આ આહારના મુખ્ય ફાયદા ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા અને સાદગી છે. ઘણા લોકો લોકપ્રિય વજન નુકશાન તકનીકો ગુમાવવાનો ઇનકાર કરે છે, કારણ કે તે બધી સલાહને અનુસરવાનું મુશ્કેલ છે, તે આળસુ છે અથવા કોઈ સમય નથી અને તે જટિલ જમણી વાનગીઓ તૈયાર કરવાની ક્ષમતા નથી. આહાર સાથે "અલગ" કંઈપણ જરૂરી નથી. મેનૂ અત્યંત સરળ છે, અને આહારને તમામ 7 દિવસ માટે વિગતવાર વર્ણન કરવામાં આવે છે. તે ફક્ત ભલામણોને પરિપૂર્ણ કરવા અને પ્રભાવશાળી પરિણામમાં પરિપૂર્ણ કરવા માટે રહે છે.
આહાર બરાબર એક સપ્તાહની ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે અને તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે, જો બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે અને ભલામણ કરેલ અવધિ કરતા વધારે નથી. 7 દિવસમાં, આવા આહારમાં, 3 થી 6 કિલોગ્રામ (પ્રારંભિક વજનના આધારે) થી ગુમાવવું શક્ય છે. સંપૂર્ણ વ્યક્તિ વજન ઘટાડે છે.
અન્ય વજનદાર પ્લસ: રમતો રમવાની જરૂર નથી. વજન એક આહારમાં મુશ્કેલી વિના ઘટાડે છે. ડિનર પછી ફક્ત ટૂંકા સવારે ચાર્જિંગ અથવા ટૂંકા ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
7 દિવસ માટે મેનુ
દરરોજ દરરોજ તમારે તે ઉત્પાદનો જ ખાવાની જરૂર છે જે મેનૂમાં સૂચવવામાં આવે છે. બાકીના ઉત્પાદનો, મીઠું અને ખાંડ પ્રતિબંધિત છે. પીવાના પાણી અને લીલી ચા - નિયંત્રણો વિના.
- દિવસ 1: પાંદડા સલાડ, ટમેટાં અને કાકડી સાથે કોઈપણ માછલી (સૂકા પાન પર તળેલું, તળેલું, તળેલું).
- દિવસ 2: શાકભાજી (ઓલિવ) તેલના ઉમેરા સાથે કોઈપણ શાકભાજી (બાફેલી, stewed) અને વનસ્પતિ સલાડ.
- દિવસ 3: મીઠું અને તેલ વગર બાફેલી ચોખા (સમાપ્ત સ્વરૂપમાં 500 ગ્રામથી વધુ નહીં), ટમેટાના રસના 1 લીટર (ખાંડ વગર).
- દિવસ 4: કોઈપણ જથ્થામાં કોઈપણ ફળ.
- દિવસ 5: શીટ સલાડ, ટમેટાં અને કાકડી સાથે ચામડાની ચામડાની (બાફેલી, શેકેલા, શેકેલા, શેકેલા) વિના ચિકન.
- દિવસ 6: વનસ્પતિ (ઓલિવ) તેલના ઉમેરા સાથે કોઈપણ શાકભાજી (બાફેલી, stewed) અને વનસ્પતિ સલાડ.
- દિવસ 7: ઇંડા અને કુટીર ચીઝ (4 થી વધુ ઇંડા અને કોટેજ ચીઝના 400 ગ્રામથી વધુ નહીં), ઇનોસેન્ટ કેફિરના 1 લીટર.
દિવસ દીઠ કુલ 3-4 ભોજન, અન્ય નાસ્તોની મંજૂરી નથી. રાત્રિભોજન - ઊંઘ પહેલાં 4 કલાક. પાછળથી તમે માત્ર પાણી (નાની માત્રામાં) પીવા કરી શકો છો.
ભલામણો અને વિરોધાભાસ
શરૂઆતના થોડા દિવસો પહેલા, આહારને હળવા વજનવાળા આહારમાં જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: મીઠાઈઓ, લોટ, ધૂમ્રપાન, ફાસ્ટ ફૂડ, આલ્કોહોલ, કેનડ, મેયોનેઝનો ઇનકાર કરવો. પરિણામને સુરક્ષિત કરવા માટે કોર્સમાંથી સ્નાતક થયા પછી, તે સમાન યોજનામાં ખાવું ઉપયોગી છે. આહાર પૂરો થયા પછી દરરોજ એક દિવસમાં નુકસાનકારક ઉત્પાદનો પરત કરો.
વિરોધાભાસ: ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગ, યકૃત, કિડની અને સ્વાદુપિંડ, હૃદય અને રક્તવાહિનીઓની રોગો, અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ, ડાયાબિટીસ, ગર્ભાવસ્થા અને દૂધની બિમારીઓ, બાળકો અને વૃદ્ધો, સ્થૂળતા, ઘટાડો, ઘટાડેલી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, નર્વસ ડિસઓર્ડર.
ડૉક્ટરની સલાહ ભલામણ કરવામાં આવે છે!