Sa gheimhreadh, ní mór duit an chandam sicíní a athbhreithniú. Sa fuar, is breiseáin úsáideacha úsáideacha iad corp na gcleití, mar go bhfuil siad beagnach gach lá ina shuí sa chop sicín. Má fhágann tú an roghchlár samhraidh, beidh na sicíní níos measa agus meáchan a fháil go mall.
I rith an tsamhraidh, faigheann na sicíní go leor microeles ó fhéar úr. Sa gheimhreadh, tá an pléisiúr seo á bhaint acu, mar sin ní mór duit athsholáthar a lorg. Lig 5-10 g fire nó snáthaidí péine gach lá. Is frithocsaídeoir den scoth é seo le cuid mhór de vitimín C.
Is féidir le craobhóga an tsnáthaid a mheilt agus a chur leis na meascáin. Ach tá bealach níos suimiúla ann - a chrochadh sa chaimiléireacht. Cuirfidh sicíní siamsaíocht orthu féin trí bhrainsí a phreabadh. Molaim duit Cheva a bhaint amach tar éis na chéad frosts tromchúiseacha. Ag an am seo tá uasmhéid de vitimíní ann.
Is éard atá i mbreiseán tábhachtach eile ná plúr éisc. Tá a lán fosfair, cailciam agus próitéine ann, a tháirgtear na sicíní i samhradh na sicíní féin ó phéisteanna agus ó fheithidí. Gach lá, doirt isteach sa bheatha 7-10 g de phlúr éisc. Ach, má shocraíonn tú an sicín a ghearradh sa gheimhreadh, stop a chur le ligean don bhreis ar feadh 2 sheachtain. Seachas sin, faigh feoil le blas.
Sa fuar, ní mór na dathanna iascach - 0.5 ml de gach Nouch agus 1 ml - broiler.
Sa gheimhreadh, bí cinnte go gcuirfidh tú béilí agus sreabha isteach sa bhia. Tá go leor próitéine glasraí iontu. Tá sé de dhíth go sa chods fuar, go leanann siad ar aghaidh ag Rush go maith agus gan a bheith caillte. Agus snáithín freisin a chuidíonn le bia a dhíleá. Tá gá le glais 6 g císte agus shruthanna laethúla. Feoil agus feoil ubh - suas le 8 g
Sa gheimhreadh, bí cinnte go gcríochnóidh tú an roghchlár le ruán, arbhar agus cruithneacht. Tabharfaidh siad a lán fuinnimh agus cabhróidh siad leis an gcomhlacht a théamh suas, rud atá an-tábhachtach sa fuar. Ní bheidh an sicín reoite a rushed.
Má itheann na sicíní bia baile, bhrúigh sé an salann cócaireachta gach lá (sna fothaí tá sé ann cheana féin). Ach nach mó ná 1.5 g in aghaidh an duine. Neartaíonn an salann díolúine agus feabhsaíonn sé díleá.
Bealach an Bhuiséid chun cothú bia a ardú - cuir giosta beatha leis. Ach 20 g in aghaidh an lae. Is breiseán úsáideach é seo a mhéadaíonn táirgiúlacht a fheabhsaíonn goile agus díolúine. Ach cuir giosta leis ach ó mhí na Samhna go hAibreán. I rith an tsamhraidh, gheobhaidh na cleití iad féin gach rud is gá ó bhun na beatha.
Má thaitin an t-alt liom - cuir do thumbs suas agus déan athchúrsáil. Liostáil leis an gcainéal gan foilseacháin nua a chailleann.