આજે આપણે ભાષણ કેવી રીતે કરવું તે વિશે વાત કરીશું. એવું લાગે છે કે જાહેર ભાષણો હૃદયની અસ્પષ્ટતા માટે નથી. દરમિયાન, એવી તકનીકીઓ છે જે તમને સાંભળનારાઓની સામે તમારા વિચારો વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતાને ઉત્તેજન આપે છે. અને આ પ્રક્રિયાથી પણ આનંદ મેળવે છે. વિશ્વાસ કરવો નહિ? અને નિરર્થક!
એવું લાગે છે કે આપણામાંના કોઈ પણ "ઘોર" હોરરની લાગણીથી પરિચિત છે જે પ્રસ્તુતિ બનાવવા, પ્રસ્તુતિ બનાવવા, પ્રસ્તુતિને પકડી રાખવા અથવા ગર્લફ્રેન્ડને પ્રિય સાસુની સામે પ્રોટોકોલ ટોસ્ટને ઉચ્ચાર કરવા માટે એક વ્યક્તિને આવરી લે છે તેણીની વર્ષગાંઠ પર. આવા ક્ષણોમાં પલ્સનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, હાથ ધક્કો પહોંચાડે છે, ભાષા રસ્ટલિંગ છે. એક અર્થપૂર્ણ લખાણમાં થોડા શબ્દો જોડો એક અવ્યવસ્થિત કાર્ય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં કેટલાક કેસો કાગળના ટુકડા પર વાંચે છે, પરંતુ આ અમારી પદ્ધતિઓ નથી.
અમે તમારી સાથે અનુમાન લગાવ્યું છે કે જાહેર સ્વ-અભિવ્યક્તિના ઘોર ધમકીના આદિમ ભયને લડવાની સાબિતી છે, તે હોઈ શકે નહીં! અને ખરેખર, ડરને દૂર કરવા માટે ઘણાં રસ્તાઓ છે. એક અનુભવી સ્પીકર તેમને જાણે છે અને જરૂરી તરીકે ઉપયોગ કરે છે. અમે તમને કેટલીક સરળ કસરત પ્રદાન કરીએ છીએ જે અમને અતિશય તાણ પાછો ખેંચી લેવામાં મદદ કરશે, આ ક્ષણે ક્લેમ્પ દૂર કરો જ્યારે તમારે કલાપ્રેમીની સ્પર્ધામાં મીટિંગ અથવા કવિતામાં ભાષણ ખર્ચવાની જરૂર હોય.
તેથી, તે કરવા માટેનો સમય છે, અને અમે ... તાણ અને ક્લેમ્પ ...
1. ઝડપથી જડબાને આગળ અને આગળ લાવો, તે ચહેરાના ચેતાને આરામ કરવામાં મદદ કરશે જેથી અમારું ચહેરો એન્ટિક થિયેટર માસ્ક જેવું ન હોય.
2. પછી અમે અમારા શરીરના આવા મહત્વપૂર્ણ ભાગને પ્રદર્શન માટે, જેમ કે ... હાથમાં સોંપીશું. અમે તાસેલ્સ સાથે સખત રીતે ખસેડો, તમારી આંગળીઓ અને પામને ખસેડો. આ અસરની મિકેનિઝમ સમજાવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ ડોકટરો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમની સાથે પરિચિત છે: હાથની જિમ્નેસ્ટિક્સ ઉત્તેજનાની લકવાગ્રસ્ત અસરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તે ભાષણ ઉપકરણને ઉત્તેજિત કરે છે, અમારી પ્રતિક્રિયા અને બોલચાલની ગતિમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. હા, કારણ કે તમે જાતે જ કર્યું, તમારા હાથને કચડી નાખવું અથવા કિલ્લામાં તમારી આંગળીઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો, બરાબર ને?
3. ચાલો તમારા હાથથી, આગળ અને પાછળ આગળ વધીએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ નર્વસ વોલ્ટેજને દૂર કરવા માટે યોગદાન આપે છે. અલબત્ત, અમારા બધા મેનીપ્યુલેશન્સ માટે, આ ચોક્કસ ક્ષણે પ્રેક્ષકોના ધ્યાન આકર્ષિત ન કરવા માટે એકદમ એકાંત ખૂણાને શોધવાનું સરસ રહેશે.
4. સારું, અમારા વર્કઆઉટ પૂર્ણ, કેટલાક ધીમી અને ઊંડા શ્વાસ બનાવો. ચિંતિત, અમે ઝડપથી અને સ્વચ્છતાપૂર્વક શ્વાસ લઈએ છીએ, તેથી અમે એક શાંત સ્તર સાથે, તમારી વ્યાયામથી પોતાને સ્થિર કરીશું.
એક નર્વસ, ઉત્સાહિત રાજ્યમાં: એક નર્વસ, ઉત્સાહિત રાજ્યમાં, એક વ્યક્તિ સાવચેતી વગર ઝડપી, સોજો ગતિમાં બોલે છે. પરંતુ આ સંપૂર્ણપણે પ્રેક્ષકોને સાંભળે છે, અને શું આપણે આવા ટોર્પોર જેવા દેખાવા માંગીએ છીએ? નથી. તેથી, હું ઊંડાણપૂર્વક શ્વાસ લઈશ અને શાંત છું.
દ્રશ્યના ભયને દૂર કરવા માટેની આ બધી સરળ તકનીકો આપણને પ્રેઝન્ટેશન માટે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે. આ વ્યવસાયિક સ્પીકરની કુશળતાને સમજવામાં ફક્ત પ્રથમ, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ પગલાં છે.
લેખક - એલેના પેટ્રોવા
સ્રોત - springzhizni.ru.