Cabhraíonn easnamh vitimín D sa chorp daonna le haird agus tuirse leanúnach a laghdú. Dúirt an teiripeoir, cairdeolaí Alla Demidov faoi seo ar an aer "Radio 1"
Dar leis an dochtúir, tá an chuid is mó Rúiseach easpa vitimín D. go háirithe léiriú go háirithe sa gheimhreadh. Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an vitimín seo ná meath fórsaí, droch-giúmar, chomh maith le pian muscle agus articular. Meastar gur suaitheadh codlata é léiriú míthaitneamhach eile ar an easpa vitimín D, de réir Demidova.
Tosaíonn daoine le teas nó míchaoithiúlacht a fháil. Roinnt othar fliuch an ceann. Tá an scéal seo cosúil le cineálacha ricéasacha i leanaí. - Alla Demidova, Teiripeoir, Cairdeolaí
Tá easnamh Vitimín D dodhéanta go praiticiúil fógra a thabhairt. Ar dtús, tá tuirse neamhshuntasach ag duine, malaise. Níos déanaí, tá fadhbanna le díolúine le feiceáil. Tá an fear claonta le slaghdáin go minic. Tá sé ag fulaingt freisin ó choinníoll an chraicinn agus na bhfiacla.
Tugann an speisialtóir rabhadh má dhéanann tú glacadh le haon bhearta chun an t-easnamh vitimín a athshlánú, ansin d'fhéadfadh cnámh neamhghnách agus cnámharlach a bheith ann.
Is féidir leat fáil réidh leis an bhfadhb a bhaineann le easnamh vitimín D a bhuíochas leis an aiste bia leighis. Chun na críche seo, moltar bianna a chur leis mar ae iascaireachta, éagsúlacht táirgí déiríochta (uachtar géar, cáis iostáin, bainne, im), bia mara, uibheacha.
Tugtar faoi deara go gcuireann an líon is mó de vitimín D i mbia leis an scrios mar gheall ar phróiseáil theirmeach míchuí. Ní mholtar saineolaithe chun béilí a théamh suas go minic, chomh maith le cosc a chur ar rigging na dtáirgí, ach feoil a bheith defrost go tapa.
Chomh maith leis an aiste bia, is é an bealach éifeachtach chun stoic vitimín D a athlíonadh sa chorp drugaí. Úsáidtear iad chun dochtúir a cheapadh a ríomhann an dáileog theiripeach riachtanach.
Athghairm, is substaint atá fíor-riachtanach é Vitimín D a bhaineann leis an ngrúpa intuaslagtha saille. Tá Vitimín D i gcónaí in éineacht le cailciam. Tá éifeacht fíor-riachtanach aige maidir le gnáthfhás agus forbairt na gairis mhatánchnámharlaigh, go háirithe san óige. Le laghdú ar vitimín D, tá hypovitaminosis le feiceáil i gcorp an duine, rud a chruthaíonn iarmhairtí dochúlaithe i riocht tromchúiseach.
Níos luaithe, thuairiscigh an tSeirbhís Nuacht Lárnach go réitíodh 5 rialacha chun an baol duine i ndaoine a laghdú. Thuairiscigh saineolaithe ó Scoil Leighis Harvard, chun an baol stróc a laghdú, ní mór roinnt rialacha uilíocha a chomhlíonadh.
18+