Koje proizvode trebaju biti u prehrani tijekom razdoblja proljetne avitaminoze.
S dolaskom proljeća naš organizam počinje akutno osjećati nedostatak korisnih tvari. Vrijeme je za reviziju prehrane i početi koristiti više vitamina proizvoda. Odabrali smo šest superfudui koji će se nositi s proljetnom avitaminozom i vratiti vitalnost i ljepotu.
Đumbir
Svježi korijen đumbira je neophodan tijekom izvansezone, kada je tijelo tako osjetljivo na viruse i prehlade. Plodovi sadrže mnoge vitamine A, C, B1 i B2, kao i magnezij, fosfor, željezo, kalcij, natrij, cink i kalij i broj važnih aminokiselina. Ginger Tea zagrijava, normalizira cirkulaciju krvi, jača imunitet, zasićuje mozak kisikom, tonira tijelo i promiče plimu sila. Osim toga, spaljivanje začin je izvrstan antidepresiv, koji je posebno važan kada je ulica još uvijek sirova, prljava i siva.Brokula
Brokuli je zeleni kupus sadrži vrijedan antioksidans - beta-karoten, puno vitamina C, B9, E, i također važnih za kosti Vitamin K. Plodovi su bogati kalij, kalcij, željezo i fosfor - sve to čini hranjivi i uravnoteženi proizvod brokule. Ona oslobađa upalu, normalizira viziju. Kupus je dobar kao ukras mesnim jelima, kod salata i smoothies, i još uvijek ukusna brokula, kuhani par, s maslinovim uljem, morskom soli i naribanom sirom.
Morska riba
Zbog zimskog vjetra, mraza i temperature kapi, kože i kose postaju suhi i beživotni. Vraća im ljepotu i svježinu pomoći će im debeli ribu - skuša, haringe, losos, losos, ružičasti losos, pastrmka, društvo i drugo. Osim važnih vitamina B, RR i D, meso riba sadrži kolosalnu količinu omega-3 masnih kiselina i omega-6, koja hrani kožu i kosu, glatke bore i usporavaju procese starenja. A riba je izvrstan izvor proteina koji stimulira proizvodnju kolagena i pomaže koži da ostane elastična, kosa - sjajna, a kosti su jake.Uzeće pšenice
Zrna klijavi akumulira svu vitalnost kako bi život dao novu biljku - zato je u sadržaju vitamina i elemenata u tragovima da će dati izglede svima ostalima. I što je najvažnije - klijava pšenica ima izvrsnu probavljivost. Njegove žitarice su prepuna kalij, silicij, cink, željezo, vitaminima A i skupinom B, E i drugim vrijednim komponentama. Redovita uporaba 3-4 tbsp. l. Proizvod po danu će položiti probavu, normalizira metabolizam, obnoviti ljepotu kože i kose, ojačat će imunitet i preseliti se od toksina i šljača.
Zelje
Okus svježeg zelenila uvijek je povezan s proljetnim i toplim sunčanim danima. Peršin, kopar, zelena salata, rola, kinza, špinat, bosiljak, zeleni luk - svi ovi "ostavi vitamini" ne mogu samo kupiti u trgovini, već i na vlastiti prozor. U zelenilu, mnogo vitamina A, B, C, K, RR, D, E, kao i kalcij, kalij, željezo, fosfor, jod i drugi minerali, koncentrira, jača imunitet, poboljšava stanje Koža, kosa i nokti, stimulira crijevne peristaltike, prikazuje štetne tvari iz tijela. I klorofil, dajući biljke zelene, značajno smanjuje rizik od razvoja raka, što je posebno važno za one koji vole meso.Rotkvica
Tijekom avitaminoze, rotkvica je vrlo važna zbog sadržaja vitamina C, E, RR, grupe B, kao i brojnih elemenata u tragovima - joda, željeza, selena, sumpora, klora, fosfora, magnezija. 100 g povrća može ispuniti dnevnu potrebu tijela u kaliju, a više rotkvice bogate antioksidansima i vrijednim aminokiselinama koje imaju baktericidno djelovanje. Radkvica stimulira probavu i poboljšava apetit, održava normalnu viskoznost krvi, sudjeluje u transportu hranjivih tvari i kisika u cijelom tijelu, a također normalizira vodu i alkalnu ravnotežu.
