પ્રથમ નજરમાં, જગલિંગ ખૂબ જ સરળ લાગે છે. પરંતુ જેમ આપણે તેને પુનરાવર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે બોલમાં તરત જ ફ્લોર પર દેખાય છે. કેવી રીતે juggle કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે, તમારે યોગ્ય તકનીકને જાણવાની જરૂર છે, સ્નાયુ મેમરી વિકસાવવાની જરૂર છે, અને બોલમાં પકડવા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને લયમાંથી પાછા આવવા માટે નહીં.
આજે "લો અને કરો" માં અમે તમને 3 ગોલનો ઉપયોગ કરીને કાસ્કેડ સાથે જોડાવા માટે શીખવશે. જ્યારે તમે આ સરળ તકનીકને માસ્ટર છો, ત્યારે તમે જાદુગરી અને વધુ જટિલ યુક્તિઓના અન્ય રસ્તાઓ પર જઈ શકો છો.
પગલું નંબર 1: એક બોલ સાથે ટ્રેન
1. યોગ્ય શરીરની સ્થિતિ લો
- તમારા પગ ખભાની પહોળાઈ પર મૂકો. 90 ° ના ખૂણા પર કોણી પર તમારા હાથને વળાંક આપો. કોણીને શરીરમાં દબાવો.
- ઘૂંટણમાં સહેજ વાળ વાળવું. તેઓને સહેજ વસંત બનાવવું, તમને બોલમાં પકડવા માટે મદદ કરવી.
2. આરામદાયક લાગે, ફક્ત બોલ ફેંકવું અને પકડી
- બોલ લો અને તેને એક બાજુથી બીજી તરફ ફેંકી દો. આ માટે, કોઈ ખાસ તકનીકની જરૂર નથી. તમારું કાર્ય આરામદાયક લાગે છે, બોલના વજનથી પરિચિત છે અને તેને તમારા હાથમાં લાગે છે.
- શરીરની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ આ તબક્કે તેના વિશે ચિંતા કરશો નહીં. બોલ ફેંકવાની અને પકડી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
3. લક્ષ્ય બિંદુઓ નક્કી કરો
- યોગ્ય રીતે juggle કરવા માટે, તમારે લક્ષ્ય બિંદુઓ વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે - જગ્યામાં પોઇન્ટ્સ જ્યાં તમે તમારા દડા ફેંકશો.
- જ્યારે તમે બોલ ફેંકી દો, ત્યારે તમારે તમારા ખભા ઉપર સ્થિત બે પોઇન્ટ્સમાંનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ. તમે તમારા હાથ ઉપર ખેંચી શકો છો, અને પછી પોઇન્ટ્સ તમારી આંગળીઓના સ્તર પર હશે.
- જ્યારે તમે તેના જમણા હાથથી બોલ ફેંકી દો છો, ત્યારે તમારે ડાબે બિંદુ પર જવાની જરૂર છે. અને ઊલટું.
4. જમણી હિલચાલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
- જ્યારે તમે બોલને પકડી લો છો, ત્યારે તમારું બ્રશ સહેજ સેટ કરવું જોઈએ.
- ફરીથી અને ફરીથી બોલને પકડી લો.
- ખાતરી કરો કે તમે પૂરતી ઊંચી બોલ ફેંકી દો.
પગલું નંબર 2: 2 બોલમાં સાથે ટ્રેન
1. એક જ સમયે 2 બોલમાં જગાડવાનું શીખો
- દરેક હાથમાં બોલ પર લઈ જાઓ. બોલ ફેંકવાની સાથે પ્રારંભ કરો, જે ડ્રાઇવિંગ હાથમાં છે. તમારે પાછલા પગલામાં ચર્ચા કરેલ લક્ષ્ય બિંદુને ચિહ્નિત કરવું આવશ્યક છે.
- જ્યારે આ બોલ લક્ષ્ય બિંદુ સુધી જાહેર કરે છે અને ઘટીને શરૂ થાય છે, બીજા બોલને ફેંકી દે છે, તેને બીજા લક્ષ્ય બિંદુ પર દિશામાન કરે છે. બોલમાં એક જ ઊંચાઇ પર ફેંકવું પ્રયાસ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે જમણી બાજુએ છો. આનો અર્થ એ છે કે તમારે ડાબા લક્ષ્ય બિંદુમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરીને, જમણા હાથથી બોલને ફેંકી દેવાની જરૂર છે. જ્યારે બોલ ડાબા લક્ષ્ય બિંદુ સુધી પહોંચે છે અને ઘટીને શરૂ થાય છે, બોલને ફેંકી દે છે, જે તમારા ડાબા હાથમાં છે, જમણી લક્ષ્ય બિંદુ પર.
2. ખાતરી કરો કે તમે એક બાજુથી બીજી તરફ બોલ પસાર કરશો નહીં
- દગાબાજી ન કરો, બોલને એક બાજુથી બીજામાં ફેંકી દો. બંને લક્ષ્યો સમાન ઊંચાઇ સુધી પહોંચવા જોઈએ.
- જો તમે બીજા બોલને છોડી શકતા નથી, તો મૂળ હાથથી જગલિંગ શરૂ કરો.
- તમે તમારી જાતને પણ મદદ કરી શકો છો, મોટેથી પુનરાવર્તન કરો, શું કરવું: "ફેંકવું, ફેંકવું, પકડો, પકડો!"
- પ્રેક્ટિસ સફળતાની ચાવી છે. વિવિધ સંયોજનોનો પ્રયાસ કરો, વિવિધ હાથથી પ્રારંભ કરો. અહીં મુખ્ય વસ્તુ કાયમી લયને વળગી રહેવું અને બોલમાં ખૂબ ઊંચા ફેંકવું નહીં.
પગલું નંબર 3: 3 ગોલ સાથે ટ્રેન
- લીડ હાથમાં 2 ગોલ અને બીજા હાથમાં 1 બોલ લો. એક બોલ અગ્રણી હાથની હથેળીમાં મૂકો, અને બીજું આંગળીઓની નજીક છે.
- તમારે બીજા પગલામાં વર્ણવ્યા પ્રમાણે, બોલ ફેંકવાના બોલમાં શરૂ કરવું આવશ્યક છે, પરંતુ હવે બીજી બોલ પતન કરવાનું શરૂ કરે છે, તમારે લક્ષ્ય બિંદુમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરીને ત્રીજી બોલને છોડવી જ પડશે.
- જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો તેટલું તે કરી શકો ત્યાં સુધી બોલમાં ફેંકવું ચાલુ રાખો. જ્યારે તમે ત્રીજી બોલ ફેંકી દીધી, ત્યારે તમારે તરત જ આગલી બોલ ફેંકવાની જરૂર છે - જલદી તે તમારા હાથમાં પડે છે. તમે એક બાજુમાં 2 ગોલ ન હોઈ શકો છો, પ્રારંભની શરૂઆત અને જગલિંગના અંતમાં.
સામાન્ય ભૂલો
- જો બોલમાં ખૂબ દૂર ઉડે છે અને તમારે તેમને પકડવા માટે જવું પડશે, તો તમે કદાચ તેમને ફેંકી દો અને આગળ વધો. લક્ષ્ય બિંદુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે તમારી તકનીકને સુધારવા માટે દિવાલ પર તાલીમ આપવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.
- જો બોલમાં શરીરના ખૂબ નજીક હોય, તો પછી, તમે તેમને પાછા ફેંકી દો.
- જો સ્નાયુની મેમરી તમને બોલ ફેંકવાથી અટકાવે છે, તો મૂળ હાથથી જાદુગર શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- વધુમાં, યોગ્ય તકનીક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. બોલમાં પકડી પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારું કાર્ય મગજ અને સ્નાયુઓને ચળવળની પ્રકૃતિ યાદ રાખવામાં મદદ કરવી છે. ફ્લોર પર પડવા માટે બોલમાં આપો. ધીરે ધીરે, પ્રથમ 1, પછી 2 ગોલને પકડવાનું શરૂ કરો. અંતે, તમારે બધા બોલમાં પકડી જ જોઈએ.