امروز ما در مورد چگونگی تلفظ گفتار صحبت خواهیم کرد. به نظر می رسد که بسیاری از سخنرانی های عمومی برای ضعف قلب نیستند. در همین حال، فن آوری هایی وجود دارد که به شما اجازه می دهد تا توانایی افکار خود را در مقابل شنوندگان بیان کنید. و حتی لذت بردن از این روند. باور نکن؟ و بیهوده!
به نظر می رسد که هر یک از ما با احساس ترس "مرگبار" آشناست که در صورت لزوم یک فرد را پوشش می دهد، برای ارائه یک ارائه، برای برگزاری ارائه یا به سادگی تلفظ یک پروتکل تست را به جلوی دوست دختر دوست دختر دوست داشتنی در سالگرد او. پالس در چنین لحظات مورد مطالعه قرار می گیرد، دست ها تکان می خورد، زبان خشن است. به نظر می رسد چند کلمه به یک متن معنی دار به نظر می رسد یک کار غیر عملی است. بعضی از این موارد بر روی یک تکه کاغذ خوانده می شود، اما این روش های ما نیست.
ما با شما حدس می زنیم که راه های اثبات شده برای مبارزه با ترس ابتدایی از تهدید مرگبار از خود بیان عمومی وجود دارد، ممکن نیست! و در واقع، راه های زیادی برای غلبه بر ترس وجود دارد. سخنران با تجربه آنها را می داند و به عنوان مورد نیاز استفاده می کند. ما به شما برخی از تمرینات ساده ارائه می دهیم که به ما کمک می کند تا تنش بیش از حد را از بین ببریم، در لحظه ای که نیاز به صرف سخنرانی در جلسه یا شعر در رقابت های آماتوری ها دارید، گیره را بردارید.
بنابراین، وقت آن است که انجام شود، و ما ... استرس و گیره ...
1. به سرعت فک را به عقب و جلو ببرید، آن را به استراحت اعصاب صورت کمک می کند تا چهره ما شبیه یک ماسک تئاتر عتیقه باشد.
2. سپس ما با چنین بخش مهمی از بدن ما برای عملکرد، مانند ... دست خواهیم داشت. ما به شدت با TASSEL ها حرکت می کنیم، انگشتان دست خود را حرکت می دهیم، و کف دست. مکانیسم این اثر دشوار است توضیح دهد، اما پزشکان و روانشناسان با او آشنا هستند: ژیمناستیک دست ها به حذف اثرات فلج هیجان کمک می کند، دستگاه گفتار را تحریک می کند، سرعت واکنش و فصاحت ما به طور قابل توجهی افزایش می یابد. بله، چون شما خودتان به طور مستقیم آن را انجام دادید، دستان خود را مالش دهید یا با انگشتان دست خود را در قلعه مقابله کنید، درست است؟
3. ما را به شدت به عقب و جلو، با دستان خود را. فعالیت بدنی به حذف ولتاژ عصبی کمک می کند. البته، برای تمام دستکاری های ما، خوب است که یک گوشه ی جداگانه پیدا کنید تا توجه مخاطبان غیر ضروری را در این لحظه خاص جذب نکنید.
4. خوب، تکمیل تمرین ما، ایجاد برخی از نفس های آهسته و عمیق. نگران، ما به سرعت و به صورت سطحی نفس می کشیم، بنابراین ما خود را با تمرینات خود تثبیت می کنیم، با سطح آرامش.
مناسب است که به یاد بیاورید یکی دیگر از ظرافت: در یک حالت عصبی، هیجان زده، یک فرد در سرعت سریع تر و تورم بدون توجه به آن صحبت می کند. اما این به طور کامل مخاطبان را می شنوید، و ما می خواهیم مانند چنین چیزی شبیه به آن باشیم؟ نه بنابراین، من عمیقا نفس می کشم و آرام می شوم.
تمام این تکنیک های ساده برای غلبه بر ترس از صحنه، به ما کمک می کند تا به طور منظم برای ارائه آماده شوند. این ها فقط اولین، اما مهم ترین گام ها در درک مهارت های یک سخنران حرفه ای هستند.
نویسنده - النا پتروو
منبع - springzhizni.ru.