Tá gá le laethanta díluchtaithe tar éis laethanta saoire fada, deireadh seachtaine nó saoire. Ar an gcéad dul síos, d'fhonn an chuid eile den orgáin díleácha a thabhairt: boilg, ae, briseán. Tá siad úsáideach chun meáchain a chailliúint. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat: an meáchan a athshocrú, ní mór duit iad a chleachtadh go rialta. Lá troscadh amháin uair amháin gach sé mhí a thabhairt.
Ina theannta sin, ní féidir machnamh a dhéanamh ar dhíluchtú mar an t-aon bhealach chun meáchan a laghdú. Is tréimhse neamhluchtaithe amháin in aghaidh na seachtaine tréimhse neamhleor ama chun na meicníochtaí a sheoladh le haghaidh scoilteadh taiscí saille. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar na calraí agus ar laethanta eile.
Tá sé tábhachtach an fhadhb a réiteach go cuimsitheach. Idéalach - cothú ceart + spórt. Is fearr na laethanta díluchtaithe a dhéanamh go rialta, go córasach. Mar shampla, 2 uair sa mhí.
Is cíche sicín é ceann de na táirgí is fearr don lá díluchtaithe. Déantar an t-urscaoileadh ar an gcíche a aistriú ag amanna níos éasca ná i Kefir agus úlla, toisc nach mbraitheann duine ocras. Tá go leor próitéiní agus saill íosta i bhfeoil sicín bán.
Rialacha maidir le díluchtú
D'fhéadfadh bunús an roghchláir le linn an lae urscaoilte a bheith difriúil. Ní féidir leat ach feoil íon nó feoil a úsáid le brat, chomh maith le glasraí éagsúla agus fiú táirgí déiríochta coipthe. Moltar go leor uisce glan a úsáid (ó 1.5 lítear), salann, siúcra a theorannú.
Is réamhriachtanas é an t-ólachán flúirseach (cuidíonn leacht le táirgí lobhadh a thaispeáint). Moltar é a thruailliú ar uisce simplí, ach is féidir leat deoch agus tae luibhe, uisce reoite, mianraí. Ar an oíche roimh an lá a dhíluchtú, tá sé inmhianaithe freisin líon na gcodanna a laghdú, spóirt a oibriú amach, cuairt a thabhairt ar an folctha nó sabhna, chun táirgí leathchríochnaithe, earraí agus ispíní stánaithe a thréigean.
4 rogha roghchlár
Tá ar a laghad 4 rogha ann le haghaidh biachláir ar chíche sicín. Is féidir leat triail a bhaint as éagsúlachtaí éagsúla agus fiú iad a chur le chéile.
Cíoch agus brat
Chun é a dhíluchtú tá sé riachtanach go 500 g cíche gan craiceann. Tá uisce fionnuar faoi uisce an fheoil agus tugtar é chun boil é. Ansin déanann an chéad bhrath an dara brat a dhoirteadh agus a dhoirteadh an dara ceann. Sicín bruite suas go dtí ullmhacht. Tá an brat ag scagadh. Le haghaidh blas i decoction, is féidir leat aon ghlasraí a chur leis (oinniúin, cairéid, soilire, piseanna). Ansin caithfear na glasraí amach, ní fhanann ach feoil íon agus brat.
Ba chóir feoil agus brat a úsáid i rith an lae. Sa chur isteach idir béilí, is féidir leat uisce agus tae glas a ól gan siúcra.
Cíche agus glasraí sicín
Don lá ar fad, ba chóir 300 g de fheoil bruite sicín a roinnt, 500 g d'aon ghlasraí (úr nó bruite). Tá cead aige cabáiste sauer a ithe. Ní féidir salann salainn agus soy.
Cíoch agus seadógAr an lá ar fad, ba chóir 300 g de fheoil bruite sicín a roinnt, 500 ml d'uisce caolaithe sú seadóige agus 2 fhéatas iomlán.
Cíche agus KefirDon lá ar fad, ba cheart 180 g de fheoil bruite sicín agus 1 l de kefir ísealmhéathrais a roinnt.
Faoi réir gach moltaí le haghaidh 1 lá díluchtaithe, is féidir leat suas le 1.2 kg a chailleadh. Ar feadh dhá lá den sórt sin sa tseachtain - suas le 3 kg. Is féidir le cleachtas díluchtaithe ar chíche sicín a bheith 1-2 huaire sa tseachtain.