Mnogo velike pažnje posvećeno je pravom prehrani i korisnim proizvodima, potpuno zaboravljajući da je hrana važna ne samo kvaliteta hrane.
Posebna pozornost treba pripremiti i pripremiti za recepciju. Zanimljivo je da u zemljama s velikim brojem dugih jefte tradicionalno posvećuje veliku pozornost na vrijeme prije obroka. Ne samo higijena, nego i mentalno stanje.
Pričekajte glad. Nema ništa gore za zdravlje kada jedemo ne od gladi, kada se aromatična i apeticijska hrana negdje na horizontu. Morate jesti ne iz dosade, od alarma ili na rasporedu. Takva navika dovodi do brzog povećanja težine.
Operite ruke i operite. Pa, s rukama sve je jasno - ovaj postupak je potreban da biste dobili osloboditi od mikroba i ukloniti prljavštinu. Ali kao i za pranje, razlog je potpuno drugačiji. Činjenica je da se treba oprati kako bi se vratila pozornost i uklonila znakove umora. Iz razloga morate odgoditi gadgete i isključiti televizor. Tijekom obroka, korisno je usredotočiti se na njezin okus.
Vratiti iskrenu ravnotežu. Prije obroka potrebno je smiriti se, unatoč načinu na koji se vaš dan ispostavilo da je sofisticiran. Hrana, koju jedemo u bijesu ili bijesu - bit će otrov za tijelo. A razlog tome je što će tijelo istaknuti hormone stresa i oni će dovesti do gastritisa, kao i loše probave hrane. Dakle, vjerojatno, došao je običaj blagdanske molitve koja umiruje.
Pijte čašu vode. Neki su uvjereni da voda ometa probavu i razrjeđuje želučani sok. No, znanstvenici su se dokazali - za to jednostavno trebate nestvarnu količinu tekućine, ali čaša vode će zasigurno spriječiti. Dakle, za umjerenost za stolom morate piti čašu vode kako ne bi naletjeli na hranu iz štrajka glađu i umjereno žvakati hranu tijekom obroka.
Hrana mora zadovoljiti. Za tijelo je vrlo štetno kada je osoba opsjednuta dijetom i pokušavajući jesti žlicu nečega što nije ukusno, ali korisno. Hrana bi trebala donijeti ne samo koristi, već i zadovoljstvo
Promatranje jednostavnih pravila, unos hrane postat će ugodan ritual, koji ne samo uništava glad, već i donosi zadovoljstvo.