Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ... արտասանել խոսքը: Շատերին է թվում, որ հանրային ելույթները կողմ չեն սրտի թուլության համար: Մինչդեռ կան տեխնոլոգիաներ, որոնք թույլ են տալիս ներշնչել ունկնդիրների առջեւ ձեր մտքերը արտահայտելու ունակություն: Եվ նույնիսկ հաճույք ստանալով այս գործընթացից: Չեն հավատում? Եվ ապարդյուն:
Թվում է, թե մեզանից որեւէ մեկը ծանոթ է «մահացու» սարսափի զգացողությունին, որն անհրաժեշտության դեպքում ընդգրկում է անձին, ներկայացում կատարելու, ընկերուհիների առջեւ ներկայացնելու համար ներկայացում կամ պարզապես ճանաչում է հեղինակավոր սկեսուրը իր տարեդարձի սահմաններում: Նման պահերին զարկերակը ուսումնասիրվում է, ձեռքերը ցնցվում են, լեզուն ժանգոտվում է: Մի քանի բառ կապեք իմաստալից տեքստին, կարծես թե անիրագործելի խնդիր է: Նման դեպքերում ոմանք կարդում են մի կտոր թղթի վրա, բայց սրանք մեր մեթոդները չեն:
Մենք ձեզ հետ կռահեցինք, որ կան ապացուցված եղանակներ, հասարակական ինքնադրսեւորման մահացու սպառնալիքների դեմ պայքարի համար, կարող է չլինել: Եվ իսկապես, վախը հաղթահարելու շատ եղանակներ կան: Փորձառու բանախոսը ճանաչում է նրանց եւ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործում: Մենք ձեզ առաջարկում ենք մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք կօգնեն մեզ հետ վերցնել ավելորդ լարվածությունը, հեռացնել սեղմիչը այն պահին, երբ դուք պետք է խոսակցություններ անցկացնեք հանդիպման կամ բանաստեղծության ընթացքում, սիրողականության մրցույթում:
Այնպես որ, ժամանակն է կատարել, եւ մենք ... սթրես եւ սեղմիչ ...
1. Արագորեն բերեք ծնոտը եւ առաջ, դա կօգնի հանգստացնել դեմքի նյարդերը, որպեսզի մեր դեմքը չվերածվի հնաոճ թատրոնի դիմակ:
2. Այդ դեպքում մենք կզբաղվենք մեր մարմնի նման կարեւոր մասի ներկայացման համար, ինչպես ... ձեռքերը: Մենք խստորեն շարժվում ենք շղարշներով, շարժում ենք ձեր մատները եւ ափը: Այս ազդեցության մեխանիզմը դժվար է բացատրել, բայց բժիշկներն ու հոգեբանները հիանալի են նրա հետ ծանոթ. Ձեռքերի մարմնամարզությունը օգնում է հեռացնել հուզմունքի կաթվածահար ազդեցությունը, խթանում է խոսքի ապարատը: Այո, որովհետեւ դուք ինքներդ եք ինտուիտիվորեն արել եք, ձեռքերը քերելով կամ մատների մեջ դիմակայեք ամրոցում, այնպես չէ:
3. Եկեք եռանդով ետ եւ առաջ, ձեր ձեռքերով: Ֆիզիկական գործունեությունը նպաստում է նյարդային լարման հեռացմանը: Իհարկե, մեր բոլոր մանիպուլյացիաների համար հաճելի կլինի գտնել մեկուսացված անկյուն, որպեսզի այս պահին հանդիսատեսի ուշադրություն չդառնա հանդիսատեսի ուշադրությունը:
4. Դե, ավարտելով մեր մարզումը, մի փոքր եւ խորը շունչ քաշեք: Անհանգստացած, մենք արագ եւ մակերեսորեն շնչում ենք, ուստի մենք կկարողանանք կայունացնել ձեր վարժությամբ, հանգիստ մակարդակով:
Տեղին է հիշել մեկ այլ նրբություն. Նյարդային, հուզված վիճակում մարդը խոսում է ավելի արագ, այտուցված տեմպերով, առանց նկատելու: Բայց սա հիանալի լսում է ներկաներին եւ ուզում ենք նման տորպորի նման լինել: Ոչ. Հետեւաբար ես խորապես շնչում եմ եւ հանգստացնում:
Դեպքիար վախը հաղթահարելու այս բոլոր պարզ տեխնիկան կօգնի մեզ պատշաճ կերպով պատրաստվել շնորհանդեսին: Սրանք միայն առաջին, բայց կարեւոր քայլերն են պրոֆեսիոնալ խոսնակի հմտությունները հասկանալու համար:
Հեղինակ - Ելենա Պետրովա
Աղբյուր - Springzhizni.ru.