Blogger, verkisto kaj aŭtoro de la "Fine Art of Pofigism" Mark Manson trovis la solan utilan manieron strebi al la idealo.
Tradukado de la "ideonigo" eldono.
Mi havas amikon, kiu fiere deklaras, ke li estas perfektisto. Li fieras pri ĝi. Se io en lia tuja ĉirkaŭaĵo aspektas "malĝusta", ĝi estas preskaŭ reflekte provanta ripari ĝin. I faras nekredeble altajn normojn pri tio, kion li konsideras akceptebla al aliaj kaj aparte mem. Danke al ĉi tio, li sukcesas. Sed pro tio, ĝi alfrontas problemojn.
Li scias, ke severe al si, sed, laŭ li, ĉi tio estas nur ĉar li volas fariĝi pli bona. Kaj kiam li estas kruela kun aliaj, li diras, kion ĝi faras de amo. Li volas, ke homoj ne indiferentaj al li, sukcesis en la vivo.
Sed en ĉio ĉi estas unu Snag: Por persono kiu konstante parolas pri la bezono aliĝi al altaj normoj kaj strebi al perfekteco, bla, bla, bla, li efektive atingis tro multe.
Li laboras pri projektoj dum monatoj, sen montri ilin al iu ajn, ĉar ili ankoraŭ estas "ne finitaj", tio estas, neperfektaj. Rezulte, li rifuzas preskaŭ de ĉiu el ili, ĉar ĉe certa punkto li vidas, ke unu aŭ alia projekto neniam estos kiel speco de li mense reprezentita.
Li riproĉas sin dum semajnoj, monatoj kaj eĉ dum jaroj aŭ por la fakto, ke li ne finis la finon, aŭ por esti tiel stulta por komenci "neproprotektan" projekton. La jaroj de lia vivo pasis en konstanta fluo de intencoj, planoj kaj disvolviĝo, sed sen sola rezulto.
Jen kio kondukis perfektismo.
Paradokso Perfektismo
Komprenu ĝuste, mi ne kuraĝigas vin "redukti la stangon." Fakte, mi pensas, ke la perfektismo havas sian lokon en kaj profesia kaj persona vivo (pli pri tio poste).Sed estas strange, ke perfeccionistoj ĉiam timas homojn, kiuj indikas sian neracian konduton. Ĉi tio estas ĉefe pro ĉar ili konsideras ĉiujn aliajn valorajn, kaj se jes, kial sekvi ilian konsilon? Ĉi tio estas flanka efiko de iliaj transcendaj normoj: neniu meritas aŭskulti lin. Tiel, la perfektisto luktas sola.
Kiam mia amiko-perfektisto diris, ke li eniris mortan finon en sia nuna komerco, mi proponis al li decidon, sed li inventis ĉiajn kialojn, kial ĝi ne funkcios kaj kial "daŭrigi kompromison" en tia situacio estas neakceptebla . Do pasis ses monatojn. Kaj nenio estis farita.
La fondinto de Amazono Jeff Bezos iam skribis en letero al akciuloj, kiuj, laŭ li, optimumaj decidoj estas akceptitaj kiam persono havas 70% de la necesaj informoj. Laŭ li, se ĝi estas malpli ol 70%, tiam vi verŝajne prenos malĝustan decidon. Sed se ĝi estas pli ol 70%, vi plej verŝajne pasigas tempon pri io, kio ne verŝajne ŝanĝos la rezulton.
"Regulo 70%" de ŝanco validas por multaj aferoj. Kelkfoje estas pli bone lanĉi la projekton kiam ĝi estas preta je 70%. Skribante agadojn, mi sendas la redaktilon kiam li estas 70% plenumas tion, kion mi volis diri.
La funda linio estas, ke vi ĉiam povas plenigi la lastan 30% poste. Sed 100% povas simple ne atendi.
Adapta kaj toksa perfekteco
Gravas kompreni, ke ne ĉiuj perfeccionistoj samas.
Nenio malbonas pri fiksado de altaj normoj kaj altaj celoj. Vi devas multe labori, vi devas strebi al tio, kion vi volas atingi en via vivo.
Sed estas diferenco inter adapta perfektismo - la deziro de perfekteco rekonante, ke la idealo estas neatingebla - kaj venena - la deziro de perfekteco kaj la nevolemo preni ion pli malgrandan.
Do perfektismo estas fakte pluraj variaĵoj.
Perfektismo prilaborita
Iuj perfektistoj aliĝas al siaj (ridindaj) altaj normoj.Estus nenio malbona pri tio, se ili scius rekonstrui sian konduton, kiam aferoj ne iras al la plano, sed - kaj ĝi ne estos surprizita - ili ne. Ili bolas kiel Vesuvio en la varmego. Ili ne povas forigi ĝenajn erarojn, foje eĉ jarojn aŭ jardekojn post kiam ili faris ilin. Ili kritikas preskaŭ preskaŭ ĉion, kion ili faras.
Ni nomos ilin "perfektistoj adresita sur si mem."
Perfektismo alfrontanta aliajn
Aliaj perfektistoj aliĝas al tre alta tabulo por aliaj. Kaj ĝi ankaŭ ne estus tiel malbone, se ili uzis siajn altajn normojn por instigi homojn fari ion pli bonan, kaj "pli bone" sufiĉus.
Sed denove, ĝi ne estas. Ili trudas tiajn nekredeblajn, neeblajn bezonojn, kiujn neniu povas konscie.
Memoru vian estron, kiu pekas per la mikrompaĝo kaj de kiu vi aŭdas nur tion, kion mi injektis ĉie, aŭ pri via kondamnanta patrino, kiu konstante komentas pri via pezo, aŭ pri via ulo, kiu postulis diri al li ĉion pri via seksa sperto tiel ke li povus "certigi, ke vi povas fidi vin" (legu: "Mi bezonas scii, ĉu vi renkontas mian perfektan seksan moralecon").
Ni nomos ilin "perfektistoj adresita al aliaj."
Perfektismo alfrontanta socion
Kaj estas perfeccionistoj, kiuj kredas, ke aliaj homoj trudas ilin nekredeble altaj normoj.Ĉi tiuj homoj kutime vivas en kaoso. Ili ne povas decidi, kion fari per siaj vivoj, ĉar ili ne scias, kiel ili estos estimataj de aliaj, se la decido estas malĝusta. Ili aŭdas kondamnon en siaj kapoj, sed ne de si mem, sed supoze de tiuj, kiuj ĉirkaŭas homojn, kaj kredas, ke ili ne pravigas la atendojn atribuitajn al ili.
Ĉi tiuj homoj ofte diskutas kun sia senpoveco. Kial sperto, se ĝi ankoraŭ neeblas atingi rekonon? Ni nomos ilin "perfektistoj adresita al la socio."
Perfekteco en la neperfekta mondo
Kompreneble ĉi tiuj tri specoj de perfektismo interkruciĝas. Perfeccionista alfrontanta sin ofte aliĝas al nekredeble altaj normoj kaj rilate al si mem kaj rilate al aliaj. Perfeccionistoj adresita al aliaj povas provi trudi siajn sociajn idealojn al la mondo ĉirkaŭ la mondo. Unu maniero aŭ alia, Terry boradoj kutime havas unu karakterizan stilon de konduto al kiu ili estas la plej granda parto de la tempo.
Ĉiu el ĉi tiuj specoj de perfektismo estas kaŝita tendenco trudi imagajn idealojn de perfekteco al si aŭ al iu alia.
- Perfeccionistoj alparolis al si mem trudi siajn proprajn idealojn al si mem.
- Perfeccionistoj alfrontas aliajn trudi siajn idealojn al homoj kaj la mondo ĉirkaŭe.
- Perfeccionistoj adresita al la socio trudas sin, kio, laŭ sia opinio, estas konsiderata "ideala" en socio.
La problemo okazas kiam perceptita "perfekteco" kaj realo estas nekongruaj.
Mi ripetas denove: estas nenio malbona en altaj normoj.
Sed en trudado de ĉi tiuj altaj normoj al vi mem aŭ aliaj sen rezervoj kaj sana skeptikeco al via propra Chusi, ĉio estas malbona. Perfeccionistoj de ĉiuj majes estas inklinaj al nigra-blanka tipo de pensado "ĉio aŭ nenio": vi aŭ malsukcesas, aŭ sukcesas. Aŭ venkita, aŭ perdita, faris ion aŭ ĝustan aŭ malĝustan.
La reala vivo okazas en grizaj zonoj inter nigra-blanka. La ironio kuŝas en la fakto, ke la plej multaj el la perfeccionistoj nur volas la mondon (ili mem, homoj en ĝi, ktp) iel certis, sed ili ne kapablas kompreni, kion li vere estas.
Al la infero via perfektismo
Eble la plej facila maniero trakti la perfektismon adresitan al aliaj. Ĉi tiuj specoj de perfektistoj almenaŭ kredas, ke ili havas racian kontrolon pri si mem kaj iliaj plej proksimaj ĉirkaŭaĵoj, kaj, sekve, kredas, ke ili povas ŝanĝi sin kaj / aŭ sian ĉirkaŭaĵon.Konsiderante ĉi tion, mi sugestas al vi miajn pensojn pri kiel forigi ĉi tiujn du specojn de perfektismo.
Kiel trakti la perfektismon al adresita
Vi devas lerni trakti vin pli facila. Mi scias, ke ĉirkaŭ ok milionoj da homoj jam diris al vi ĉi tion, sed aŭskultu min ĝis la fino.
Male al pefeccionistoj orientitaj al aliaj, vi verŝajne sentos pri la homoj, kiuj subtenas kaj kuraĝigas siajn amikojn kaj familion. Kiam ili eraras aŭ faras ion stultan, vi ne vidas ilin por ĝi kaj ne diru al kiu ili estas stultaj.
Vi montras kompaton. Vi komprenas, ke homoj faras erarojn, ke ili havas la plej bonan intencon, ke estas multe da kaoso kaj bonŝanco en la vivo, kaj neniu el ni povas ŝanĝi ĉi tion. I helpas ilin sentiĝi pli bone. I eniras en ili konfidon kaj senton de sekureco. Ili vidas, ke ili havas vian subtenon kaj ke ĉio bonos, eĉ se ili ne estas perfektaj.
Por vi eble estas surprizo, sed vi povas fari ĉion la saman por vi mem.
Provu. Traktu vin kiel amikon. Imagu, ke eraro, ke korpuso vi estas eraro de proksima amiko aŭ familia membro. Kion vi dirus al ili? Kion vi sentus al ili? Kaj nun faru same rilate al vi mem.
Kiel trakti perfektismon al aliaj al aliaj
Ni devas agnoski, ke viaj neeblaj normoj ne permesas al vi sperti la tutan proksimecon kaj amon, kiu povas oferti rilatojn.Agnoski, ke vi estas ankaŭ tute ne perfekta. Honeste, vi supreniras la tutan tempon, kaj la homoj ĉirkaŭ vi konstante daŭras ĝin kaj pardonas vin por ĝi - ambaŭ, kaj la alia, kiun vi ankoraŭ ne lernis.
Kiel trakti perfektecon al la socio
Perfektistoj de ĉi tiu tipo sentas sin senpovaj en sia esenca situacio. Ĉiu volas akiri ilin, trudante neeblajn atendojn kaj kondamnante la nazojn. Ili vidas la arogantecon kaj kondamnon en la plej oftaj vortoj. Ili atendas la plej malbonan socian interagon. Ili konstante konfuziĝas kaj kredas, ke ili ne ŝatas iun ajn.
Se vi lernis vin mem en ĉi tiu priskribo, tiam mi volas defii vin! Dekstre de ĉi tiu sama momento, respondecas pri ĉio, kio okazas en via vivo. Ĉio. Jen kion mi nomas "primara vera".
Kaj antaŭ ol vi komencas paroli: "Sed, Mark, mi vere ne kulpas, ke la mondo estas tio, kio ĝi estas! Kiel mi povas porti ĉi tiun respondecon? !?! " Memoru, ke respondecas pri io, kio ne estas la sama afero, ke vi petu kulpon.
Perfektisto adresita al socio falas en la kaptilon de tio, kion mi nomas la "ofero". Vi transformas vin al la viktimo de la juĝoj de aliaj homoj nur ĉar tiamaniere sentas sin grava.
La pozicio de la viktimo donas al vi senti iel speciala kaj unika. Sekve, homoj, kiuj konstante venas kun imagaj manieroj fariĝi viktimoj, efektive provas senti specialan kaj gravan, malgraŭ la fakto, ke ili vundis sin.
Perfekteco estas neperfekta
La fina solvo de la problemo ne estas forigi la perfektismon, sed la reorientiĝo de via kompreno pri tio, kio estas "ideala".Perfekteco ne devas esti la rezulto. Perfekteco povas esti procezo. Perfekteco povas esti ago de plibonigo, kaj ne la bezono fari ĉion ĝuste. Strebu al grandeco. Strebu al kvalito. Strebu eĉ al perfekteco.
Sed komprenu: Kion vi havas en via kapo estas mirinda vizio de kiel ĉio devas esti aranĝita, ne perfekteco. Perfekteco estas la procezo de forigo de malperfekteco. Por serĉi ion, kritiki, malsukcesi, kaj poste labori pri plibonigo. Ĉi tio estas nova, neperfekta speco de perfektismo. Ĉi tio estas funkcia formo de perfektismo. Ke tio ne frenezigas vin aŭ homojn ĉirkaŭ vi.
Kaj mi kuraĝas eĉ diri, ke ĉi tio estas utila formo de perfektismo.
Artikoloj pri la temo
- Forgesu pri libereco: kiom limigoj helpas kreemon
- Produktemaj kutimoj inspiritaj de kronika lacega sindromo
- Plej malbona ol FOMO: Kiel la timo pri la plej bona opcio ŝanĝas laboron kaj vivon
- Kaptitoj de apreciación: Kiel ni perdis valoron de danko
# Mem-evoluo
Fonto