आज हम इस बारे में बात करेंगे कि कैसे ... उच्चारण भाषण के लिए। ऐसा लगता है कि सार्वजनिक भाषण दिल की बेहोशी के लिए नहीं हैं। इस बीच, ऐसी तकनीकें हैं जो आपको श्रोताओं के सामने अपने विचारों को व्यक्त करने की क्षमता पैदा करने की अनुमति देती हैं। और यहां तक कि इस प्रक्रिया से भी खुशी हो रही है। विश्वास नहीं करते? और व्यर्थ में!
ऐसा लगता है कि हम में से कोई भी "घातक" डरावनी की भावना से परिचित है जो किसी व्यक्ति को एक प्रस्तुति देने के लिए, प्रस्तुति देने के लिए, एक प्रस्तुति को पकड़ने के लिए या बस एक प्रोटोकॉल टोस्ट का उच्चारण करें गर्लफ्रेंड्स प्रिय सास के सामने उसकी सालगिरह पर। इस तरह के क्षणों पर नाड़ी का अध्ययन किया जाता है, हाथ हिलाता है, भाषा जंगली है। एक सार्थक पाठ के लिए कुछ शब्द एक अव्यवधि कार्य प्रतीत होता है। ऐसे मामलों में कुछ कागज के एक टुकड़े पर पढ़ते हैं, लेकिन ये हमारी विधियां नहीं हैं।
हमने आपके साथ अनुमान लगाया कि सार्वजनिक आत्म अभिव्यक्ति के घातक खतरे के आदिम भय का मुकाबला करने के सिद्ध तरीके हैं, नहीं हो सकते हैं! और वास्तव में, डर को दूर करने के कई तरीके हैं। एक अनुभवी वक्ता उन्हें जानता है और आवश्यकतानुसार उपयोग करता है। हम आपको कुछ सरल अभ्यास प्रदान करते हैं जो हमें अत्यधिक तनाव वापस लेने में मदद करेंगे, इस समय क्लैंप को हटा दें जब आपको शौकिया की प्रतिस्पर्धा में एक बैठक या कविता पर भाषण खर्च करने की आवश्यकता हो।
तो, यह प्रदर्शन करने का समय है, और हम ... तनाव और क्लैंप ...
1. जल्दी से जबड़े को आगे और आगे लाएं, इससे चेहरे की नसों को आराम करने में मदद मिलेगी ताकि हमारा चेहरा एक प्राचीन रंगमंच मास्क जैसा न मानें।
2. फिर हम प्रदर्शन के लिए हमारे शरीर के इस तरह के एक महत्वपूर्ण हिस्से से निपटेंगे, जैसे ... हाथ। हम तौलिए के साथ जोर से आगे बढ़ते हैं, अपनी उंगलियों और हथेली को स्थानांतरित करते हैं। इस प्रभाव की तंत्र को समझाना मुश्किल है, लेकिन डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिक उनके साथ महान हैं: हाथों का जिमनास्टिक उत्तेजना के लकड़हारा प्रभाव को हटाने में मदद करता है, भाषण तंत्र को उत्तेजित करता है, हमारी प्रतिक्रिया और वाक्प्रचार की गति में काफी वृद्धि होती है। हां, क्योंकि आप स्वयं को सहज रूप से करते हैं, अपने हाथों को रगड़ते हैं या महल में अपनी उंगलियों का सामना करते हैं, है ना?
3. हमें अपने हाथों से आगे और पीछे चलें। शारीरिक गतिविधि तंत्रिका वोल्टेज को हटाने में योगदान देती है। बेशक, हमारे सभी कुशलताओं के लिए, इस विशेष पल में अनावश्यक दर्शकों का ध्यान आकर्षित न करने के क्रम में एक अलग कोने को ढूंढना अच्छा लगेगा।
4. ठीक है, हमारे कसरत को पूरा करने, कुछ धीमी और गहरी सांसें बनाते हैं। चिंतित, हम जल्दी और सतही रूप से सांस लेते हैं, इसलिए हम एक शांत स्तर के साथ, अपने अभ्यास के साथ खुद को स्थिर कर देंगे।
एक और सूक्ष्मता को याद करना उचित है: एक घबराहट, उत्तेजित राज्य में, एक व्यक्ति बिना किसी ध्यान के, तेज, सूजन गति में बोलता है। लेकिन यह दर्शकों को पूरी तरह से सुनता है, और क्या हम इस तरह के एक टॉर्प की तरह दिखना चाहते हैं? नहीं। इसलिए, मैं गहराई से सांस लेता हूं और शांत हूं।
दृश्य के डर को दूर करने के लिए इन सभी सरल तकनीकों को हमें प्रस्तुति के लिए उचित रूप से तैयार करने में मदद मिलेगी। ये सिर्फ पहले, लेकिन पेशेवर वक्ता के कौशल को समझने में महत्वपूर्ण कदम हैं।
लेखक - ऐलेना पेट्रोवा
स्रोत - springzhizni.ru।