, պղպեղ: Ուղարկեք մագաղաթի կտորների մեջ:
- Ձկների վրա հավասարաչափ կտրտած բանջարեղեն է դնում: Քառակուսի կիտրոնի հյութ:
- Նրբորեն փաթաթեք յուրաքանչյուր կտոր բանջարեղենով եւ դրեք թխում թերթիկի վրա:
- 20 րոպե թխելուց հետո ուտեստը կարող է մատուցվել սեղանի վրա: Զարդարի վրա կարող է կիրառվել թարմ բանջարեղենի կամ թթու վարունգների աղցան:
Եփել հաճույքով:
Հոդվածը արագորեն պատրաստում է ձուկ. 3 ընթրիքի բաղադրատոմսը ծանր աշխատանքային օրվա ընթացքում հրապարակվել է Itsfood.ru կայքում:
Եթե Ձեզ դուր է գալիս հոդվածը, ստուգեք նման, խնդրում եմ: Բաժանորդագրվեք մեր ալիքին, որպեսզի բաց չթողնեք նոր հրապարակումները: