Is iomaí duine sa seomra aclaíochta a shocrú a sláinte agus comhlacht álainn a fháil. Shakes duine éigin an preas, daoine eile traein cnaipí nó iarracht a fheabhsú na táscairí cumhachta. Ach cé mhéad a cheapann tú, dar leat, le linn na hoiliúna, nochtann siad a saol agus a sláinte contúirte?
Ídiú fisiciúil
Is minic a dhéanann daoine dearmad go bhfuil an príomhsprioc de exertion fisiciúil an neartú foriomlán an chomhlachta. Tá go leor acu oilte go dtí ídiú, go caillteanas iomlán na bhfórsaí, gan aird a thabhairt ar phian agus ar mhíchompord. Ar an gcúis seo, is minic a líontar ribíní nuachta le tuairiscí a fhaigheann mná agus fir bás sa seomra aclaíochta.Agus is minic a bhíonn muid ag caint faoi dhaoine óga a bhí ag fás go maith leis an smaoineamh ar chorp álainn álainn, ag déanamh dearmad ar fhéidearthachtaí fisiciúla a gcorp. Go háirithe go minic bíonn na hionadaithe baineanna ag fulaingt ó ídiú fisiciúil, a chomhcheanglaíonn exertion fisiciúil trom le haistí bia dian.
Ní féidir inneall síoraí a thabhairt ar chorp an duine, tugann sé teip i gcónaí, is é seo an t-am agus an bealach ceart saoil. Le hualaí tuirsithe, titeann an leibhéal siúcra fola go géar, mar thoradh air sin is féidir leis an oiliúint comhfhiosacht a chailleadh.
Oiliúint agus droch-nósanna a chomhcheangal
Tá gníomhaíocht fhisiciúil úsáideach do chách. Má dhéanann duine mí-úsáid go tréimhsiúil le deochanna alcóil, ansin cuireann ranganna sa seomra aclaíochta bac air le deacrachtaí tromchúiseacha. Chomh maith leis sin dochar a dhéanamh do chaitheamh tobac roimh agus tar éis oiliúna. Níl an corp in ann ualach den sórt sin a sheasamh. Mar sin féin, ní i gcónaí tobac a chaitheamh agus deochanna alcólacha a ól contraindications do ranganna sa seomra aclaíochta.
Leis an stíl mhaireachtála seo, cosúil le veganism agus vegetarianism, comhairle a thabhairt speisialtóirí a thréigean exertion fisiciúil dian. Ní fhaigheann daoine nach bhfuil ag ithe táirgí ainmhithe méid leordhóthanach de phróitéin riachtanach chun mais muscle a thógáil. Sa chás seo, déantar an oiliúint ar feadh i bhfad a athchóiriú, ní féidir leis fórsaí a aimsiú ar ghníomhaíocht choirp, mothaíonn sé go dona.
Cuairt annamh ar an dochtúir
Measann go leor daoine a thagann sa halla iad féin go hiomlán sláintiúil. Déanann siad ár ndícheall i dtréimhse ghearr chun torthaí a bhaint amach agus na táscairí cumhachta a fheabhsú. Chun na gcríoch seo tóg meáchain mhóra, traenáil ar feadh roinnt uaireanta an chloig gach lá, déan dearmad faoi scíth agus codladh. Ach tagann an t-iompar seo amach go sideways.
Tá fadhbanna sláinte ag beagnach gach dara duine, agus is féidir le dian-exertion fisiciúil tionchar a imirt ar an saol. Go minic, tá pian ag daoine nua sna hailt agus sna tendons, tosaíonn fadhbanna leis an dromlach. In áit a bheith sláintiúil agus álainn, mothaíonn duine pian agus drogall a fháil suas ón leaba.
Sula dtosaíonn tú ag tabhairt cuairte ar an seomra aclaíochta, ní mór duit cuairt a thabhairt ar an teiripeoir, rud a chabhróidh le galair i bhfolach a aithint nó cleachtaí agus meáchain incheadaithe a roghnú. Ní gá duit titim duit féin. Uaireanta is féidir le folláine den scoth bhagairt thromchúiseach a fhostú ar shláinte agus fiú an saol.