Gach ealaíontóir coitianta, lúthchleasaithe agus fiontraithe dúisigh aon cheann d'aon dawn, ag tosú a lá le deasghnátha áirithe - gníomhartha, a fhorghníomhú a bhfuil ag tarlú go laethúil ag an am céanna. Agus is iad seo na cinn is coitianta acu.
Luath-ascent
Tá bunús na bunghnéithe á ródú i gceart an lá, is cuma cé chomh cool is atá an t-ardú go luath. I measc na ndaoine rathúla, na haonaid siúd ar féidir leo a bheith in ann a bheith saill sa leaba roimh lón, agus is é an fáth anseo ní hamháin i ualach oibre an lae oibre.
Dar leo siúd ar fearr leo lá a thosú ag 5-6 ar maidin, bhí sé roimh an maidine an tréimhse is táirgiúla den lá. Ag an am sin, cé go bhfeiceann an tír ar fad an deichiú codlata, i nduine, is cuma cé chomh gnóthach, tá sé in am a bheith ag obair air féin, gan a lua go bhfuil an inchinn, de réir eolaithe, suite i rith na tréimhse seo den lá ag an buaic a gcumais.
Féach freisin: Meáchan Meáchain a chur in iúl: 7 mbealach chun cileagraim bhreise a athshocrú go tapa
Macháil
Deasghnáth na Maidin, is féidir a bheith dírithe ar an am ón am go luath, rinne go leor daoine rathúla machnamh. Agus aon chúis, toisc go bhfuil tionchar dearfach ag an gcineál seo cleachtaidh ar fheidhmíocht na hinchinne, atá in ann cuimhne a fheabhsú, agus an leibhéal imní a laghdú go héifeachtach.
A mhac
Níl aon ghníomhaíochtaí nach bhfuil chomh tábhachtach ar maidin gníomhaíocht choirp. Ar ndóigh, ní bhaineann sé le hiarann a tharraingt sa seomra insamhlóra, ach faoi sholas éadrom, rud a chabhróidh leis an gcomhlacht teacht isteach i dtonn tar éis neamhghníomhaíochta fada agus tú ag codladh agus ag crith an aigne. Is fearr ar fad, gnáthmhuirear nó jog beag san aer úr ag déileáil le tasc den sórt sin.
Féach freisin: Cén fáth a gcuirtear isteach ar chodladh na hoíche agus cad atá le déanamh le codladh arís
Nósanna imeachta a fhágáil
I rithim na cathrach mór, tá lá ag formhór na ndaoine go litriúil ar feadh nóiméid, mar sin chun leathuair an chloig a shnoí dóibh féin, agus ar maidin, beagnach unreal. Ach tá sé ó rudaí beaga taitneamhacha sin agus is é an saol duine rathúil agus sona. Déan iarracht beagán a dhéanamh i gcithfholcadh nó fiú folctha cúir. Ligfidh dóiteán taitneamhach duit an corp a mhaolú agus an aigne a chumasc chun éachtaí oibre a chumrú, agus beidh súil ag an am ama don nós den sórt sin go luath.
Bricfeasta a bheith agat
Ar ndóigh, is bricfeasta cuid lárnach de na daoine rathúla go léir. Ós rud é go bhfuil an chéad béile is tábhachtaí, cloisimid inniu a bheith ó gach iarann, ach go leor fós ar aghaidh fós ag tosú a lá le ceapairí agus cupáin caife. Agus an-vain, toisc gur ráthaíocht táirgiúlachta é bricfeasta iomlán agus muirear maith don chlog atá le teacht, agus is fiú é a dhéanamh le do dheasghnáth leanúnach ar maidin. Logáil isteach lá nua i giúmar maith agus neart iomlán, mar shampla, cabhróidh sé leat cabhrú le pláta álainn agus ithe gan tósta Rush le avocado, omelet nó sailéad glas.
Léigh freisin: Smaointe aláraim: 7 Bealaí chun dul i ngleic le himní leanúnach
Agus cén chaoi a bhfuil do mhaidin? Labhair faoi sna tuairimí.