ब्लॉगर, लेखक और "ललित कला की ललित कला" के लेखक मार्क मैनसन को आदर्श के लिए प्रयास करने का एकमात्र उपयोगी तरीका मिला।
"Ideonization" संस्करण का अनुवाद।
मेरे पास एक दोस्त है जो गर्व से घोषणा करता है कि वह एक पूर्णतावादी है। उसे गर्व है। यदि उसके तत्काल परिवेश में कुछ "गलत" दिखता है, तो यह लगभग रिफ्लेक्सिव रूप से इसे ठीक करने की कोशिश कर रहा है। यह दूसरों के लिए स्वीकार्य और विशेष रूप से अपने लिए क्या मानता है इसके बारे में अविश्वसनीय रूप से उच्च मानकों को बनाता है। इसके लिए धन्यवाद, वह सफलता प्राप्त करता है। लेकिन इस वजह से, यह समस्याओं का सामना करता है।
वह जानता है कि उसके प्रति कठोर, लेकिन, उसके अनुसार, यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि वह बेहतर बनना चाहता है। और जब वह दूसरों के साथ क्रूर होता है, तो वह कहता है कि यह प्यार से क्या करता है। वह चाहता है कि जो लोग उसके प्रति उदासीन नहीं हैं, वे जीवन में सफल रहे।
लेकिन इन सब कुछ एक ऐसा व्यक्ति है: एक व्यक्ति के लिए जो लगातार उच्च मानकों का पालन करने की आवश्यकता के बारे में बात करता है और पूर्णता, बीएलए, बीएलए, बीएलए के लिए प्रयास करता है, वह वास्तव में बहुत अधिक हासिल किया जाता है।
वह महीनों के लिए परियोजनाओं पर काम कर रहा है, उन्हें किसी को दिखाए बिना, क्योंकि वे अभी भी "समाप्त नहीं हुए हैं", वह अपूर्ण है। नतीजतन, वह उनमें से प्रत्येक से लगभग मना कर देता है, क्योंकि एक निश्चित बिंदु पर वह देखता है कि एक या अन्य परियोजना कभी भी मानसिक रूप से प्रतिनिधित्व नहीं करेगी।
वह हफ्तों, महीनों और वर्षों से या इस तथ्य के लिए खुद को डांटता है कि उसने अंत तक नहीं लाया था, या "असुरक्षित" परियोजना शुरू करने के लिए इतनी बेवकूफ होने के लिए। उनके जीवन के वर्षों के इरादे, योजनाओं और विकास के निरंतर प्रवाह में पारित हुए, लेकिन एक ही परिणाम के बिना।
यह क्या पूर्णतावाद का नेतृत्व किया है।
पैराडॉक्स पूर्णतावाद
सही ढंग से समझें, मैं आपको "बार को कम करने" के लिए प्रोत्साहित नहीं करता हूं। वास्तव में, मुझे लगता है कि पूर्णतावाद के पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन दोनों में इसकी जगह है (बाद में इसके बारे में अधिक)।लेकिन यह मजाकिया है कि पूर्णतावादी हमेशा उन लोगों से डरते हैं जो उनके तर्कहीन व्यवहार को इंगित करते हैं। यह मुख्य रूप से इसके कारण है क्योंकि वे सभी अन्य लोगों को कुछ भी मानते हैं, और यदि हां, तो उनकी सलाह का पालन क्यों करें? यह उनके अनुवांशिक मानकों का एक दुष्प्रभाव है: कोई भी उसे सुनने योग्य नहीं है। इस प्रकार, पूर्णतावादी अकेले संघर्ष कर रहा है।
जब मेरे दोस्त-पूर्णतावादी ने बताया कि वह अपने वर्तमान कारोबार में एक मृत अंत में गया, तो मैंने उन्हें एक निर्णय दिया, लेकिन उन्होंने सभी प्रकार के कारणों का आविष्कार किया कि यह क्यों काम नहीं करेगा और इस तरह की स्थिति में क्यों "समझौता पर जाएं" अस्वीकार्य है । तो छह महीने बीत गए। और कुछ भी नहीं किया गया था।
अमेज़ॅन जेफ बेजोस के संस्थापक ने एक बार शेयरधारकों को एक पत्र में लिखा था कि, उनकी राय में, इष्टतम निर्णय स्वीकार किए जाते हैं जब किसी व्यक्ति के पास आवश्यक जानकारी का 70% होता है। उनके अनुसार, यदि यह 70% से कम है, तो आप गलत निर्णय लेने की संभावना रखते हैं। लेकिन यदि यह 70% से अधिक है, तो आप संभवतः कुछ समय पर खर्च करते हैं कि परिणाम को बदलने की संभावना नहीं है।
मौका का "नियम 70%" कई चीजों पर लागू होता है। कभी-कभी परियोजना को लॉन्च करना बेहतर होता है जब यह 70% तक तैयार होता है। लेखन गतिविधियों में, मैं ड्राफ्ट संपादक को शिप करता हूं जब वह 70% है जो मैं कहना चाहता था।
निचली पंक्ति यह है कि आप हमेशा पिछले 30% के बाद भर सकते हैं। लेकिन 100% बस इंतजार नहीं कर सकते हैं।
अनुकूली और विषाक्त पूर्णतावाद
यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी पूर्णतावादी समान नहीं हैं।
उच्च मानकों और उच्च लक्ष्यों को स्थापित करने में कुछ भी गलत नहीं है। आपको बहुत काम करने की ज़रूरत है, आपको अपने जीवन में जो हासिल करना चाहते हैं उसके लिए प्रयास करना चाहिए।
लेकिन अनुकूली पूर्णतावाद के बीच एक अंतर है - पूर्णता की इच्छा यह पहचानती है कि आदर्श अप्राप्य है - और विषाक्त - पूर्णता की इच्छा और कुछ भी कम करने के लिए अनिच्छा।
तो पूर्णतावाद वास्तव में कई किस्मों है।
पूर्णतावाद संसाधित
कुछ पूर्णतावादी अपने (हास्यास्पद) उच्च मानकों का पालन करते हैं।इसके साथ कुछ भी गलत नहीं होगा अगर वे जानते थे कि कैसे उनके व्यवहार को पुनर्निर्माण करना है, जब चीजें योजना पर नहीं चल रही हैं, लेकिन - और यह आश्चर्यचकित नहीं होगा - वे नहीं करते हैं। वे गर्मी में vesuvius की तरह उबालते हैं। वे कष्टप्रद गलतियों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, कभी-कभी भी उन्हें बनाए जाने के बाद कभी भी साल या दशकों तक। वे खुद को लगभग हर चीज के लिए आलोचना करते हैं जो वे करते हैं।
हम उन्हें "पूर्णतावादी खुद पर संबोधित" कहेंगे।
पूर्णतावाद दूसरों का सामना करना पड़ रहा है
अन्य पूर्णतावादी दूसरों के लिए बहुत अधिक तख़्त का पालन करते हैं। और यह भी इतना बुरा नहीं होगा अगर उन्होंने लोगों को कुछ बेहतर करने के लिए प्रेरित करने के लिए अपने उच्च मानकों का उपयोग किया, और "बेहतर" पर्याप्त होगा।
लेकिन फिर, यह नहीं है। वे ऐसी अविश्वसनीय, असंभव आवश्यकताओं को लागू करते हैं जिन्हें कोई भी कभी भी सचेत नहीं कर सकता है।
अपने बॉस को याद करें जो माइक्रोमेजेज द्वारा पाप करता है और जिसमें से आप केवल वही सुनते हैं जो मुझे हर जगह इंजेक्शन दिया गया था, या आपकी निंदा करने वाली मां के बारे में, जो लगातार आपके वजन पर टिप्पणी करता है, या आपके लड़के के बारे में जो उसे आपके यौन अनुभव के बारे में सब कुछ बताने की मांग करता है ताकि वह उसे अपने यौन अनुभव के बारे में सबकुछ बताए, ताकि वह उसे अपने यौन अनुभव के बारे में बताने की मांग करे ताकि वह "सुनिश्चित करें कि आप आप पर भरोसा कर सकते हैं" (पढ़ें: "मुझे यह जानने की जरूरत है कि क्या आप मेरी पूर्ण सेक्सी नैतिकता को पूरा करते हैं")।
हम उन्हें "पूर्णतावादियों को दूसरों पर संबोधित" कहेंगे।
पूर्णतावाद समाज का सामना करना पड़ रहा है
और पूर्णतावादी हैं जो मानते हैं कि अन्य लोग उन्हें अविश्वसनीय रूप से उच्च मानकों को लागू करते हैं।ये लोग आमतौर पर अराजकता में रहते हैं। वे यह तय नहीं कर सकते कि उनके जीवन के साथ क्या करना है, क्योंकि वे नहीं जानते कि निर्णय गलत होने पर दूसरों द्वारा उनकी सराहना की जाएगी। वे अपने सिर में निंदा सुनते हैं, लेकिन खुद से नहीं, बल्कि कथित तौर पर जो लोगों के चारों ओर लोगों से हैं, और मानते हैं कि वे उन्हें सौंपा गया अपेक्षाओं को न्यायसंगत नहीं ठहराते हैं।
ये लोग अक्सर अपनी असहायता से बहस करते हैं। क्यों अनुभव करते हैं, अगर मान्यता प्राप्त करना अभी भी असंभव है? हम उन्हें "पूर्णतावादी समाज के लिए संबोधित" कहेंगे।
अपूर्ण दुनिया में पूर्णता
बेशक, इन तीन प्रकार के पूर्णतावाद छेड़छाड़। पूर्णतावादी खुद को अक्सर अपने आप के संबंध में और दूसरों के संबंध में अविश्वसनीय रूप से उच्च मानकों का पालन करता है। दूसरों को संबोधित पूर्णतावादी दुनिया भर में दुनिया भर में अपने सामाजिक आदर्शों को लागू करने की कोशिश कर सकते हैं। एक या दूसरे तरीके से, टेरी छिद्रणों में आमतौर पर व्यवहार की एक विशेषता शैली होती है जिसके लिए वे ज्यादातर समय होते हैं।
इन प्रकार के प्रत्येक प्रकार का पूर्णतावाद स्वयं या किसी और को पूर्णता के काल्पनिक आदर्शों को लागू करने की एक छिपी प्रवृत्ति है।
- पूर्णतावादियों ने खुद को अपने स्वयं के आदर्शों को संबोधित किया।
- दूसरों का सामना करने वाले पूर्णतावादियों को अपने आदर्शों को अपने आदर्शों और दुनिया भर में लगाते हैं।
- समाज को संबोधित पूर्णतावादियों ने खुद को लागू किया, उनकी राय में, समाज में "आदर्श" माना जाता है।
समस्या तब होती है जब "पूर्णता" माना जाता है और वास्तविकता असंगत होती है।
मैं एक बार फिर दोहराता हूं: उच्च मानकों में कुछ भी बुरा नहीं है।
लेकिन इन उच्च मानकों को अपने या अन्य को अपने स्वयं के chusi के प्रति आरक्षण और स्वस्थ संदेह के बिना लागू करने में, सब कुछ बुरा है। सभी माजों के पूर्णतावादी काले और सफेद प्रकार की सोच के लिए प्रवण होते हैं "सभी या कुछ भी नहीं": आप या तो विफल हो जाते हैं, या सफलता प्राप्त करते हैं। या तो जीता, या खो गया, कुछ या सही या गलत किया।
असली जीवन काले और सफेद के बीच ग्रे जोन में होता है। विडंबना इस तथ्य में निहित है कि अधिकांश पूर्णतावादी दुनिया को चाहते हैं (वे स्वयं, इसमें लोग, आदि) किसी भी तरह से निश्चित थे, लेकिन वे यह समझने में सक्षम नहीं हैं कि वह वास्तव में क्या है।
अपने पूर्णतावाद को नरक देना
शायद दूसरों को संबोधित पूर्णतावाद से निपटने का सबसे आसान तरीका। इन प्रकार के पूर्णतावादियों को कम से कम मानते हैं कि उनके पास खुद और उनके निकटतम परिवेश पर उचित नियंत्रण है, और इसलिए, मानते हैं कि वे स्वयं और / या उनके आसपास के लोगों को बदल सकते हैं।इसे ध्यान में रखते हुए, मैं आपको इन दो प्रकार के पूर्णतावाद से छुटकारा पाने के तरीके पर अपने विचारों का सुझाव देता हूं।
पूर्णतावाद का सामना करने के लिए कैसे संबोधित किया
आपको अपने आप को आसान बनाने के लिए सीखना होगा। मुझे पता है कि लगभग आठ मिलियन लोग आपको पहले ही बता चुके हैं, लेकिन अंत तक मुझे सुनें।
दूसरों पर उन्मुख पीफेक्शनिस्टों के विपरीत, आप उन लोगों के बारे में महसूस करने की संभावना रखते हैं जो अपने दोस्तों और परिवार का समर्थन और प्रोत्साहित करते हैं। जब वे गलत होते हैं या कुछ बेवकूफ करते हैं, तो आप उन्हें इसके लिए नहीं देखते हैं और यह नहीं बताते कि वे बेवकूफ हैं।
आप करुणा दिखाते हैं। आप समझते हैं कि लोग गलतियां करते हैं कि उनके पास सबसे अच्छा इरादा है कि जीवन में बहुत सारे अराजकता और शुभकामनाएं हैं, और हम में से कोई भी इसे बदल नहीं सकता है। यह उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करता है। यह उनमें आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना पैदा करता है। वे देखते हैं कि उनके पास आपका समर्थन है और सब कुछ ठीक हो जाएगा, भले ही वे सही न हों।
आपके लिए यह आश्चर्यचकित हो सकता है, लेकिन आप अपने लिए सब कुछ भी कर सकते हैं।
प्रयत्न। अपने आप को एक दोस्त के रूप में मानें। कल्पना करें कि एक त्रुटि जो आपको कॉर्प्स करती है वह एक करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य की गलती है। आप उनसे क्या कहेंगे? आप उन्हें क्या महसूस करेंगे? और अब अपने आप के संबंध में भी ऐसा ही करें।
दूसरों को संबोधित पूर्णतावाद के साथ कैसे सामना किया जाए
हमें यह स्वीकार करना होगा कि आपके असंभव मानक आपको सभी निकटता और प्रेम का अनुभव करने की अनुमति नहीं देते हैं जो संबंधों की पेशकश कर सकते हैं।मान लें कि आप सही से भी दूर हैं। ईमानदारी से, आप हर समय चढ़ते हैं, और आपके आस-पास के लोग इसे लगातार सहन करते हैं और इसके लिए क्षमा करते हैं - दोनों, और दूसरा आपने अभी तक नहीं सीखा है।
समाज को संबोधित पूर्णतावाद के साथ कैसे सामना करें
इस प्रकार के पूर्णतावादियों को उनकी महत्वपूर्ण स्थिति में असहाय महसूस होता है। हर कोई उन्हें प्राप्त करना चाहता है, असंभव अपेक्षाओं को लागू करना और नाक बहने की निंदा करना। वे सबसे आम शब्दों में अहंकार और निंदा देखते हैं। वे किसी भी सामाजिक बातचीत के सबसे बुरे की उम्मीद करते हैं। वे लगातार उलझन में हैं और मानते हैं कि वे किसी को भी पसंद नहीं करते हैं।
यदि आपने इस विवरण में खुद को सीखा है, तो मैं आपको चुनौती देना चाहता हूं! इस पल से, अपने जीवन में होने वाली हर चीज की ज़िम्मेदारी लें। हर एक चीज़। यह मैं "प्राथमिक वेरा" कहता हूं।
और इससे पहले कि आप बात करना शुरू करें: "लेकिन, मार्क, मैं वास्तव में दोषी नहीं हूं कि दुनिया वह है! मैं इस जिम्मेदारी के लिए कैसे ले जा सकता हूं? !? " याद रखें कि कुछ के लिए जिम्मेदारी लें वही बात नहीं है जिसे आपको अपराध करना चाहिए।
समाज को संबोधित पूर्णतावादी जिसे मैं "बलिदान" कहता हूं, उसके जाल में पड़ता है। आप खुद को अन्य लोगों के निर्णयों के शिकार के लिए बदलते हैं क्योंकि इस तरह से महत्वपूर्ण महसूस करते हैं।
पीड़ित की स्थिति आपको किसी विशेष और अद्वितीय में महसूस करने के लिए देती है। इसलिए, जो लोग लगातार पीड़ित बनने के काल्पनिक तरीकों के साथ आते हैं वे वास्तव में विशेष और महत्वपूर्ण महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं, इस तथ्य के बावजूद कि खुद को घायल किया गया है।
पूर्णता अपूर्ण है
समस्या का अंतिम समाधान पूर्णतावाद से छुटकारा पाने के लिए नहीं है, लेकिन "आदर्श" की आपकी समझ का पुनर्मूल्यांकन।पूर्णता का परिणाम नहीं होना चाहिए। पूर्णता एक प्रक्रिया हो सकती है। पूर्णता सुधार का एक कार्य हो सकता है, और सब कुछ सही करने की आवश्यकता नहीं है। महानता के लिए प्रयास करते हैं। गुणवत्ता के लिए प्रयास करें। पूर्णता के लिए भी प्रयास करें।
लेकिन समझें: आपके सिर में आपके पास क्या है, यह एक अद्भुत दृष्टि है कि सबकुछ कैसे व्यवस्थित किया जाना चाहिए, पूर्णता नहीं है। पूर्णता अपूर्णता को खत्म करने की प्रक्रिया है। कुछ लेने, आलोचना करने, असफल होने के लिए, और फिर सुधार करने के लिए काम करते हैं। यह एक नया, अपूर्ण प्रकार का पूर्णतावाद है। यह पूर्णतावाद का एक कार्यात्मक रूप है। वह जो आपको पागल या आपके आस-पास के लोगों को नहीं चलाता है।
और मैं भी कहता हूं कि यह पूर्णतावाद का एक उपयोगी रूप है।
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