"Neat is ynteressant," "Ik wit it net, ik bin sa wurch" Hoe faak hearre jo sokke frases? As sokke steaten in yntegraal diel fan jo libben wurden binne, sjoch dan nei josels - dit binne de earste tekens fan emosjonele burnout syndroom. Wy fertelle wêrom't de ûnferskilligens oan alles wat der bart, wa is mear gefoelich foar dit en hoe't jo de wille om it libben werom te jaan.
Tekens fan emosjonele burnout
Emosjonele Burnout Syndrome (CEV) is in steat fan emosjonele útputting. Sa reageart it lichem oan chronike stress en konstante wurgens. In persoan wurdt ûnferskillich oan wat der bart, en syn selsbehearsking en prestaasjes falle.
Emosjonele burnout is maklik te betiizjen mei oerwurk. Yn 'e twadde gefal sil sels in koarte rêst helpe om gau te herstellen. Om Sav út te reitsjen, sil in persoan mear tiid en muoite moatte nedich wêze om de freugde werom te jaan.
- Net-droege, oermjittige lading, gebrek oan stipe, problemen op it wurk as yn 'e famylje binne betingsten foar iere emosjonele burnout, - Nadezhda Bushmelev Nadezhda.
Lykas hope útlein, hat emosjonele burnout fjouwer stadia hat. De earste is mobilisaasje, as in persoan reageart op stress yn 'e geast "Jo moatte in bytsje lije", ", dan sil it makliker wêze." As de spanning trochgiet te groeien, komt it twadde poadium - ûnderhâld: d'r is in konstante winsk om te ûntspannen, de situaasje te feroarjen, feroarje. Op dit punt is de enerzjy-opslachmodus aktivearre.
As chronike wurgens wurdt ferfongen troch irritaasje, komt it stadium fan senuweftige útputting. Op dit poadium ferskine problemen mei sliep en kommunikaasje. Neffens de psycholooch is it op dit stadium dat psychosomaat it meast foarkomt as negative emoasjes en sensaasjes yn lichems pine gean.
- It earste teken dat jo dizze grins benaderje, is jo irritaasje om ien of oare reden. Dit betsjut dat d'r net mear genôch is, net mear genôch op in adekwate reaksje, in gefoel foar humor, psychologyske fleksibiliteit en fitale wiisheid. Irritaasje is selsferdigening, it symptoom dat jo wat moatte feroarje, "Hoopje ferklearret.
Emosjonele deformation begjint by it fjirde poadium. In persoan ferliest freugde en ynteresse yn it libben, sinisme ferskynt en ûnferskilligens foar alles, ynklusyf oan himsels. As Nadezhda Bushmeleva, op dit stadium kinne sels-ferneatigingsprogramma's wurde lansearre, bygelyks depresje of alkoholisaasje.
Wa is mear gefoelich foar emosjonele burnout
Faak ûntstiet emosjonele burnout yn 'e profesjonele sfear. Neffens de HR-spesjalist fan it mediabedriuw "Goede minsken" Victoria Bakhtina komt it net fuortendaliks, om't it it resultaat is fan chronike stress. Sykten begjinne te dwaan oan konstante wurgens, lykas sûnens minder. In persoan nimt faker sikehûs, ophâldt op te singjen yn it berop te sjen, en syn effektiviteit falt.
- Earst begjint de meiwurker wurch te wurden fan wat hy docht. Wêrom kin it barre? Miskien is d'r in konflikt mei kollega's as in lieder. Miskien set de baas ûndraagetaken of mist boarnen om har te ferfoljen, "seit dat Victoria seit.
Meastentiids ferskynt emosjonele burnout yn meiwurkers dy't konstant yn kontakt binne mei minsken en waans hege nivo fan ferantwurdlikens. Dizze beroppen omfetsje dosinten, dokters, psychologen. Neffens Hope Bushmelev is de see ek ek ûnder foarbehâld fan novice-arbeiders dy't har tiid net yn steat binne om har tiid effektyf te fersprieden, en jonge âlders.
- In oare risiko-groep is minsken mei hege emosjonele lading. Bygelyks, akteurs, regisseur en screenwriters, liedende trainingen, dosinten, sosjale wurkers, ferklearsten de psycholooch.
Neffens de HR-spesjalist Victoria Bakhtina begon de wurkjouwers omtinken te jaan oan 'e psycho-emosjonele tastân fan meiwurkers. Se sjogge elke persoan om tefredenheid te krijen op syn wurkplak.
- Yn in psychologysk sûn ploech fielt elke meiwurker it belang foar de organisaasje, en kollega's stypje inoar. De measte arbeiders binne folle wichtiger om in freonlik te hearren, tank út 'e lieder dan om in preemje te krijen. Mar, fansels, de ideale opsje, as lof en it wurd, en de roebel, - noteart de HR-spesjalist.
Hoe kinne jo weromkomme nei de steat "Stream"
Om de ûntwikkeling fan CEV net te starten, is it by it earst needich om josels te begjinnen te helpen. As Nadezhda Bushmelev útlein, yn 'e earste en twadde etappe is it genôch om de relaasje "Arbeid-frije tiid te fêstigjen" en "Sleep-Cheerness" Ratio. Tagelyk moat in persoan op syn eigen doel sette en begjinne te lieden fan in sûne libbensstyl: om te sporten, te sporten, kuierje, ite.
- Wy wurkje foar it libben, en libje net foar wurk. Dêrom moatte jo it lykwicht observearje - net ferwurkje en net bliuwe oerwurk. It is nedich om genôch sliep te krijen en jo wykein folslein troch te bringen: sporten, rinne. Dit foltôget ús mei nije emosjonele en fysike yndrukken en enerzjy, "foeget HR-spesjalist Victoria Bakhtin ta.
Om emosjonele burnout te foarkommen ûnder meiwurkers, regelje it bedriuw ferskate wedstriden, jou de titel fan "bêste" foar de moanne, iepenbier lof. It helpt om meiwurkers op te heljen en geunstich beynfloedet de emosjonele sfear yn it team.
- Wy hawwe yn 'e organisaasje [it mediabedriuw "Goede minsken" elke moanne Award Award Award Award yn' e ôfdieling yn 'e ôfdieling en jou se symboalyske "stjerren". Algemiene gearkomsten wurde hâlden, wêr't elke ôfdieling fertelt oer syn resultaten en is ferdield troch sukses. It helpt om minsken byinoar te bringen, jouwe se in gefoel fan in inkele team. Ik hâld fan it HR-mediatobedriuw, it is leuk om te sjen dat it management net foarsichtich is wat der bart mei har meiwurkers, "Victoria Notes.
Neffens in spesjalist, as in bepaalde wurknimmer tekens hat fan Sev, moat de manager earst mei de wurknimmer prate. As de reden foar it ferminderjen fan effisjinsje is relatearre oan it wurk, kinne jo de ferantwurdlikheden fan in persoan oanpasse, it oersette, it oersette nei in oare posysje as op fekânsje of op in saaklike reis.
- Tidens stúdzje, dekoraasjes feroarje, kommuniseart in persoan mei lykas-minded minsken, wreidet syn profesjonele sfear út. Nije yndrukken wurde beskuldige fan positive emoasjes, "sei Victoria. "It helpt om werom te gean nei de steat fan" stream "as in persoan in emosjonele golf fangt en mei súkses behannelt mei syn taken mei súkses.
Photo: pexels.com.