Dúirt príomh-chothúchán na Roinne Sláinte Moscó an Antonina Starodubova nach raibh sé indéanta breathnú ar an bpost, agus thug sé comhairle freisin, conas go tapa gan dochar a dhéanamh don tsláinte.
Dar le saineolaithe, ní mholann leanaí, mná torracha agus lachtacha, daoine scothaosta agus daoine le galair go tapa. Ag an am céanna, ba cheart na bianna de bhunadh ainmhíoch a thabhairt faoi deara ar tháirgí ina bhfuil méid leordhóthanach de phróitéin de bhunadh plandaí.
Tá sé tábhachtach a thuiscint nach bia é an post, thug Starodubova faoi deara. Le cothú eagraithe go mícheart, is féidir dul in olcas staid na sláinte agus na sláinte, fiú amháin i ndaoine sláintiúla. Dá bhrí sin, má tá cinneadh déanta agat an post a leanúint, dírigh ar do leas agus, i gcás a mheathlaithe, téigh i gcomhairle le dochtúir.
Chuir an speisialtóir i gcuimhne gur chóir go mbeadh tomhaltas fuinnimh le bia ag teacht lena thomhaltas i rith an lae. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach iarracht a dhéanamh ithe ionas go mbeidh cothromaíocht ag na príomhchothaithigh le linn ráta an aiste bia: próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí.
Antonina Starodubova: "Cinntigh go bhfuil go leor glasraí agus torthaí san aiste bia. Ba chóir go mbeadh siad thart ar leath den aiste bia laethúil iomlán. Déan iarracht 400 gram glasraí a úsáid ar a laghad in aghaidh an lae gan prátaí a chur san áireamh. Olaí glasraí a ól mar fhoinse saillte gach lá.
Le linn an phoist, is é an chuid is mó den aiste bia atá saibhir i gcarbaihiodráití. Is fiú tomhaltas neamhriachtanach siúcra agus milseogra a sheachaint, táirgí ó phlúr na ngrád is airde, deochanna milis. Is gá úsáid a bhaint as úsáid salainn, chomh maith le tomhaltas pickles agus marinades.
Sa lá atá inniu ann, thosaigh Críostaithe Orthodox ar an bpost mór - an t-am ullmhúcháin don Phríomh-Saoire Eaglais, Cásca. I mbliana titeann sé ar 2 Bealtaine. Is é an post mór an rud is déine agus fada, maireann sé 48 lá. Moltar creidiúnaithe a staonadh ó tháirgí ainmhithe agus iad féin a chaitheamh le hobair spioradálta. Creidtear gur chóir an post a thosú le hathmhuintearas. Dá bhrí sin, d'iarr an oíche roimh na creidimh, de réir traidisiúin, ar a chéile le haghaidh maithiúnas.
Bunaithe ar: RIA Novosti.