In protte grutte oandacht wurdt betelle oan 'e rjochter fieding en nuttige produkten, folslein ferjitten dat it iten wichtich is, is net allinich allinich de kwaliteit fan iten.
Spesjale oandacht moat wurde taret en taret op resepsje. Ynteressant yn lannen mei in grut oantal lange libbenslang, betelje tradisjoneel geweldig omtinken foar tiid foar iten. Net allinich hygiëne, mar ek mentale steat.
Wachtsje op honger. D'r is neat minder foar sûnens as wy net fan honger ite fan honger, as it aromatyske en appetitearjend iten earne op 'e hoarizon ferskynde. Jo moatte net ite fan ferfeling, fan alarm as op skema. Sa'n gewoante liedt ta in rappe gewichtswinning.
Waskje jo hannen en waskje. No, mei jo hannen is alles dúdlik - dizze proseduere is nedich om mikroben kwyt te reitsjen en de smoargens te ferwiderjen. Mar wat wassen, dan is de reden folslein oars. It feit is dat it moat wurde wosken om oandacht werom te jaan en tekens fan wurgens te ferwiderjen. Foar de reden moatte jo de gadgets moatte útstelle en de tv útsette. Tidens mielen is it handich om te fokusjen op har smaak.
Werom oprjochting Equilibrium werom. Foardat mielen is it nedich om te kalmearjen, nettsjinsteande de manier wêrop jo dei sofistike bliken die. Iten, dat wy ite yn woede as grime - sil gif wêze foar it lichem. En de reden is dat it lichem de hormonen fan stress sil markearje en se sille liede ta gastritis, lykas min as min iten spiisfertarring. Hjirtroch kaam wierskynlik, kaam de gewoante fan in feestgebed oan.
Drink in glês wetter. Guon binne der wis fan dat wetter interfereart mei spiiswitten en lilet Gastryske sop. Mar wittenskippers hawwe bewiisd - foar dit hawwe jo gewoan in unreal bedrach nedich, mar it glês wetter sil grif foarkomme. Dus foar moderaasje oan 'e tafel dat jo in glês wetter moatte drinke om te drinken om te slaan op iten út' e hongerstakken en matich kauwt iten yn it miel.
Iten moat asjebleaft. Foar it lichem is it heul skealik as in persoan is obsedearre mei dieet en besykje in leppel te iten fan iets net lekker, mar nuttich. Iten moat net allinich foardiel bringe, mar ek wille
Simple regels observearje, Food-yntak sil in noflike ritueel wurde, dy't net allinich honger ferneatiget, mar ek wille bringt.