چنین "اسب ها" به ترتیب خاموش می شوند: زمان، قدرت، اعصاب و حتی افسردگی را تهدید می کنند. بیشترین گزینه های در حال اجرا می تواند منجر به اختلال وسواسی-اجباری شود. این زمانی است که افکار سنگین وسواسی نه تنها گاهی اوقات بر روی سر ضربه می زنند، اما در همه آنها را ترک نکنید. در اینجا، البته، دیگر بدون کمک یک متخصص انجام نمی شود.
وضعیت نیز باید هشدار دهد که افکار هشدار دهنده در طبیعت جهانی باشد - شما از پایان جهان، یک سیل در سراسر جهان، انفجار اتمی، یک جنگ جهانی سوم می ترسید.
و چگونه می توان درک کرد که آیا پرونده تحت ترس های داخلی راه اندازی می شود؟ عامل کمی در اینجا مهم است. اگر چند بار چک کنید، آیا آهن خاموش شد، درب قفل شد، طبیعی بود. اما اگر بازپرداخت چندین دهه زمان داشته باشد، با چنین ایالت، بعید است که بتواند به تنهایی مقابله کند.
نشانه بد - و ترس از ارتکاب یک اقدام خنثی به دلیل ترس از گرفتن اخبار ناخوشایند. به عنوان مثال، شما می ترسید که مقیاس ها را بدست آورید، زیرا شما فکر می کنید که شما غرق شده اید. یا، فوبیا فقر را تحریک کرد، همه چیز تصمیم نمی گیرد که تجمع خود را دوباره محاسبه کند.
یک فرد همچنین می تواند در مورد بی عدالتی دستگاه جهانی نگران باشد، برنامه داخلی شرکت، که در آن کار می کند، زمان تلف شده صرف شده است ... و ممکن است به دلیل یک مشکل واقعی - ارائه ناموفق از امتحان آینده، غم انگیز باشد .
در اولین مورد، مهم است که از افکار سخت جرات، در دوم - شروع به حل مشکل باعث زنگ خطر. شاید شما را نجات دهد و از افکار ..
اما شکست در امتحانات، بر خلاف پایان جهان، یک رویداد کاملا احتمالا است. بنابراین، می توان آن را تحت تأثیر قرار داد. و اگر شما آماده باشید، اثر حوادث به حداقل می رسد.
استراتژی عمل
• تجزیه و تحلیل آنچه شما می توانید تحت تاثیر قرار: آماده سازی پایان نامه، همه چیز را در مقابل آینه می گویند.
• تعیین آنچه شما فقدان: شاید حقایق برای ارائه شاید شما برخی از موضوعات را به امتحان آموخته اید.
• تصور کنید که چگونه وقایع ممکن است با بدترین وضعیت رشد کنند: اگر شما اخراج می شوید، از دانشگاه کسر می شود، و غیره. آماده شدن برای این موضوع، Refresh Resume، Reference Repairs of Bohancies، انتخاب دوره های آموزشی برای آموزش پیشرفته.
• اگر در مورد آخرین رویداد نگران هستید، از این خروجی خارج شوید (نوشتن کنید!) و تعیین اقدامات انجام دهید.
• خود را با فعالیت های جسمانی خود در زمینه احساسات مثبت بیاورید: ورزش، پیاده روی، رقص، استخر شنا، و غیره مناسب و کلی تمیز کردن یا حداقل تجزیه پاداش.
• تجربه خود را تجسم کنید و آن را آزاد کنید. تصور کنید که مشکلات شما عبارتند از واگن های لوکوموتیو که برای افق برگ می شود. یا آنها را به عنوان یک فیلم ببینید: در فریم های نهایی شما تنها ایستادن و ترک - در یک زندگی آرام جدید.
برای حفظ اثر (و همچنین پیشگیری)، ما توصیه می کنیم از طریق ویکیگفتاورد "سم زدایی مغز" - آن را به آرامش احساسات خشمگین، آرامش ذهن و شنیدن، در نهایت خود را.
منبع