Chuala go leor daoine go bhfuil OMEGA-3 riachtanach don chomhlacht. Dá bhrí sin, tá beagnach gach duine a bhfuil cinneadh déanta acu spóirt a dhéanamh agus díreach ag tabhairt aire dá shláinte, faoi éadáil an bhreiseáin bia seo. Ach an bhfuil sé sábháilte?
Tá gá le haigéid shailleacha neamhsháithithe chun dea-fholláine a choinneáil. Déantar an breiseán seo le hairíonna miraculous. Tá sí curtha i leith chun an croí agus na soithigh fola a neartú, an miondealú fola, an seachadadh plaiceanna colaistéaróil.
Áitíonn go leor daoine gur féidir Omega-3 a úsáid mar úll molar, go héasca go héasca le dúlagar agus le lobhadh fórsaí. Liostaigh na hairíonna tairbheacha Omega-3 ar feadh tréimhse an-fhada. Mar sin féin, cheistigh staidéir le déanaí an fabhar.
Le déanaí, tá a lán úsáideoirí le feiceáil ar an líonra, ag rá nach ndéanann sé ciall ar bith le caitheamh ar Ochega-3, toisc gur féidir ola rois saor a chur ina n-ionad a dhíoltar i ngach siopa nó cógaslann. An bhfuil sé mar sin?
An bhfuil OMEGA-3 i ola línéadaigh?
Tá méideanna móra de OMEGA-6 sna holaí glasraí. Ach ní féidir leo ionad OMEGA-3 a chur in ionad. Chun sláinte a choinneáil sa chorp ba chóir go mbeadh 3 chuid de Omega-6 agus cuid amháin de OMEGA-3. Tá sé deacair go leor an táscaire seo a bhaint amach, agus sin an fáth go mbíonn daoine nua-aimseartha ag fulaingt ó ghalair éagsúla.
Tá daoine vegetarian nochta go háirithe do seo, i réim bia a bhfuil cuid mhór de bhia plandaí, ach tá beagnach aon bhia de bhunadh ainmhíoch. Creideann siad gur foinse iontach de Omega-3 é an línéadach agus na holaí glasraí eile.
Ach níl sé ar chor ar bith. Ba chóir do dhaoine den sórt sin ól óimige-3, arna chinneadh ó algaí. Is féidir aigéad alfa-linólach a fháil ó olaí glasraí, a fhéadann iasc agus mamaigh dul isteach in aigéid shailleacha neamhsháithithe.
An mbeidh go leor orgánach aigéad linóileach alfa go leor chun sláinte a choinneáil
Déanann an t-aigéad seo buntáistí gan amhras don chomhlacht. Ceanglaíonn sé le fréamhacha saor in aisce, agus cabhraíonn sé le fíochán muscle a thógáil. Agus nuair a bhíonn idirghníomhú le creatine cabhraíonn sé le feabhas a chur ar na táscairí cumhachta. Ach ní fiú é a chur i gcomparáid le haigéid slabhra fada, ar ndóigh.Is féidir leat iad a fháil ó na táirgí a cruthaíodh ag baint úsáide as iasc na bhfarraigí fuar. In áitritheoirí na n-aibhneacha agus níl lochanna óimige-3 ann. Iad siúd ar mian leo a bheith sláintiúil, tá sé tábhachtach OMEGA-3 a chur san áireamh ina n-aiste bia.
Is féidir le Omega-3 fáil réidh le fadhbanna croí
Tá sé cruthaithe ag staidéir a rinneadh le déanaí gur féidir le gach réadmhaoin úsáideach a chur i leith Omega-3. Mar shampla, ní laghdaíonn an breiseán an baol báis ó taom croí agus stróc. Ní chabhraíonn sé le Omega-3 agus meáchan a chailleadh, cé gur dhearbhaigh sé arís agus arís eile go bhfuil aigéid neamhsháithithe in ann fáil réidh le saill. Tá OMEGA-3 in ann brú fola a laghdú - tá sé fíor i ndáiríre.
An fiú é a ól óimga-3
Deir dochtúirí go bhfuil gá le haigéid neamhsháithithe dúinn don saol agus don tsláinte. Mura n-úsáideann tú iad, ansin tosaíonn an craiceann ag fás go tapa, beidh an chuimhne ag dul in olcas, lagaíonn sé díolúine, le feiceáil sa tuirse leanúnach, titeann an giúmar. Ní féidir le Omega-3 saol síoraí a thabhairt do dhaoine, ach é a leathnú agus sláinte a fheabhsú, a chumhacht go leor.