Rinne eolaithe eachtracha anailís ar roinnt staidéar ar staidéar dearfach ar shláinte agus ar siúl tapaidh. Bunaithe ar a chuid torthaí, labhair na taighdeoirí faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le chéile den dá chineál gníomhaíochta coirp.
Achoimre ar thorthaí na staidéar a glacadh san obair eolaíoch, thug na saineolaithe faoi deara an sochar ginearálta a bhaineann le gníomhaíocht choirp i bhfoirm sáithiúcháin fola le hocsaigin agus fíochán fola, ag feabhsú féin-éifeachtúlacht agus laghdú dúlagar agus imní. Ag an am céanna, de réir eolaithe, maidir le slimming, ag rith, fiú go leor mall, is léiriú é an ghníomhaíocht i bhfad níos éifeachtaí. Mar sin, nuair a ritheann duine, a bhfuil mais de 70 kg acu, le luas de 8 km / h amháin, tá calorie dó sa mhéid 600 aonad, agus nuair a bhíonn sé ag siúl le ráta beagnach cosúil le 5.6 km / h calorie dóite faoi dhó chomh lú. Tá tábhacht níos mó fós ann don chomhlacht maidir le méadú ar ionchas saoil. De réir staitisticí, ní féidir ach le 5-10 nóiméad de rith ag luas 10 km / h an dóchúlacht go dtarlódh toradh marfach ar ghalair chardashoithíoch nó galair chontúirteacha eile. Léirigh staidéir freisin go bhfuil daoine ag cur andúile le rith, ar an meán, go gcónaíonn siad 3.8-4.7 bliain níos faide ná cónaitheoirí an phláinéid ag staonadh ón ualach reatha.
Ar an láimh eile, tá easnamh soiléir ag baint leis an úsáid a bhaintear as an bpríomhghníomhaíocht choirp sula dtéann tú i bhfoirm tramamatánach níos airde. Is minic a fhaigheann an rogha chun daoine a rith go minic gortuithe i bhfoirm briste struis de tibia, damáiste don tendon Achille nó do phlandaí faiseasa. Mar thoradh air sin, tá thart ar 50% de na "reathaithe" sa phróiseas a chleachtais reatha gortuithe ar bhealach, agus tá líon na damáiste a dtéann siúlóide tapa ach 1%.
Achoimre ar a mholtaí, chuir saineolaithe comhairle ar an bpróiseas maireachtála le chéile go réasúnach an dá chineál gníomhaíochta fisiciúla thuas a chur le chéile. Ag an am céanna, chun go seachnófar iarmhairtí comhchéimitheacha nach dteastaíonn, lucht leanúna rith nó siúil, tá sé níos fearr dul i gcomhairle le speisialtóirí leighis próifíle.