Dochtúirí ar a dtugtar cúig chomhartha de easnamh na n-aigéid Omega-3 sailleacha a sholáthraíonn obair chomhlacht lán-chuimsitheach. D'inis siad conas a chinneadh an bhfuil stádas Omega-3 íseal agus conas ganntanas eilimintí tábhachtacha le bia a líonadh.
Is grúpa é Omega-3 grúpa d'aigéid shailleacha neamhsháithithe (pnch) a chosnaíonn seicní cealla agus orgáin inmheánacha ó dhíothú. Mura bhfuil mórán comhdhúile den sórt sin sa chorp - tá fadhbanna le feiceáil in obair na gcóras néaróg agus cardashoithíoch imdhíonachta; Méadaíonn an baol go dtarlódh próisis athlastacha staid na n-alt. Tarlaíonn neamhoird mhothúchánacha siondróm tuirse ainsealach. Is gá aigéid shailleacha a ghiniúint chun móilíní comhartha ar a dtugtar Eikosanoids a ghiniúint.
I measc Omega-3 i dtáirgí bia tá aigéad eikapentaenic (EPA) agus aigéad docosahexaenic (DHA) chomh maith lena réamhtheachtaí fíor-riachtanach d'aigéad alfa-linolenic (ALA). Áitíonn taighdeoirí go mbreathnaítear saillte óimige-3 i bhformhór na ndaoine. Go dtí seo, is beag oibreacha eolaíochta atá dírithe ar staidéar sonrach ar chomharthaí agus ar na hairíonna a bhaineann le hábhar neamhleor sa chorp. Le haghaidh dearcadh níos soiléire ar an ábhar seo, ní mór d'eolaithe níos mó taighde a dhéanamh agus tástálacha níos éifeachtaí a fhorbairt chun easnamh óimige-3 a aithint. Tar éis anailís a dhéanamh ar thorthaí na n-oibreacha roimhe seo, tá cúig chomhartha féideartha leithdháilte ag eolaithe de easpa lipidí den rang Omega-3.
Greannú craicinn agus triomacht
Is féidir leis an easpa saillte óimige-3 a bheith faoi deara de réir an riocht an chraicinn. I roinnt daoine, is féidir le craiceann tirim íogair nó méadú neamhghnách ar líon na acne easnamh óimige-3 a léiriú. Feabhsaíonn saillte Omega-3 sláine na mbacainní craicinn chun caillteanas taise a chosc agus é a chosaint ó éifeachtaí greannaitheoirí a d'fhéadfadh triomacht agus athruithe eile a bheith mar thoradh air.
Le linn ceann de na staidéir, fuarthas mná laistigh de thrí mhí in aghaidh an lae ar 1/2 teaspoon (2 5 ml) d'ola línéadaigh le cion ard alc. Laghdaigh na daoine a ghlac an táirge garbh an chraicinn agus mhéadaigh an hiodráitiú craicinn beagnach 40% i gcomparáid leo siúd a ghlac rannpháirtithe Plaicéabó. Le linn an staidéir 20-seachtaine eile, tugadh an ola gunna saibhir óimige-3 go laethúil do dhaoine le dermatitis atopic ar a dtugtar freisin stát eczema a chuireann le triomacht agus greannú an chraicinn. Bhí laghdú tagtha ar na rannpháirtithe ar thriomacht agus ar itching agus theastaigh drugaí níos lú uathu.