¿Sabes cal é o máis estraño dicir sobre un estilo de vida saudable? "Quen non fuma e non bebe - que está a morrer saudable". Sempre estiven sorprendido por tal lóxica. ¿É mellor morrer das consecuencias do alcoholismo e do tabaquismo? Que consecuencias todos saben, non vou lista, son terrible e dolorosos.
Prefiro morrer sa e manter a máxima actividade á vellez. Sen entregar as preocupacións coas súas propias, sen gastar medio pensión na pílula.
A xente sempre intentou estender as súas vidas. Que métodos non inventaron científicos e non garantidos. Pero, por desgraza, ata agora ninguén chegou coa mazá de moldaxe.
Non obstante, os estudos recentes dan esperanza. Nin sequera está na extensión da vida, senón na preservación de vigor e saúde a unha vellez profunda.
Teorías de extensión da vida
1. Teoría da orthoubiosis (estilo de vida axeitado). "A arte de estender a vida é unha arte para non reducir", di Dastre (Dastre). Crese que nós mesmos reduciamos a vida e para que sexa necesario vivir fácilmente simplemente para eliminar os factores que o reducen.
Cales son os factores?Son coñecidos por todos, todos os médicos din sobre iso.
- Esforzo físico moderado. Palabra clave "moderada". Movemento - Vida. Suck the TV co televisor non só as disudas, senón que tamén reduce a vida.
- Optimismo. Nótese que entre os lenzos longos non hai xente triste. Son activos, alegres e activos. Saben ver partidos positivos na vida e puntuación en mal. E dicimos: "Grazas a Deus por todo!", E malo e bo.
- Comida. De novo, moderado e correcto. Cada quilogramo extra reduce a vida nun 2%.
- Rexeitamento de malos hábitos. Volvamos ao dito divertido dos amantes para beber e fumar algo.
- Alto nivel de educación. Non hai necesidade de ser académico, é suficiente para adestrar cerebros. Despois de todo, o cerebro parece un músculo. Se non se move por moito tempo, os músculos son atrofia. Entón, co cerebro, se non cargas a tarefas, mire a serie e outro contido "lixeiro", entón Hola temprana demencia senil.
2. A teoría dos radicais libres. Os científicos cren: estender a vida para tratar con terrible radicais libres que danan as células. É necesario comer produtos que destruír estes radicais. Coa idade, a produción de antioxidantes é reducida, aquí estamos máis vellos.
Os seguintes antioxidantes son agora coñecidos:
- Beta caroteno. Cenorias, verduras, pementa vermella, groselha negra, buckthorn, arándanos, tomates.
- Vitaminas: E, C, B6.
- Bioflavonoides. Té verde, froita, rosahip, cítricos, cebola.
3. A teoría das baixas temperaturas. Os científicos descubriron que a temperatura corporal constante afecta fortemente a esperanza de vida. Agora as altas esperanzas están cubertas sobre esta teoría. Resulta que a redución de temperatura de só 1-2 graos permítenos ampliar a vida de 1,5-2 veces.
Os investigadores asocia-lo cunha desaceleración do metabolismo. A temperatura corporal afecta a nutrición de baixa calorías.
Mentres só se realizaron observacións de animais. Un animal dun agricultor espido vive durante uns 30 anos, aínda que a súa contraparte é de só 1,5-3 anos de idade. Os científicos cren que a causa dunha vida tan longa está en baixa temperatura corporal e metabolismo animal lento.
4. A teoría da enterorbación. Crese que o envellecemento débese á acumulación de substancias tóxicas no corpo. Saída - para engadir sorbentes ás comidas, que son eliminadas toxinas.
Os sorbentes naturais son a fibra dietética (fibra e celulosa). Son ricos en verduras e froitas: repolo, cenoria, remolacha, mazás ...
5. Teoría da telomerase. Unha das teorías máis prometedoras e interesantes. Moitos científicos cren que o envellecemento é o resultado de acurtar o ADN.
Con cada división, a gaiola de ADN acurta. Non obstante, no noso corpo hai "células eternas", cuxo ADN non cambia. Estas son células epiteliais células, medula ósea vermella e ... células cancerosas.
Crese que no corpo hai un determinado xene que restaura o ADN, produce a enzima telomerasa. Agora os científicos están ocupados coa forma de incluír este xene e ampliar as súas vidas e ata poden facer unha persoa inmortal.
Resulta que a extensión da vida só nas nosas mans. As regras simples para un estilo de vida saudable enumeradas anteriormente son capaces de estender a vida significativamente e mellorar a súa calidade.