Bhraith gach duine ar a laghad uair amháin ina shaol ídithe agus dúlagar, agus gan aon fhadhbanna sláinte a bheith acu. An é an cás go léir i gceann de na deich bhfachtóir a thógann do chuid fuinnimh?
Faigh réidh le droch-giúmar uaireanta bíonn sé i bhfad níos éasca ná mar a d'fhéadfadh sé a bheith ar an gcéad amharc. Tabhair aird ar do shaol. Má tá fachtóirí ann a ídíonn do chuid fuinnimh ann, ní mór dóibh fáil réidh leo go práinneach. Conas é a dhéanamh, inseoidh Jointfo.com.
Cad iad na tosca a bhfuil tionchar diúltach acu ar ár bhfuinneamh agus conas dul i ngleic leo?
1. Teip ar na geallúintí seo
Ná tabhair gealltanais nach bhfuil tú in ann srianadh a dhéanamh. Ina mhian a bheith benevolent, cuireann tú damáiste do do cháil agus do ainm maith a leagan síos. Tá tionchar diúltach ag folláine mheabhrach ar an bhfachtóir seo.
Thug an focal é - déan gach rud chun é a choinneáil i rud éigin mícheart.
2. Cumarsáid le daoine tocsaineachaAg iarraidh cabhrú le duine éigin, ach mar fhreagra, ach gearáin, míshásamh agus diúltach a chloisteáil? Is dócha, nach bhfuil t-ádh ort aghaidh a thabhairt ar vampire fuinnimh nó le fear tocsaineach.
Bain sult as duit féin le daoine dearfacha agus iad siúd a chuireann tú a sheachaint!
3. Fiacha a charnadhIs féidir leis an smaoineamh go bhfuil airgead dlite duit do dhuine a mhilleadh go bunúsach do giúmar agus fiú plunge isteach dúlagar.
Ba chóir go mbeadh mana do shaoil mar an easpa fiacha os comhair aon duine. Fill ar ais go dtí an t-am a thugtar ar ais i gcónaí. Creidim daoine eile mar is mian leat go mbaineann siad leat.
4. Neamhábaltacht nó toilteanas ciontóirí a loghTá a leithéid de léiriú den scoth ann: "Le duine ar bith a chiontú - tá sé cosúil le nimh a ól agus fanacht ar do naimhde as seo." Ní dhéanann an masla a chaitheann tú i do chroí dochar a dhéanamh don bhealach leat féin.
In ionad é féin a nimhiú le fuath, logh ciontóirí agus bogadh ar aghaidh, is cuma an bhfuil maithiúnas tuillte acu nó nach bhfuil. Déan é chun tú féin a shuaimhniú ar dtús. Braithfidh tú conas a thiteann cloch ollmhór ó d'anam.
5. Tiúchan ar ranganna míthaitneamhachaUaireanta ní mór dúinn go léir an rud nach maith leat a dhéanamh. Más féidir, tascanna a tharmligean nach seachadann sonas, áthas agus pléisiúr, agus díriú ar an rud is maith leat.
Oibrímid go léir go leor chun aon sochair ábhartha a thabhairt. Mar sin féin, ní gá dearmad a dhéanamh faoi laethanta saoire. Le leibhéal ard fuinnimh a bheith agat agus mothú go maith, tá sé ríthábhachtach ó am go ham aire a thabhairt ó thascanna gnó le haghaidh scíthe don anam agus don chorp.
Ba chóir go mbeadh an teach ar do shon mar an áit ina bhfuil áthas ort a bheith inar féidir leat scíth a ligean agus scíth a ligean. Ní féidir é a dhéanamh sa suíomh nuair a théann tú timpeall ort, na céadta, agus uaireanta fiú na mílte rud neamhriachtanach.
Déan glanadh ginearálta arís agus arís eile sa bhliain, ag caitheamh amach gach rud nach dtógann a thuilleadh áthas agus sonas.
Mar a fheiceann tú, níl sé chomh deacair sin an leibhéal fuinnimh a mhéadú. Féach ar do shaol trí shúile duine comhfhiosach agus smaoinigh ar an bhfíric go bhfuil sé fiúntach é a bhaint go deo.
Tabhair aire do do shláinte mheabhrach agus bí sásta!
Agus fiú ag ardú an giúmar sa gheimhreadh atá in ann bianna áirithe. Bain triail as iad a chur le do aiste bia laethúil, agus beidh do shaol ag imirt dathanna geala arís!
Grianghraf ceadúnaithe Fiche20