Go leor lúthchleasaithe cloí go docht le grafaicí workout. Freastalaíonn siad ar ranganna, fiú má tá pleananna eile ag an lá seo. Mar shampla, tar éis aon imeachtaí nó cruinnithe le cairde a cheiliúradh le cairde a bhaineann le glacadh alcóil, tá lucht leanúna spóirt den sórt sin fós ag dul go dtí an seomra aclaíochta. Ar chóir dom é seo a dhéanamh? Nó i staid na meisce alcóil is fearr an cleachtadh a scipeáil?
Má tá tú chun bogshodar beag a dhéanamh, ní dhéanfaidh an úsáid a bhaintear as méid beag alcóil a thabhairt duit le linn an jogging seo. A mhalairt ar fad, cuirfidh gníomhaíocht fhisiciúil éasca le hathchóiriú níos gasta an choirp tar éis alcól a thógáil. Maidir le spóirt ghairmiúla, ní alcól go hiomlán é alcól. Baineann an rud céanna le daoine a fhreastalaíonn ar oiliúint le hualaí chun foirm fhisiciúil a choinneáil. Ní thabharfaidh oiliúint tar éis ainm an choirp aon rud maith a thabhairt.
Laghdaíonn fiú dáileog bheag alcóil éifeachtacht an cheachta sa seomra aclaíochta. Méadaíonn úsáid deochanna alcólacha an t-ualach ar an gcóras cardashoithíoch. Má théann tú i riocht den sórt sin de workout, beidh an t-ualach ar an gcroí agus na soithí iomarcach. Cuairteanna rialta ar an seomra aclaíochta tar éis an clog mar thoradh ar ghalair an chórais cardashoithíoch.
Chomh maith leis sin sáraíonn alcól comhordú gluaiseachtaí, slows síos an t-imoibriú. Ar an gcéad dul síos, laghdaíonn sé éifeachtúlacht na hoiliúna. Ar an dara dul síos, níos tábhachtaí fós, is féidir go mbeidh gortú mar thoradh ar oiliúint i staid meisce alcóil le linn ranganna. Ina theannta sin, cuireann deochanna alcólacha bac ar leithlisiú testosterone, rud a laghdaíonn fás na maise muscle.
Má úsáideann duine alcól go rialta agus i gcainníochtaí móra, ba chóir dó dearmad a dhéanamh ar spóirt ar feadh tamaill. Seachas sin, tá baol ann go bhfaighidh tú géarchéim nó infarction hypertensive - beidh an t-ualach ar an gcóras cardashoithíoch sa chás seo. An Chéad is gá duit a fháil amach as an staid na beatha, fanacht ansin, ar a laghad in aghaidh na seachtaine, agus, ach amháin ina dhiaidh sin, tús oiliúint. Ag an am céanna, ní mór duit tosú le hualaí beaga.