Gheobhaidh tú cruinniú nua ag an obair, agus spreagfaidh sé uafás ortsa. Ach más mian leat dul ar aghaidh, tá sé tábhachtach a bheith muiníneach go poiblí.
Socraíodh a leithéid de sprioc ag duine de mo chliaint, Ellison, nuair a thosaigh muid ag obair léi. Tháinig sí chugam le ceist: "Cén fáth a bhfuil mé chomh neirbhíseach roimh an óráid ag an gcruinniú?"
Bhí Ellison ina speisialtóir le taithí i réimse na slándála cíbear, agus ba mhór an meas a bhí aici ar a taithí go raibh sé ardaithe in oifig.
Bhí an post nua spreagúil agus d'oscail sé deiseanna iontacha dá gairm. Ach cad a bhí aici níos minice a bheith i gcuma, ba chúis léi imní dochreidte. Eagla ar thaibhithe ag an gcomhghairdeas pairilis air. Nuair a theastaigh uaithi rud éigin a rá, chuir Séipéal Ellison, an freagra ar ró-fhada agus ar deireadh thiar rubbled rud éigin neamhghnách.
Ina dhiaidh sin, thit sí í féin agus bhraith sí impostor, in ann a chuid oibre a chomhlíonadh. Theastaigh uaithi go géar a bheith níos muiníní agus níos lú ag cruinnithe agus ag an obair ina iomláine.
An bhfuil scéal Ellison ar eolas agat? Má tá, ansin ní bhíonn tú i d'aonar.
Oibrithe íogaire ag cruinnitheIs foireann an-éifeachtach iad na cruatan íogaire atá buartha go mór agus a bhraitheann go hiomlán gach rud. Tá daoine den sórt sin thart ar 15-20%. Féadfaidh gnáth-chásanna oibre a chruthaíonn strus measartha ag an meán duine teip ar an obair íogair, go háirithe nuair a bhíonn sé ró-ualú. Nochtann an cumas faisnéis a phróiseáil go cúramach go leor féidearthachtaí agus buanna. Ach ciallaíonn sé freisin claonadh méadaithe chun strus agus claonadh chun imoibriú mothúchánach, go háirithe nuair a bhaineann sé le breithiúnais nó meastacháin ó dhaoine eile (mar shampla, ag cruinniú nó le linn glao comhdhála).
Cé chomh híogair atá tú?Is féidir leat a chur i leith teicnící íogaire, má aontaíonn tú leis an gcuid is mó de na ráitis seo a leanas:
- Braithim mothúcháin dhomhain agus sofaisticiúla
- Tá fonn láidir orm "ionchais a shárú" i ngach gné de mo shaol
- Tá léirmheastóir inmheánach agam a oibríonn gan laethanta saor
- Táim cineálta, atruacha agus comhbhrón le daoine eile
- Is minic a chuirim riachtanais daoine eile os cionn do chuid féin
- Is féidir liom strus a thabhairt go héasca
- Ní féidir liom an aigne a "dhíchumasú", toisc go bhfuil smaointe líonta de shíor
- Tá imoibrithe láidre mothúchánacha agam
- Braithim go bhfuil imní orm nuair a fhaighim amach an t-iontas nó tá a fhios agam cad é a fhéachann tú nó a mheasann tú orm
- Cloíim le caighdeáin arda agus cháineann mé féin go docht má dhéanaim botúin
- Is minic a bhíonn mé indecisive agus reo i ndícheall
- Glacaim le haiseolas agus le cáineadh go croí
Is ar éigean a bhíonn cruinnithe ag baint le cruatan íogaire, mar:
- Is maith leat ó chroí éisteacht le smaointe daoine eile
- Is fearr leat an rud atá ag tarlú a bhreathnú agus a thuiscint sula gcuireann tú do thuairim in iúl.
- Tá freagracht ard agat, mar sin léiríonn tú meas agus fo-aire do na ceannairí
- Tá tú i mbaol srianadh, rud a chiallaíonn gur féidir le comhghleacaithe níos socraithe tionchar an-mhór a dhéanamh ar an bplé
- Is féidir leat a bheith caillte go héasca agus is féidir leat a bhronnadh faoi bhrú.
- Tá tú in ann smaoineamh go domhain agus gach taobh den chás a fheiceáil a thuigeann tú uaireanta go bhfuil tú ag machnamh ró-dhomhain
- Tá tú an-íogair agus buartha faoi na rudaí a smaoiníonn daoine eile fút.
Is mothú uafásach é fean agus stupor le linn an chéad chruinnithe eile. Tóg tú féin ar láimh - níor chóir go mbeadh sé. Is féidir leat gach rud a ghlacadh faoi smacht agus an nós a thabhairt suas go sittently.
Tá a bheith i gcuimhne ag an obair an-tábhachtach má tá tú ag iarraidh cur chun cinn gairme. Oibríonn tú go leor, agus tá smaointe den scoth agat - mar sin ní mór duit a bheith níos mó tionchair agus tá aitheantas tuillte agat.
Déanaim beagán a chleachtadh ar deireadh, mothaíonn tú féin ar deireadh thiar duit féin i gcomhalta lárnach den fhoireann (cad atá tú cheana féin agus mar sin tá tú).
1. Spleodar a ghlacadhTá na lámha shaky. Is é an boilg ná fearnóg. Tosaíonn tú go tobann ort a bheith in amhras an bhfuil ainm an chliaint scríofa i gceart ar an gclár oibre. Is spleodar coitianta é seo ar an oíche roimh an gcruinniú. Is gnáth-strus é seo ar réamh-mheas nuair a cheapann tú go ndéanfaidh an chóimeáilte meastóireacht ar d'fhaisnéis nó ar do ranníocaíocht le hoibriú.
Ní mheasann síceolaí ó Stanford Kelly McGonyiga néaróg den sórt sin le comhartha nach bhfuil tú neamhleor nó nach ndéileálann tú leis an tasc. Tá sé beartaithe aici cairde a dhéanamh lena fhreagairt ar strus, athmhachnamh uirthi agus é a fheiceáil ann go bhfuil tú sásta gníomhú agus iarracht uasta a dhéanamh.
Tá sé tábhachtach freisin an leibhéal bunúsach spreagtha a laghdú roimh an gcruinniú. D'úsáid Ellison, cliant, a dúirt mé leat níos luaithe, an teicníc anála cearnach le calma.
2. Tú féin a thumadh go réidhTá temptation le teacht ceart ag tús an chruinnithe chun a thaispeáint go bhfuil tú i deifir, nó a sheachaint comhráite secular awkward. Ach ní dhéanfaidh mothú Rush nó easpa ama an strus atá ann cheana féin a ghéarú go bhfuil tú ag fulaingt.
Ina áit sin, tóg maolán: sceideal an tumoideachais sa chruinniú go dtí go dtosaíonn sé. Lig duit féin dul i dtaithí ar an halla. Más teileachomhdháil fhíorúil é seo, roimh na rialuithe webinar roimh ré, cumraigh an micreafón agus an ceamara gréasáin.
Toisc go bhfuil comhghleacaithe le feiceáil, labhair le ceann amháin nó beirt acu, atá úsáideach go ginearálta agus cabhraíonn sé le teannas a laghdú. Is gá freisin an óráid tosaigh a rá ag tús an chruinnithe, agus ansin rachaidh an comhrá chuig an gclár oibre. Cuideoidh sé seo le imní a laghdú agus cumarsáid a dhéanamh níos orgánaí.
3. Labhair chomh luath agus is féidirTharla sé duit gur tháinig tú chuig cruinniú le smaointe agus le plean an méid is mian leat a rá, agus ansin chuaigh sé, agus tuigim go raibh an t-am ina thost? Soláthraíonn Tost seirbhís iompróidh duit. Maireann an cruinniú níos faide, is gnách go mbíonn sé níos deacra dul isteach sa chomhrá. Dá fhad a mbeifeá ag súil leis, is ea is láidre atá do imní atá ag fás.
Go minic, tarlaíonn fás mar gheall ar míchompord, agus chuir sé iallach ort féin labhairt chomh luath agus is féidir. Tasc simplí a chur ort féin: Abair rud éigin sa chéad 10-15 nóiméad - chun beannú na rannpháirtithe, an príomh-smaoineamh a cheapadh, ceist a chur nó tuairim a chur in iúl ar phianbhreith ghnó nua. Is bealach cinnte é seo chun fanacht thar bord an phlé.
4. Bain úsáid as do chuid láidreachtaíNí gá a bheith mar an fear ard ag an gcruinniú. Fiú amháin go ciúin féidir le fostaithe íogaire tionchar a imirt, ag tacú le trácht comhghleacaithe frása simplí: "Smaointe iontach! I mo thuairimse, d'oibrigh sé i ndáiríre. "
Is féidir leat díriú freisin ar cheisteanna tábhachtacha a leagan síos. Tá fostaithe íogaire an-bhreathnaitheach, a insíonn dóibh na ceisteanna géara nach bhfuil teacht go fóill ar na comhghleacaithe.
Bealach éifeachtach eile chun an tionchar a neartú fiú tar éis an chruinnithe críochnaithe - seol ríomhphost chuig an mbainisteoir, ina ndéanann tú achoimre ar cheisteanna tábhachtacha ardaithe nó, fiú níos fearr, tionscadal nua a thairiscint mar thoradh ar phlé. Tuilleann tú cáil mar dhuine a shochair, agus is mó an seans go gcuimhneoidh tú nuair a thagann ceist ort. Níos tábhachtaí fós, gheobhaidh tú féinmhuinín.
Is é sin an rud a rinne Ellison sa chéad seachtain tar éis tús na hoibre. Armtha le huirlisí agus le misneach nua, a fuair sí a bhuíochas leis an oiliúint, d'fhéadfadh sí a rá go luath: "Táim bródúil as cé chomh muiníneach agus inniúil a mheas dom mo chomhghleacaithe nua. Ach, níos tábhachtaí fós, tuigim mé féin. "
5. Bí ar an gcéad dul chun gníomhúAr tháinig an smaoineamh a éilíonn taighde breise le linn an chruinnithe? Déan é don chéad chruinniú eile. Taispeánfaidh sé do thionscnamh agus d'ús. Agus ligeann sé seo duit tú féin a bhrú chuig an iompar inmhianaithe. Tá tú tiomanta féin - anois beidh níos mó inspreagtha agat.
6. Dúshlán a thabhairt do do chreidimhNí fhéadfaidh na stiúir ceannaireachta a lán daoine a fhorbairt i gceart ó thaobh na hóige, agus is féidir le neamhchinnteacht fho-chomhfhiosach sceitheadh isteach inár n-iompar le linn léirithe. Conas cásanna atá as dáta a shárú a chuireann cosc ort mothú muiníneach? Ní mór duit do chuid smaointe a thuiscint go domhain faoi fhéinmheas agus faoi óráidí.
Cad a chuala tú i óige faoi dhaoine a sheasann amach i measc na ndaoine eile? An ndéanann do thuismitheoirí, do mhúinteoirí agus do phobal gur féidir leat a bheith cé hiad na daoine is mian leat, nó an raibh tú ag foghlaim "nach maith le daoine imníoch"?
Má tá tú folamh nó má shamhlaítear tú aiseolas diúltach faoi do chuid smaointe, smaoinigh ar cad is féidir leat teacht ar ais go dtí an imthlámhas arís nuair a bhraith do fhéinmheas ar thuairimí daoine eile (go háirithe údarásach) daoine.
Nuair a bhíonn rud éigin le rá agat, ach tugann tú faoi deara na hamhrais inmheánacha, gabhaim buíochas le do cháineadh inmheánach as iarracht a dhéanamh mo phost a dhéanamh agus tú a chosaint. Is féidir le faitíos comhartha a rá go ndeir tú rud éigin tábhachtach. Bain úsáid as an nóiméad. Stop ag imirt go breá. Cuimhnigh go dtógann tú d'áit toisc go bhfuil tú cáilithe, éifeachtach agus tábhachtach.
Is féidir le cruatan íogaire daoine eile a mholadh. Tá sé in am é a insint faoi do gach duine.