تلاش برای از بین بردن بیش از حد پرخاشگری و وزن بیش از حد می تواند بیهوده باشد، اگر فرد یک راز (اغلب ناخودآگاه) انگیزه "در هر وضعیت غیر قابل درک" داشته باشد و باقی بماند. دلیل آن در سر ما است. اغلب - در ناخودآگاه. و بیشتر - با ما از دوران کودکی.
10 چنین تاسیسات ناخودآگاه را در نظر بگیرید و سعی کنید تا چه کاری با آن انجام دهید. به یاد داشته باشید: علل روانشناختی کامل بودن یک جمله نیست. شما می توانید و شما باید مبارزه کنید.
علت 1. توجه توجه
کودکان مبتلا به عشق، ناخودآگاه به دنبال راه هایی برای جلب توجه هستند. برخی حتی شروع به خوردن بیشتر برای تبدیل شدن به بزرگتر، قابل توجه تر. و این عادت همراه با آنها بیشتر در زندگی است.چه باید بکنید؟ هر بار، نشستن، به خودتان یادآوری کنید: "من یک فرد کافی هستم و من نیازی به اثبات اهمیت کسی ندارم".
علت 2. رفلکس محافظ
افراد حساس و آسیب پذیر اغلب مقدار زیادی می خورند، زیرا آنها تلاش می کنند تا "ضخیم شدن پوست ضخیم" شوند، تشکیل یک لایه "محافظ" چربی مانند یک بالشتک هوا، تسکین ضربات سرنوشت. این خیلی معمول نیست، اما این اتفاق می افتد.
چه باید بکنید؟ اگر شما بیش از تجربیات رول، روح مزاحم هیجان، فکر می کنم در مورد لحظات خوب، به یاد داشته باشید چیزی خنده دار، دلپذیر است. سرانجام، سعی کنید با چیزی علاوه بر غذا استفاده کنید.
علت 3. جایزه خوشمزه
بسیاری از والدین تمایل دارند فرزندان را برای رفتار خوب یا علامت های موفق تشویق کنند. و کسانی که در زندگی بزرگسالان همچنان خود را با تنقلات برای هر دستاورد پاداش می دهند. و اغلب به صورت یکنواختچه باید بکنید؟ همه چیز ساده است - پیدا کردن فرم های غیر غذایی از ارتقاء خود را برای خود: سفر، درمان های اسپا، تئاتر، کتاب ها، نمایش های تلویزیونی، لباس های زیبا، عطر.
4 روز سیاه
اگر یک فرد در یک محیط ناپایدار، عصبی زندگی کند، به طور مداوم از بدتر شدن موقعیت خود می ترسد (خانواده در محل کار کاهش می یابد، خانواده سقوط خواهد کرد، بانک یک آپارتمان وام مسکن را مصرف خواهد کرد)، بدن تحت تاثیر ثابت است استرس به دنبال ایجاد یک "کیسه هوا" از چربی (به طور مشابه با علت # 2).
چه باید بکنید؟ متوقف کردن تکان دادن بدون دلیل. شما همچنین می توانید تکنیک های آرام بخش را امتحان کنید: مدیتیشن، یوگا. چای گیاهی با بابونه، آهک، والریان، زالزالک به بسیاری از آنها کمک می کند.
علت 5. ورزش
هنگامی که یک فرد می ترسد مسئولیت را بگیرد، او به دنبال پیدا کردن انواع عذرخواهی به رفتار او است. و کامل بودن یکی از این عذر است. "من هیچ کاری خوب به دلیل این واقعیت که من چربی (AYA) نیست،" "زندگی شخصی به دلیل کامل بودن توسعه نمی یابد." و در واقع، چنین افرادی اغلب فقط تنبل و نابالغ هستند.چه باید بکنید؟ خودتان را در دست بگیرید و سعی کنید به صاحب سرنوشت خود شوید. این یک مورد نسبتا دشوار است، بنابراین بهتر است او را با یک روانشناس جدا کنید.
دلیل 6. نشانگر رفاه
FULLNESS توسط بسیاری از آنها به عنوان یک نشانگر رفاهی و رفاه درک می شود. این قطعا یک نصب بسیار منسوخ است، زیرا از چاقی در حال حاضر آنها بیشتر مردم فقیر رنج می برند. و با این حال، بسیاری از آنها هنوز هم در نتیجه یک زندگی خوب هستند.
چه باید بکنید؟ البته، برای جذب تاسیسات جدید که افراد مرده به طور مالی به طور مالی در اکثریت قریب به اتفاق هستند، باریک هستند. اضافه وزن به سلامت آسیب می رساند، و نه شاخص اعتبار در همه.
علت 7. مجتمع ها و توهین
چنین افرادی همیشه از خودشان ناراضی هستند یا عصبانی هستند، آنها خود را بازپرداخت می کنند. آنها مشکلات را حل نمی کنند، اما به دنبال عذرخواهی هستند (به طور مشابه با علت شماره 5). چرا بازنده این رقم را دنبال می کند؟
چه باید بکنید؟ متوقف شده است که قادر به شرکت در خود و شروع به زندگی واقعی زندگی، خود را دوست دارم و حداقل چند تلاش برای دستیابی به موفقیت. اگر معلوم شود؟
دلیل 8. اعتراض
اگر محیط شما افرادی داشته باشد که در حال تلاش برای خرد کردن، از جمله "مثال مثبت" خود، متقاعد شوند که وزن خود را از دست بدهند یا سعی کنند "ضعیف" را بپذیرند، اولتیماتوم را به دست می آورند، اجازه می دهند از اظهارات سوزاننده در مورد شکل خود، کاملا منطقی باشند که یک واکنش محافظتی رخ می دهد.چه باید بکنید؟ به دیگران نگاه نکنید، اما در درخواست خود در سلامت خود شرکت کنید.
دلیل 9. کمبود شادی، خستگی
ساده ترین راه برای لذت بردن از خوردن خوشمزه است. و هنگامی که یک فرد خسته، غمگین و احساس احساسات مثبت، او غذا می گیرد.
چه باید بکنید؟ در اینجا (با قیاس با علت شماره 3)، ما باید به دنبال "جایگزین های" امن تر باشیم. ثبت نام برای رقص، اغلب به تئاتر، سینما، جوندگان سرگرمی، شروع به بازدید از رویدادهای فرهنگی.
علت 10. خوراک عادت
در بسیاری از ما، از دوران کودکی، نصب و راه اندازی - خوراک خوشمزه در خانه ورودی وجود دارد. این به ویژه در مورد مادران و مادربزرگ ها صادق است. بنابراین، اجتماعات خانوادگی اغلب به شلیک تبدیل می شوند.
چه باید بکنید؟ سنت های جدید را ایجاد کنید! با بستگان، شما نه تنها می توانید در جدول نشسته، بلکه پیاده روی، بازدید از بولینگ، استخر شنا، اسکی و اسکیت با هم.
