Շատ մեծ ուշադրություն է դարձվում ճիշտ սննդի եւ օգտակար արտադրանքներին, ամբողջովին մոռանալով, որ սնունդը կարեւոր է ոչ միայն սննդի որակը:
Հատուկ ուշադրություն է պետք պատրաստել եւ պատրաստվել ընդունելության: Հետաքրքիր է, որ մեծ թվով երկարատեւ լյարդ ունեցող երկրներում ավանդաբար մեծ ուշադրություն են դարձնում կերակուրներից առաջ: Ոչ միայն հիգիենան, այլեւ հոգեկան վիճակը:
Սպասեք սովի: Առողջության համար ավելի վատ բան չկա, երբ մենք սովից չենք ուտում, երբ հորիզոնում ինչ-որ տեղ հայտնվեց անուշաբույր եւ ախորժելի սնունդ: Դուք պետք է ուտեք ոչ թե ձանձրույթից, ազդանշանից կամ ժամանակացույցից: Նման սովորությունը հանգեցնում է արագ քաշի:
Լվացեք ձեր ձեռքերը եւ լվացեք: Դե, ձեր ձեռքերով ամեն ինչ պարզ է. Այս ընթացակարգը անհրաժեշտ է մանրէներից ազատվելու եւ կեղտը հանելու համար: Բայց ինչ վերաբերում է լվանալուն, ապա պատճառը բոլորովին այլ է: Փաստն այն է, որ այն պետք է լվացվի `ուշադրություն դարձնելու եւ հոգնածության նշաններ հանելու համար: Պատճառի համար հարկավոր է հետաձգել հարմարանքները եւ անջատել հեռուստացույցը: Ուտեստների ընթացքում օգտակար է կենտրոնանալ նրա ճաշակի վրա:
Վերադարձեք անկեղծ հավասարակշռությունը: Ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է հանգստանալ, չնայած ձեր օրը պարզվելու ձեւին: Սնունդ, որը մենք ուտում ենք զայրույթով կամ զայրույթով, մարմնի համար թույն կլինի: Եվ պատճառն այն է, որ մարմինը կներկայացնի սթրեսի հորմոնները, եւ դրանք կհանգեցնեն գաստրիտի, ինչպես նաեւ սննդի վատ մարզում: Հետեւաբար, հավանաբար, եկավ խնջույք աղոթքի սովորությունը, որը հանգստացնում է:
Խմեք մի բաժակ ջուր: Ոմանք վստահ են, որ ջուրը խանգարում է մարսմանը եւ խորտակում է ստամոքսային հյութը: Բայց գիտնականներն ապացուցված են. Դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է հեղուկի անիրական քանակություն, բայց ապակու ջուրը, անշուշտ, կանխելու է: Այսպիսով, սեղանի չափավորության համար անհրաժեշտ է խմել մի բաժակ ջուր, որպեսզի չցանկանաք կերակուրի հացադուլից եւ չափավոր կերպով կերակուր ուտել կերակուրի ընթացքում:
Սնունդը պետք է գոհացնի: Մարմնի համար դա շատ վնասակար է, երբ մարդը դիետա է, որը փորձում է ուտել մի գդալ մի բանի համեղ, բայց օգտակար: Սնունդը պետք է բերի ոչ միայն օգուտ, այլեւ հաճույք
Դիտարկելով պարզ կանոններ, սննդի ընդունումը կդառնա հաճելի ծես, որը ոչ միայն կործանում է քաղցը, այլեւ հաճույք է բերում: