जीवन की आधुनिक लय पुस्तक लुईस कैरोल्ला से प्रसिद्ध वाक्यांश के लिए बहुत उपयुक्त है: "आपको अपने सभी पैरों से बस रहने के लिए दौड़ने की जरूरत है, और कहीं और पाने के लिए, आपको कम से कम दो बार तेजी से चलाने की जरूरत है।" हम इतनी जल्दी दौड़ते हैं कि ऐसा लगता है कि यह रहने और आराम करने के लिए एक अपूर्ण लक्जरी के साथ लगता है। और इस दौड़ में, भूल जाओ कि हमारी प्रभावशीलता सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि हम कितनी अच्छी तरह आराम कर सकते हैं और खुद को छोटी खुशी की अनुमति दे सकते हैं।
हम adme.ru हेडोनिज्म के विषय पर बहुत सारी जानकारी पढ़ते हैं। और उन्होंने पाया कि कभी-कभी सर्वोत्तम परिणामों को प्राप्त करने के लिए क्यों खुशी और आराम करने के लिए किया जाना चाहिए, और पहनने के लिए काम नहीं किया जाना चाहिए।
1. चलो एक सांस लें
कभी-कभी दैनिक चिंताओं और समस्याओं में, हम अपनी इच्छाओं और आवश्यकताओं के बारे में भूल जाते हैं। लेकिन यदि आप लंबे समय तक शरीर को ओवरलोड करते हैं, अंत में, अंत में, वह किसी भी तरह आराम का हिस्सा लेगा। और यह "आराम" हमेशा हमारी इच्छा में नहीं होगा: संचित थकान और तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर आराम कर सकता है और बीमारियों के लिए अधिक संवेदनशील हो सकता है।
2. एक छुट्टी अधिक बार ले लो
बहुत से लोगों को हर समय काम के लिए समर्पित होने पर गर्व है और शायद ही कभी छुट्टी लेते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि हम में से प्रत्येक को नियमित रूप से आराम करने की आवश्यकता होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता, आप स्की पर पहाड़ों में सवारी करेंगे या सोफे पर झूठ बोलेंगे। यहां मुख्य बात यह है कि वास्तव में आराम और चिंताओं से डिस्कनेक्ट करना है। यहां तक कि एक साप्ताहिक छुट्टी भी कुछ महीने में ताकत देगी, और यह काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बेहतर अनुमति देगा।
3. बच्चों से संबंधित
बच्चे हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं। हालांकि, आइए आंखों में कोशिश करें: यहां तक कि अपने पसंदीदा बच्चे से भी आप थक सकते हैं। एक अच्छा माता-पिता होने के लिए, हमारे स्वयं के संतानों से दूर समय बिताना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी कुछ भी गलत नहीं होता है, कभी-कभी बच्चे को नानी या किसी के रिश्तेदारों से विचलित करने के लिए छोड़कर और कुछ समय के लिए एक पुरुष या महिला होने के लिए, और पिताजी या माँ नहीं।
4. खुद को बहुत ज्यादा आवश्यकता नहीं है
प्रत्येक महिला वास्तव में उसकी उपस्थिति से संबंधित होती है और हमेशा अच्छे आकार में रहना चाहता है। हालांकि, सपने के आंकड़े के रास्ते पर सबकुछ का उल्लंघन करना आवश्यक नहीं है। भोजन में बहुत गंभीर प्रतिबंध अक्सर टूटने का कारण बनते हैं। इसलिए, वांछित रूप खोजने की मांग, इस सवाल से संपर्क करने का प्रयास इतना गंभीर नहीं है। कभी-कभी लक्ष्य के रास्ते पर किसी भी इच्छा को रोकने के बजाय छोटी कमजोरी का जोखिम उठाना बेहतर होता है।
5. जहां आप चाहें काम करें
यदि आप काम पर खुश हैं और अपने काम से प्यार करते हैं, तो यह आपको सफलता के रास्ते पर अधिक संभावना देता है। जो लोग अपनी नौकरी पसंद करते हैं वे आमतौर पर अधिक प्रेरित होते हैं: वे तेजी से सीखते हैं, कम गलतियां करते हैं और भारित समाधान लेते हैं। अनजान काम दैनिक तनाव है, जो अवसाद की ओर जाता है।
6. कभी-कभी बस निष्क्रिय
हम हमेशा पर कब्जा करने के आदी हैं, क्योंकि हमारे पास मामलों का एक गुच्छा है: काम, जीवन, बच्चे। एक बार बैठो: अगर मैं रसोई में गंदे व्यंजनों का एक पूर्ण सिंक हो तो मैं निष्क्रिय कैसे बैठ सकता हूं? लेकिन यह पता चला है कि हमने अपनी भावनाओं को डूबने वाले मामलों की निरंतर हलचल और अंतहीन सूचियां। यदि आप सचमुच 5-10 मिनट के लिए रहते हैं, तो चुप्पी में और गैजेट के बिना झूठ बोलते हैं, तो यह स्वयं को सुनना और समझना संभव हो सकता है कि वास्तव में यह आपके लिए महत्वपूर्ण है और मूल्यवान है।
7. उपयोगी चीजों के साथ कम बच्चे।
हम में से कौन सा बच्चा एक सभ्य शिक्षा नहीं देना चाहता है? हालांकि, इस अच्छी इच्छा में, हम अक्सर न केवल अपने बारे में, बल्कि बच्चों के बारे में भी भूल जाते हैं। उन्हें लगातार कुछ सिखाने के लिए मजबूर करना जो भविष्य में काम में आता है, हम एक मुक्त बच्चों के खेल के महत्व के बारे में भूल जाते हैं। जब कोई बच्चा खेलता है, तो वह भावनाओं को जीने के लिए बाहरी दुनिया से बातचीत करना सीखता है। और यह अंग्रेजी की तुलना में कम मूल्यवान नहीं है। कभी-कभी माता-पिता को सहकर्मियों के साथ मंच पर जाने के लिए लापरवाही के बारे में चिंतन का आनंद लेने और आनंद लेने की आवश्यकता होती है।
8. अपने और दूसरों पर पैसे पछतावा मत करो।
हम सभी को कमाई और गुणा करने के बारे में चिंतित हैं। हालांकि, हम में से कुछ जानते हैं कि उन्हें कैसे खर्च किया जाए। लेकिन इस मामले में, पैसा क्यों कमाते हैं? गुणा करें आय उचित और सही है, लेकिन बचत के नाम पर आनंद पर प्रतिबंध हमारे जीवन में खुशी नहीं लाता है। लगातार छोटे से आनंद में खुद से इनकार करते हैं - इसका मतलब है खुद को छोड़ना।
9. किसी और की राय के लिए चारों ओर मत देखो।
अक्सर हम गलती से सोचते हैं कि अन्य लोग हमारे व्यवहार या उपस्थिति में प्रत्येक ट्रिफ़ल पर ध्यान देते हैं। हालांकि, वास्तव में, हम बस उन लोगों की तुलना में खुद को और अधिक कठोर व्यवहार करने के इच्छुक हैं जो हमें देखते हैं। इसे "स्पॉटलाइट प्रभाव" कहा जाता है। आराम करने की कोशिश करें और बाहरी लोगों की आंखों में परिपूर्ण होने की कोशिश न करें। आप देखेंगे कि कोई भी आपकी कमियों को नोटिस नहीं करेगा, लेकिन इसे जीना और आसान बनाना आसान होगा।
10. इनकार करना सीखें
"मुसीबत मुक्त व्यक्ति" - हम अक्सर इन शब्दों को किसी के बारे में सुनते हैं, कभी-कभी अपने बारे में भी। ऐसे लोग प्यार करते हैं, क्योंकि मुझे एक कठिन "नहीं" सुनना पसंद नहीं है। लेकिन सीधे इनकार करने में असमर्थता हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है: जितना अधिक समय हम दूसरों को भुगतान करते हैं, उतना ही कम यह अपने लिए रहता है। ठोस "नहीं" कहने के लिए कभी-कभी वास्तव में मुश्किल होता है। लेकिन एक बार कोशिश कर रहे हैं, आप तुरंत राहत और स्वतंत्रता की भावना महसूस करते हैं।
क्या आप अक्सर खुद को एक खुशी बनाते हैं?