Știți ce spun cele mai ciudate despre un stil de viață sănătos? "Cine nu fumează și nu beau - că sănătatea este moartea". Am fost întotdeauna surprins de o astfel de logică. Este mai bine să mori de la consecințele alcoolismului și de fumat? Ceea ce aceste consecințe știe toată lumea, nu voi lista, sunt teribile și dureroase.
Prefer să mor sănătoși și să mențin activitate maximă la vârsta înaintată. Fără a oferi îngrijorări cu propria lor, fără a cheltui o jumătate de pensie pe pilule.
Oamenii au încercat întotdeauna să-și extindă viața. Ce metode nu au inventat oamenii de știință și negarantați. Dar, din păcate, până acum nimeni nu a venit cu mărul de turnare.
Cu toate acestea, studiile recente dau speranță. Nu este nici măcar în prelungirea vieții, ci în conservarea vigoarei și a sănătății la vârsta adâncă.
Teorii de extindere a vieții
1. Teoria ortobiozei (stilul de viață adecvat). "Arta de a extinde viața este o artă care nu o reduce", spune Dastru (Dastru). Se crede că noi înșine reducând viața și astfel că este necesar să trăim cu ușurință pur și simplu pentru a elimina factorii care o reduc.
Care sunt factorii?Ei sunt cunoscuți tuturor, toți medicii spun despre asta.
- Exercițiul fizic moderat. Cuvânt cheie "moderat". Mișcare - viață. Sugeți televizorul cu televizorul nu numai dezorduri, ci și reduce viața.
- Optimism. Se observă că printre ficaturile lungi nu există oameni trist. Ele sunt active, vesel și active. Ei știu cum să vadă petreceri pozitive în viață și să scor pe rău. Și spunem "mulțumesc lui Dumnezeu pentru tot!", Și rău și bun.
- Alimente. Din nou, moderat și corect. Fiecare kilogram suplimentar reduce durata de viață cu 2%.
- Respingerea obiceiurilor proaste. Să ne întoarcem la amuzantul iubitorilor de a bea și de a fuma ceva.
- Nivel ridicat de educație. Nu este nevoie să fii academician, este suficient să antrenezi creierul. La urma urmei, creierul arată ca un mușchi. Dacă nu vă mișcați de mult timp, mușchii sunt atrofie. Deci, cu creierul, dacă nu îl încărcați la sarcini, urmăriți seria și alte conținuturi "ușoare", apoi Bună ziua devreme demență senilă.
2. Teoria radicalilor liberi. Oamenii de știință cred - să extindă viața pentru a face față unor radicali liberi teribili care dăunează celulelor. Este necesar să mănânci produse care distrug acești radicali. Cu vârsta, producția de antioxidanți este redusă, aici suntem mai în vârstă.
Următorii antioxidanți sunt acum cunoscuți:
- Beta caroten. Morcovi, verde, piper roșu, coacăz negru, cătină, afine, roșii.
- Vitamine: E, C, B6.
- Bioflavonoide. Ceai verde, fructe, trandafir, coaja de citrice, ceapă.
3. Teoria temperaturilor scăzute. Oamenii de știință au descoperit că temperatura constantă a corpului afectează puternic speranța de viață. Acum, speranțele sunt fixate pe această teorie. Se pare că reducerea temperaturii de numai 1-2 grade ne permite să extindem durata de viață de 1,5-2 ori.
Cercetătorii o asociază cu o încetinire a metabolismului. Temperatura corpului afectează alimentația cu calorii scăzute.
În timp ce au avut loc numai observațiile animalelor. Un animal de un fermier gol trăiește timp de aproximativ 30 de ani, deși omologul său are doar 1,5-3 ani. Oamenii de știință cred că cauza unei astfel de vieți îndelungate este în temperatura scăzută a corpului și metabolismul animalului lent.
4. Teoria enterorbării. Se crede că îmbătrânirea se datorează acumulării de substanțe toxice în organism. Ieșiți - pentru a adăuga sorbenți la mese, care sunt eliminate toxine.
Sorbentii naturali sunt fibra dietetica (fibre si celuloza). Ele sunt bogate în legume și fructe: varză, morcovi, sfeclă, mere ...
5. Teoria telomerazei. Una dintre cele mai promițătoare, interesante teorii. Mulți oameni de știință cred că îmbătrânirea este rezultatul scurgerii ADN-ului.
Cu fiecare divizie, cușca ADN este redusă. Cu toate acestea, în corpul nostru există "celule eterne", din care ADN-ul nu se schimbă. Acestea sunt celule epiteliale celulare, măduvă osoasă roșie și ... Celulele canceroase.
Se crede că în organism există o anumită genă care restabilește ADN-ul, produce enzima telomerază. Acum oamenii de știință sunt ocupați cu cum să includă această genă și să-și extindă viața și pot chiar să facă o persoană nemuritoare.
Se dovedește extensia vieții numai în mâinile noastre. Normele simple pentru un stil de viață sănătos enumerate mai sus sunt capabile să extindă în mod semnificativ viața și să-și îmbunătățească calitatea.